貴州大學(xué)2022年高考錄取分?jǐn)?shù)線

貴州大學(xué)，簡稱“貴大”，位于貴州省貴陽市，是教育部與貴州省人民政府“以部為主、部省合建”高校。這次小編給大家整理了貴州大學(xué)2022高考錄取分?jǐn)?shù)線，供大家閱讀參考。

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貴州大學(xué)2022高考錄取分?jǐn)?shù)線

貴州大學(xué)2021高考錄取分?jǐn)?shù)線

高考生吃什么食物補腦效果好

高考考生飲食指南

貴州大學(xué)2022高考錄取分?jǐn)?shù)線

由于2022年的高考還未公布分?jǐn)?shù)線，現(xiàn)在就先以2021的錄取分?jǐn)?shù)線以作借鑒。

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貴州大學(xué)2021高考錄取分?jǐn)?shù)線

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高考生吃什么食物補腦效果好

1.花生米

花生是一種常見的補腦佳品，不僅營養(yǎng)高，而且口感香脆(建議吃花生米要連皮一塊吃)，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及礦物元素，可以延年益壽，緩解疲勞，還可以補鈣補鐵，預(yù)防貧血，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增強記憶力，是非常好的益智補腦佳品。

2.酸奶

酸奶是一種常見的乳制品，具有非常多的養(yǎng)生功效，比如可以減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，排毒潤腸，預(yù)防便秘，是常見的有益零食，而且對于添加了益生菌發(fā)酵的酸奶可以更好的鎖住牛奶有益，還可以促進吸收和消化，孩子食用不僅可以調(diào)理腸胃，還可以益智補腦，不過購買酸奶的時候一定要注意遠(yuǎn)離那些酸奶飲料，以及含有添加劑的酸奶。

3.栗子

栗子里面含有豐富的維生素C，比番茄含有的還要高，里面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養(yǎng)成分都是非常好的益智補腦佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嘗。

4.魚

說到明目美食，一定少不了提及魚，但其實魚還可以益智補腦，口感鮮嫩的魚肉擁有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素、維生素，尤其是一些海魚，里面含有大量的DHA，這可是益智補腦必不可少的成分，可以促進大腦發(fā)育，維持神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育。

5.雞蛋

雞蛋也是物美價廉的補腦佳品，不僅營養(yǎng)全面而且豐富，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)，可以有效促進大腦發(fā)育，常吃能夠增強記憶力、有效益智補腦。

6.蝦皮

蝦皮是一種常見的干貨，很多人想要補鈣，或者促進身體發(fā)育就會選擇蝦皮，但身體保證足夠的鈣質(zhì)還可以促進大腦發(fā)育，提高記憶力，不過吃蝦皮之前一定要放入水中浸泡10多分鐘，目的是去除鹽分以及腥味。

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高考考生飲食指南

考生飲食指南：早餐

早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。早餐能量應(yīng)約占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進食量少。因此早餐要進食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。

考生飲食指南：午餐

午餐是考生一天中的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%～45%。

考生飲食指南：晚餐

晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。

考生飲食指南：夜宵

考試前，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4～5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。另外，有些學(xué)生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。

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