兒童挑食的原因有哪些
兒童挑食的原因有哪些
兒童挑食是一種常見的現(xiàn)象。現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女,父母寵愛有加,而孩子挑食的問題也就隨之而來。那么你知道兒童挑食的原因有哪些嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。
兒童挑食是什么原因
1、飲食單調(diào)
長期飲食單調(diào)很容易造成孩子厭食,家長們盡量做到孩子的食物多樣化,根據(jù)孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物,增強(qiáng)孩子的食欲。
2、父母影響
很多家長也有偏食的習(xí)慣,這樣會導(dǎo)致孩子偏食,所以家長要以身作則,不要偏食,給孩子樹立榜樣。
3、零食過多
孩子都愛吃零食,家長一定要控制,不能因?yàn)楹⒆酉矚g吃,就多買,零食吃多了會影響孩子的食欲,長期下來,孩子就容易挑食。
4、吃飯看電視
吃飯看電視是每個孩子的通病,家長們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視,這樣會分散孩子的注意力,不能專心吃飯,造成吃飯時間久,家長就一直逼著孩子吃,久而久之形成習(xí)慣,孩子就容易產(chǎn)生厭食。
兒童挑食吃什么
1、獼猴桃
獼猴桃是水果之王,除了含有豐富的維C,還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
2、谷物
谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)。多給孩子做一些小米粥、玉米粥,再搭配牛奶,營養(yǎng)豐富,寶寶也愛吃。
3、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。將麥粉做成發(fā)糕,再搭配奶酪,好吃又營養(yǎng)。
4、菠菜
菠菜含有豐富的維生素A和葉酸,可以用菠菜做成三明治,在搭配番茄醬,絕對是寶寶的最愛。