孕育是一個(gè)女人一生中最重要的事之一。但是懷孕并不是想懷就能懷上的，它需要一定的契機(jī)，女性朋友若是想要孕育一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么了解一些備孕的知識(shí)是非常有必要的。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于夫妻備孕知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　夫妻備孕知識(shí)——產(chǎn)前備孕注意

　　懷孕的最佳季節(jié)：

　　5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　懷孕的媽媽要吃的水果

　　1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎;

　　2.【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;

　　3.【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力;

　　4.【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老;

　　5.【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃;

　　6.【板栗】補(bǔ)充葉酸;

　　7.【橙子】補(bǔ)充VC。

　　會(huì)致流產(chǎn)的18種食物

　　1.螃蟹; 2.甲魚(yú);3.薏米;4.馬齒莧;5.罐頭食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.豬肝;9.久存的土豆;10.熱性作物;11.味精;12.桂圓荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.濃茶;17.咖啡可樂(lè)型飲料;18.飲酒。

　　研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

　　孕婦的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸：1、來(lái)回?fù)崦?2、觸壓拍打法;3、推動(dòng)散步法。

　　媽媽快樂(lè)讓BB更漂亮

　　研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相?情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分

　　洗完頭不能用電吹風(fēng)

　　電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤(pán)循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽?zhuān)夯蔚陌l(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利。

　　孕婦宜多吃板栗

　　板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　吃這些會(huì)讓寶寶更聰明

　　各位準(zhǔn)媽早，孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚(yú)類(lèi)，大蒜，雞蛋，豆類(lèi)及豆制品，核桃和芝麻，檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創(chuàng)造力)

　　孕媽春季注意4大事項(xiàng)

　　1、防水痘：春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對(duì)胎兒極不利。

　　2、防風(fēng)疹：春季發(fā)病為主，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。

　　3、防紫外線：春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽(yáng)光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎。

　　4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。

　　將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

　　想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過(guò)以下兩矯正法;1、側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程;2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再?gòu)?fù)查胎位。

　　孕期體重都長(zhǎng)哪兒了?

　　一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

　　每個(gè)月的胎兒像什么果蔬?

　　孕2月：像葡萄，BB有心跳

　　孕3月：像李子，BB眼睛形成

　　孕4月：像西紅柿，BB胎盤(pán)工作

　　孕5月：像西柚，BB頭發(fā)生長(zhǎng)

　　孕6月：像茄子，BB會(huì)吃手和打嗝

　　孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積

　　孕8月：像密瓜，BB胎盤(pán)成熟

　　孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤(rùn)

　　孕10月：像西瓜

　　孕期各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。

　　9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。

　　13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。

　　17-20周：維生素D和鈣。

　　21-24周：補(bǔ)鐵。

　　25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘。

　　29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。

　　33-36周：補(bǔ)蔬果。

　　37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K

　　準(zhǔn)媽媽飲食參考

　　孕期營(yíng)養(yǎng)--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每周兩次深海魚(yú)。此外每天需飲用1500ml白水。

　　三美食，遠(yuǎn)離難看妊娠紋

　　1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西 2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多; 3、獼猴桃富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃

　　孕婦爬樓梯是否有助于分娩?

　　準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過(guò)程，其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大。

　　母乳喂養(yǎng)產(chǎn)前必做準(zhǔn)備

　　1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。

　　2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

　　3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。

　　4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

　　臨產(chǎn)征兆，準(zhǔn)媽媽你得了解

　　臨產(chǎn)征兆有那些?為了讓孕媽咪及其家屬對(duì)分娩有充分的準(zhǔn)備，了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛、破水~

　　產(chǎn)后注意

　　待產(chǎn)包八大件：

　　1. 戶口，身份證，生育服務(wù)證等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳墊。4. 產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。寶寶：1. 連體衣，和尚服。2. 紙尿褲。3. 尿布。4. 紅屁股膏。5. 喂奶裝備。6. 擦奶巾。7. 濕紙巾。8. 襁褓。

　　產(chǎn)房里的那些尷尬事

　　1.你會(huì)被脫光光;2.你會(huì)被肛檢;

　　3.你會(huì)被剃陰毛;

　　4.你會(huì)被插尿管;

　　5.可能是男醫(yī)生接生;

　　6.你會(huì)大小便失禁;

　　7.你會(huì)被灌腸;

　　8.你會(huì)被會(huì)陰側(cè)切;

　　9.你會(huì)大喊大叫，毫無(wú)形象```

　　月子期間10注意：

　　1一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。

　　2產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

　　3前兩周只能用溫酒水擦澡。

　　4洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)的水放溫再用。

　　5嚴(yán)禁洗頭。

　　6不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。

　　7不能親自為孩子洗澡。

　　8要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。

　　9不能爬樓梯。

　　10不要流淚，少用眼。切記了!

　　坐月子到底要多少天?

　　傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天，而是42天。
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