關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的知識
關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的知識
優(yōu)生優(yōu)育是提高國家出生人口素質(zhì)的基本前提。你還知道哪些關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的知識呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
優(yōu)生優(yōu)育的知識
1.懷孕前的心理準(zhǔn)備有哪些?
(1)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。
(2)樹立生男生女都一樣的觀念。
(3)保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
(4)生活規(guī)律、飲食科學(xué)、保持良好的生活方式。
(5)了解體育活動(dòng)對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。
(6)要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。
(7)心理上要重視產(chǎn)前檢查。
2.女性懷孕前攝入哪些營養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)生?
孕前3個(gè)月至半年就可以開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入含有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量的脂肪食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
3.為什么受孕前要補(bǔ)充葉酸?
葉酸屬于維生素，它對于維持人類正常胚胎發(fā)育有著重要的作用。研究表明：缺乏葉酸的動(dòng)物和人類子代可能發(fā)生多種畸形，葉酸缺乏可引起胚胎DNA合成和復(fù)制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷(無腦兒、脊柱裂和腦膨出)。實(shí)踐已經(jīng)證明，從孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充小劑量的葉酸可減少神經(jīng)缺陷的發(fā)生及再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
貼心提示：孕前服用葉酸的劑量為400-600毫克每日。
4.孕婦應(yīng)如何吃蔬果?
葡萄：富含鐵質(zhì)，故可以補(bǔ)血，貧血的人食之可增血。
楊桃：味酸甜，食之有利排便。
橘子：涼性水果，食入體內(nèi)，會長氣。
西瓜：性屬甘寒，強(qiáng)心利尿，水分多。
哈密瓜：可除煩熱，但脾胃虛寒、腹瀉者不可食用。
柳丁：寒性較橘子為弱，但仍不宜過量。
筍：多纖維，胃腸虛弱、消化不良的人吃多了會拉肚子。一般分有春筍、冬筍。
茼蒿：安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲，利腸胃。所以具有整胃健脾、降壓補(bǔ)腦的效用。
5.如何改善孕期惡心、嘔吐現(xiàn)象?
早晨剛起床，未刷牙時(shí)，先吃一些自己喜愛的食物。不讓肚子空著才好，例如：蘇打餅干、烤面包或水果，但不要吃得太飽，只要稍稍吃些填肚子即可。再慢慢起身。冷的食物、較熱的食物，不易引起惡心，因?yàn)槔涞氖澄餁馕遁^淡，不刺激胃黏膜，在嘔吐厲害時(shí)，避免進(jìn)食溫的食物。食后盡量保持安靜，多休息少運(yùn)動(dòng)。
6.孕媽咪應(yīng)忌食用的食品有哪些?
(1)忌食桂圓;
(2)憶飲濃茶或咖啡;
(3)忌吃霉變的食品;
(4)不宜多吃山楂;
(5)不宜多攝于鹽;
(6)不宜過多食雞蛋;
(7)不宜服人參蜂王漿;
(8)不宜吃咸魚等腌、熏制食品;
(9)不宜多吃動(dòng)物肝臟;
(10)不宜常吃鹵制食品;
(11)慎食罐頭食品。
7.高齡準(zhǔn)媽媽易發(fā)生哪些問題?
(1)卵子老化。由于容易發(fā)生卵子染色體不分離，最終導(dǎo)致畸胎的發(fā)生率高，其后果就是出現(xiàn)畸形及智力低下兒。女性卵子出生時(shí)就已存在，年齡越大受到危險(xiǎn)因素的影響越多，，產(chǎn)生不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)越大。
(2)難產(chǎn)。年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)機(jī)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力較差，這會導(dǎo)致分娩時(shí)間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。
8.孕媽咪抽筋怎么辦?
小腿或腳心抽筋妊娠中、晚期婦女常見癥狀，往往是由于缺鈣所致。所以孕婦應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鈣。攝取含鈣高的食品.如海帶、豆制品、麻醬蝦皮等，也可以吃鈣片，為了便于鈣的吸收也要攝入維生素D多的食物和肝臟、蛋黃、孕婦最好多曬太陽，這樣可以通過自身合成維生素D。
9.電腦輻射影響胎兒健康嗎?
懷孕前后正常使用不會影響寶寶。專家指出，電腦運(yùn)行時(shí)在其周圍產(chǎn)生的X線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射遠(yuǎn)低于我國及國際現(xiàn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求的數(shù)值。它對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒是安全的。但是不能長時(shí)間坐電腦前。另外，鼠標(biāo)的輻射是最大的，可以在桌上放一盆仙人掌。
10.自然分娩有哪些好處?
自然分娩是一個(gè)生理過程。胎兒經(jīng)子宮有節(jié)奏的收縮，胸部受到壓縮的擴(kuò)張，有利于肺的活動(dòng)和出生后呼吸的建立。同時(shí)，陰道分娩是子宮收縮和產(chǎn)道的阻力，還可將胎兒呼吸道內(nèi)的羊水?dāng)D出，不僅有利于出生后的呼吸，還可減少濕肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。
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