眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過(guò)度，久而久之就會(huì)使眼睛受到損害。所以平時(shí)就要注意保護(hù)眼睛，那么，你知道兒童護(hù)眼的方法有哪些嗎?

　　兒童護(hù)眼方法

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，保護(hù)兒童的眼睛，應(yīng)從日常生活做起，下面介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法。

　　1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　2、極目。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

　　3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

　　4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

　　兒童護(hù)眼常識(shí)

　　兒童有出生至八歲期間，視力還處于發(fā)展階段，需要接收清晰的后天視覺(jué)刺激，才能正常發(fā)展相關(guān)的視覺(jué)。如果此時(shí)兒童用眼不當(dāng)，就容易使眼睛受損，造成近視、遠(yuǎn)視等問(wèn)題。那么，兒童護(hù)眼常識(shí)有哪些呢?

　　1、開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響視力。有醫(yī)學(xué)研究指出，嬰幼兒睡眠時(shí)不關(guān)燈，會(huì)增加其患近視眼的可能性。國(guó)外研究人員在對(duì)數(shù)百名2~16歲近視患者進(jìn)行了相關(guān)的研究后認(rèn)為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。這是由于嬰兒在出生后的前兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)光明與黑暗的時(shí)間多少，會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育。因此，家長(zhǎng)要慎重對(duì)待。

　　2、兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認(rèn)真做好眼保健操，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。