優(yōu)生優(yōu)育小知識
優(yōu)生優(yōu)育小知識
計劃生育政策是我國的一項基本國策，因此落實優(yōu)生優(yōu)育需要相應的小知識。以下是由學習啦小編整理關于優(yōu)生優(yōu)育小知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
優(yōu)生優(yōu)育小知識一、
1、堅持運動：有氧運動有助于孕力的保持和提高，堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
2、學會減壓：你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕育能力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內(nèi)激素改變、出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致無法懷孕。要學會樂觀對待生活，積極進行自我心理疏導，隨時消除不良情緒。
3、不吸煙、不飲酒：母體健康是不容置疑的，準父親的健康狀況也跟新生命的健康息息相關。精子或卵子收到酒精的侵擾后會是去平衡，加快老化，出現(xiàn)不健康的狀況。
4、注意生活細節(jié)：保護孕力，可以從生活細節(jié)上進行一些調(diào)整與改善。建議少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。
5、性生活：從醫(yī)學觀點來看，性生活頻率過高或過低都不利于受孕。性生活以每周1~2次為適中，在女性排卵期前后可以適當增多。
優(yōu)生優(yōu)育小知識二、
優(yōu)生優(yōu)育小知識1——做孕前檢查
在準備要個小寶寶之前，夫妻雙方記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。夫妻之間如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制并坦白告知對方，這是對小孩的健康負責。
優(yōu)生優(yōu)育小知識2——了解自己的周期
排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
優(yōu)生優(yōu)育小知識3——不用擔心懷孕的最佳體位
很多小夫妻在懷孕前會搜最佳的懷孕性愛體位，認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
優(yōu)生優(yōu)育小知識4——性交之后立即躺下
很多助孕寶典會說性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。其實性交之后在床上躺10到15分鐘就好，沒有必要雙腿朝天。但是要記住愛愛后不要馬上去浴室，在床上好好的躺上10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
優(yōu)生優(yōu)育小知識5——性交不要太頻繁
有的夫妻為了快點要個孩子，會刻意在排卵期增加性交的次數(shù)。要知道頻繁性交不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。
優(yōu)生優(yōu)育小知識6——做任何可以減壓的事情
壓力大會影響排卵期，還會導致男性性功能障礙和性操作焦慮。過度飲酒也不利于懷孕。
優(yōu)生優(yōu)育小知識7——培養(yǎng)健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康，中等強度的鍛煉最適合助孕。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復。但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。
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