夫妻如果決定要寶寶，就需要進(jìn)行充足的規(guī)劃及準(zhǔn)備，孕育健康寶寶是夫妻雙方及兩個(gè)家庭幸福的前提，那么你對(duì)備孕知識(shí)了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于備孕的基本知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　備孕的基本知識(shí)

　　1、最佳生育年齡

　　醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同女性25—29歲、男性27—35歲為最佳生育年齡，因?yàn)檫@一年齡階段的健康男女無(wú)論是生理還是心理上都比較成熟和穩(wěn)定，且生育功能旺盛。

　　2、合理運(yùn)動(dòng)健身

　　女性要先調(diào)整好自己的身體，保證懷孕期和哺乳期間身體一直保持最佳狀態(tài)，勝任懷孕過(guò)程體力的消耗。

　　3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　夫妻備孕期間應(yīng)戒煙戒酒戒熬夜，規(guī)律作息?？刂颇愕捏w重指數(shù)在BMI在20～30之間【BMI=體重(kg)/身高2(m)】，提高受孕幾率。

　　4、注意飲食

　　避免攝入咖啡因及含咖啡因的飲料，因其會(huì)阻礙鐵的吸收，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品。遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品，注意飲食衛(wèi)生，生食和熟食要分開，還要遠(yuǎn)離油煙和燒烤煙氣。

　　5、合理用藥

　　中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，備孕的前3個(gè)月，每天要補(bǔ)充400微克葉酸。婚后長(zhǎng)時(shí)間服用避孕藥的女性，應(yīng)在停藥后6個(gè)月后受孕。備孕前3個(gè)月內(nèi)，盡量避免注射疫苗。

　　6、最佳受孕時(shí)間

　　選擇排卵日前后過(guò)性生活，排卵后12小時(shí)內(nèi)受孕成功率最高。

　　7、考察家族健康史

　　準(zhǔn)備懷孕后，詢問(wèn)家族里是否有基因或染色體異常疾病，如有疾病史，應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生，了解面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)，需要進(jìn)行哪些篩查，是否對(duì)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響等。

　　8、疾病狀態(tài)延遲受孕

　　如患有病毒性肝炎、肺結(jié)核、甲亢等疾病的女性，需徹底治愈后再考慮受孕;孕前接受X光照射者，應(yīng)在2-3個(gè)月后受孕;有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上。

　　9、心理準(zhǔn)備

　　在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對(duì)的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半。

　　10、孕前檢查

　　孕前檢查最好在懷孕前3~6個(gè)月做，在這段時(shí)間內(nèi)了解自己的身體狀況并逐步調(diào)整至最佳受孕狀態(tài)。男性主要進(jìn)行精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查等，女性進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、血型檢查、B超檢查、弓形體篩查、染色體檢測(cè)等。

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　　注意飲食保健康

　　孕婦在妊娠早期的病毒性感染會(huì)引起胎兒先天畸形;營(yíng)養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長(zhǎng)以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。

　　因此，孕婦要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)喝咖啡和可樂(lè)類飲料的準(zhǔn)媽媽，要開始戒掉了，其中的咖啡因?qū)μ旱纳L(zhǎng)非常有害，同時(shí)，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長(zhǎng)。

　　購(gòu)買防輻射服

　　現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)、電腦、微(光)波爐等電器使用日益頻繁，給人們帶來(lái)方便的同時(shí)，專家也開始呼呈人們警惕其輻射對(duì)身體造成的危害。對(duì)于孕婦，就更不可輕視。孕期伊始，就要開始挑選防輻射服了，以保護(hù)腹中的小寶寶。選擇防輻射服時(shí)，一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進(jìn)行挑選，質(zhì)量與品質(zhì)比較有保障。

　　控制性生活

　　小蓓認(rèn)為：孕早期應(yīng)節(jié)制性生活，最好采取邊緣性接觸，通過(guò)摟抱、撫摸、親吻的方式達(dá)到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥，不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過(guò)大，否則會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　首次體檢

　　孕婦的首次體檢包括詢問(wèn)家庭史和本人病史、測(cè)量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗(yàn)小便、肝功等。建“孕期保健卡”

　　在醫(yī)生確定懷孕后，孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過(guò)妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。

　　測(cè)算預(yù)產(chǎn)期

　　妊娠通常持續(xù)9個(gè)多月。在這9個(gè)多月的時(shí)間里，胚胎從一個(gè)簡(jiǎn)單的細(xì)胞，變成由數(shù)百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。在整個(gè)人生過(guò)程中，任何時(shí)間都不會(huì)像這一小段時(shí)間那樣生長(zhǎng)得如此迅速。

　　一旦確診妊娠，便可預(yù)計(jì)孩子出生的時(shí)間，這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”.

　　計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個(gè)月為10月1日，再加1周(7天)，為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。

　　真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。

　　每3周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周;

　　每4周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周;

　　每5周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。

　　如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或者記不清末次月經(jīng)的日期，就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來(lái)推算。
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