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兒童護眼方法有哪些

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  眼睛是人體的重要器官之一,如果用眼過度,久而久之就會使眼睛受到損害。所以平時就要注意保護眼睛,那么,你知道兒童護眼的方法有哪些嗎?

  兒童護眼方法

  據(jù)專家介紹,保護兒童的眼睛,應從日常生活做起,下面介紹幾種簡單易行的護眼方法。

  1、養(yǎng)目。家長平時要注意孩子的膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。

  2、極目。早晨時,帶孩子到空氣清新的地方,讓他自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。這樣反復數(shù)次,然后再進行深呼吸運動,對調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

  3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發(fā)燙,而后迅速捂在雙眼上,這時眼睛會感到一股暖流,這樣反復數(shù)次,可通經(jīng)活絡,改善眼部血液循環(huán)。

  4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水變溫后再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。

  兒童護眼常識

  兒童有出生至八歲期間,視力還處于發(fā)展階段,需要接收清晰的后天視覺刺激,才能正常發(fā)展相關的視覺。如果此時兒童用眼不當,就容易使眼睛受損,造成近視、遠視等問題。那么,兒童護眼常識有哪些呢?

  1、開燈睡覺會影響視力。有醫(yī)學研究指出,嬰幼兒睡眠時不關燈,會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數(shù)百名2~16歲近視患者進行了相關的研究后認為,睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發(fā)病率要高出四倍。這是由于嬰兒在出生后的前兩年,是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關鍵階段,此時光明與黑暗的時間多少,會影響幼兒視力的發(fā)育。因此,家長要慎重對待。

  2、兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩,結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,容易引起眼球充血,頸部肌肉緊張,加上閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,兒童認真做好眼保健操,對于保護眼睛有一定的作用。

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