兒童需要的營(yíng)養(yǎng)

　　兒童營(yíng)養(yǎng)指的是兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段所必需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)不僅有益于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，也為其日后的健康成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。兒童期的寶寶身體發(fā)育非常迅速，所以各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給不能落下。那么你知道兒童需要的營(yíng)養(yǎng)有哪些嗎?下面就有小編來為你介紹吧。

　　兒童需要哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體組織細(xì)胞的基本成分，對(duì)于兒童期的寶寶來說非常重要，該時(shí)期的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，所需要的蛋白質(zhì)也較成人多。

　　2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎(chǔ)代謝速度非?？欤偌由显摃r(shí)期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長(zhǎng)的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

　　3、維生素。維生素是人體生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，比如維生素D，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素?zé)o法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。

　　媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會(huì)給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經(jīng)過合理配比的果汁泥產(chǎn)品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優(yōu)質(zhì)水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助于促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)消化吸收，讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當(dāng)做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦!

　　4、礦物質(zhì)。礦物質(zhì)又稱為無(wú)機(jī)鹽，是構(gòu)成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動(dòng)的主要元素之一。礦物質(zhì)與維生素一樣，都無(wú)法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時(shí)候，不妨選擇強(qiáng)化鐵的亨氏營(yíng)養(yǎng)米粉，其米粉產(chǎn)品由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營(yíng)養(yǎng)米粉并不多，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

　　5、脂肪。脂肪除了提供相應(yīng)的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長(zhǎng)發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對(duì)增強(qiáng)記憶與思維、頭腦開發(fā)等作用尤為重要。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)過剩怎么辦

　　很多媽媽都會(huì)擔(dān)心兒童期的寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，但如果媽媽總是鼓勵(lì)寶寶吃多吃好，這樣反而容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩，其表現(xiàn)通常是寶寶體重超標(biāo)、患有齲齒，甚至出現(xiàn)兒童性早熟。一旦寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩了，媽媽應(yīng)該如何正確應(yīng)對(duì)呢?

　　1、控制營(yíng)養(yǎng)攝入

　　兒童期寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩多為對(duì)營(yíng)養(yǎng)食物攝入過量引起，這個(gè)時(shí)候，媽媽要適當(dāng)控制寶寶的食量，每天堅(jiān)持少食多餐，并讓寶寶遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量食品。

　　2、及時(shí)到醫(yī)院就診

　　媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)齲齒、性早熟等營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，尋找原因并發(fā)現(xiàn)問題，根據(jù)病因及時(shí)治療，以保證兒童期寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3、加強(qiáng)心理輔導(dǎo)

　　出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的兒童期寶寶往往會(huì)出現(xiàn)肥胖等外在表現(xiàn)，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問題，如孤獨(dú)、自我封閉、逃避社交等，此時(shí)媽媽應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)寶寶的心理輔導(dǎo)，多給寶寶一些積極暗示，讓寶寶感受溫暖，增強(qiáng)自信。