四月寶寶育兒知識
四月寶寶育兒知識
一直以來,育兒的責(zé)任很大一部分落在了母親的身上,那么媽媽們要如何正確育兒呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于四月寶寶育兒知識的內(nèi)容,希望大家喜歡!
引導(dǎo)幼兒正確合理的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣是孩子具有良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。因此,父母要在這一階段培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。一方面讓孩子知道該吃什么,不該吃什么。另一方面父母也是應(yīng)該注意的問題。
(1)孩子適當(dāng)加餐。幼兒園提供的食物占孩子需要量的70%,其余30%(晚餐)需要在家提供。幼兒園的兩餐是:早上7:30、供給量占總需求量20%,中午11:15、供給量占總需求量35%,兩點:上午9:00、下午3:40、兩點的供給量占總需求量的10---15%。
(2)不要給孩子吃補藥、補品。因為各種補品中都含有各種激素,對孩子的成長是有害的。
(3)孩子吃飯要細(xì)嚼慢咽。可以使腸胃充分分泌各種消化液,對食物的營養(yǎng)成分進行完全的消化吸收。每頓飯的時間20-30分鐘。
4)不能給孩子吃湯泡飯。湯水喝得太多,沖淡胃液;未經(jīng)嚼爛的飯食,不利胃腸的消化,并增加胃的負(fù)擔(dān)。
(5)肥胖的孩子注意飲食調(diào)節(jié)。調(diào)整進餐順序:喝湯---吃菜---吃魚、肉等---主食。減慢進食速度。
(6)養(yǎng)成定時進餐,安心進餐,不挑食、偏食、不暴飲暴食,講究飲食衛(wèi)生。
(7)針對幼兒進行心理誘導(dǎo)。孩子餓了自然會吃。有一些家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良,強迫孩子多吃,并嚴(yán)厲訓(xùn)斥孩子,這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制,使孩子認(rèn)為進食是極不愉快的事情,逐漸對進食反感,因此,在孩子進食時我們不強迫孩子,而是順其自然。
(8)讓孩子自己動手吃飯、拿勺拿筷吃飯是鍛煉手的運動功能及手眼的協(xié)調(diào)。請家長不要喂孩子吃飯、別剝奪孩子鍛煉的機會。
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一、營養(yǎng)米糊
材料:大米,水。
做法:1、淘凈大米后用溫水浸泡2小時左右,使大米變軟。
2、將大米倒進攪拌機,加適量的水,將其攪拌成米漿。
3、在鍋中倒入米漿,按照米漿與水1:8的比例烹調(diào),慢火煮熟,注意要適量攪拌,避免燒糊了。
特點:滋潤脾胃,清熱潤燥,營養(yǎng)多多,對寶寶發(fā)育十分有益。
二、青菜米湯
材料:青菜,米粉,清湯。
做法:1、將青菜洗凈后切成碎末,取適量米粉用冷開水沖開。
2、加熱清湯,倒入沖泡好的米粉同煮,最后加入青菜煮熟即可。
特點:為寶寶補充豐富的維生素與纖維素,潤腸通便,增強體力。
三、蛋黃糊
材料:雞蛋,水。
做法:1、水煮雞蛋,煮熟后剝殼去蛋白取蛋黃。
2、把蛋黃碾壓成泥狀,加開水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>
特點:蛋黃具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪與能量,體弱的寶寶可以多吃,有助增強人體免疫力與抵抗力呢!
四、蘋果泥
材料:蘋果泥,開水。
做法:1、洗凈蘋果,削皮切成小丁狀,加適量開水后隔水蒸大約30分鐘。
2、蒸好的蘋果泥如果不夠稀爛,可用匙子碾壓一下。
特點:蘋果泥味道香甜,是寶寶會喜歡的一個味道,而且蘋果泥含有不少的維生素,寶寶多吃可促進吸收,令身體更強壯。
五、橘子汁
材料:橘子,糖,開水。
做法:將橘子洗凈,切塊,去皮,然后使用榨汁機榨汁,加適量溫開水沖調(diào),如果味道偏淡可加適量白糖調(diào)味。
特點:橘子汁中含有大量的果糖、纖維素、維生素,寶寶多飲用對身體很有益。
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