江蘇要求課間10分鐘“清空教室”是怎么回事

關(guān)于江蘇要求課間十分鐘“清空教室”。其中，新規(guī)定要求班主任和任課教師按時(shí)下課，不拖堂，保障學(xué)生課間10分鐘休息時(shí)間。這一新規(guī)定引發(fā)了社會(huì)廣泛關(guān)注。

江蘇要求課間10分鐘“清空教室”是怎么回事

青少年近視呈早發(fā)、高發(fā)態(tài)勢(shì)，已成為影響青少年身心健康和全面發(fā)展的突出問題。

記者注意到，江蘇省教育廳近日下發(fā)《關(guān)于印發(fā)江蘇省兒童青少年近視防控工作責(zé)任清單(試行)的通知》(簡(jiǎn)稱《通知》)，明確了教育局局長、學(xué)校校長、任課老師、家長等八類人群的近視防控責(zé)任，要求班主任、任課教師按時(shí)下課、不拖堂，保障學(xué)生課間10分鐘休息時(shí)間。

上述《通知》要求，各設(shè)區(qū)市、縣(市、區(qū))教育局局長牽頭做好本地區(qū)兒童青少年近視防控工作，2024年至2030年間，實(shí)現(xiàn)本地區(qū)兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降，總體近視率每年下降1%以上。

各地校長(園長)要嚴(yán)格落實(shí)校內(nèi)1小時(shí)日間戶外活動(dòng)要求，提倡中小學(xué)生到校后先進(jìn)行20分鐘左右的身體活動(dòng)，開足開齊體育課程，倡導(dǎo)在戶外上體育課，上下午各安排30分鐘的大課間體育活動(dòng)。強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)，不拘泥于活動(dòng)形式和內(nèi)容，可將部分室內(nèi)課程，如班會(huì)課等放至戶外進(jìn)行。

要認(rèn)真落實(shí)每年1次學(xué)生健康體檢制度和每年4次視力監(jiān)測(cè)制度(至少2次屈光度檢查)，建立學(xué)生視力檔案，做到一人一檔，視力異常的學(xué)生要在家長陪同下盡早到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)復(fù)診，復(fù)診結(jié)果計(jì)入學(xué)生視力檔案。

班主任要督促任課教師按時(shí)下課，不拖堂、不利用各種方式占用學(xué)生課間休息時(shí)間，統(tǒng)籌各學(xué)科課外作業(yè)量。督促學(xué)生每天規(guī)范做好2次眼保健操，課間10分鐘走出教室，做到“輕眼課間10分鐘”“清空教室”，到室外活動(dòng)放松身心、遠(yuǎn)眺。

任課老師還要控制多媒體設(shè)備教學(xué)使用時(shí)間，教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)，使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%。

為什么學(xué)校會(huì)有課間十分鐘

一、課間可以調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。課間十分鐘學(xué)生可以解除疲勞緊張，放松心情，具有承上啟下的作用，也就是說，學(xué)生在課間能否得到身心的輕松，是提高下一節(jié)課的聽課質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率的重要保證。

二、短暫的課間十分鐘，學(xué)生可以相互交流、增進(jìn)感情。

三、課間也可以增進(jìn)師生之間的交流，同時(shí)使學(xué)生能夠放松心情，解決一些吃喝等問題，進(jìn)一步提高下節(jié)課的上課效率。

課間10分鐘可以做哪些運(yùn)動(dòng)

快走：快走是一種簡(jiǎn)單、易行且有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。在課間10分鐘內(nèi)，可以在教學(xué)樓外或教室內(nèi)走動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

深蹲：深蹲不僅可以鍛煉腿部肌肉，還能增強(qiáng)心肺功能。在課間10分鐘內(nèi)，可以嘗試進(jìn)行2~3組深蹲，每組10~15個(gè)。

拉伸：在課間10分鐘內(nèi)，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展和拉伸運(yùn)動(dòng)，如伸展手臂、旋轉(zhuǎn)頸部、彎腰伸展腰部等。

跳跳繩：跳跳繩是一種非常適合在課間進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以有效提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力?？梢赃M(jìn)行單腳跳、雙腳跳或小組跳等多種方式。

做做小啞鈴操：可以準(zhǔn)備一個(gè)小啞鈴，在課間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的啞鈴操，如舉起、放下、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，可以鍛煉手臂和肩部肌肉。

踢毽子：踢毽子是一種傳統(tǒng)且有趣的運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉腿部和腹部肌肉，同時(shí)也能提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力。可以與同學(xué)一起進(jìn)行。

轉(zhuǎn)呼啦圈：轉(zhuǎn)呼啦圈可以鍛煉腰部和腹部肌肉，同時(shí)也能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性?？梢栽谡n間進(jìn)行1~2組，每組5~10分鐘。

如何科學(xué)利用課間十分鐘

1、將課間十分鐘分成“3-4-3”三個(gè)階段，做到科學(xué)利用這十分鐘。

2、前3分鐘回味一下上節(jié)課的內(nèi)容，進(jìn)行必要的總結(jié)，如果有不懂的疑難問題，最好現(xiàn)場(chǎng)向老師詢問，力爭(zhēng)當(dāng)場(chǎng)解決。

3、后3分鐘，為下節(jié)課準(zhǔn)備階段，學(xué)生要提前進(jìn)入教室，備好文具，這樣既有備無患，給自己一份好心情，又可使老師的教學(xué)質(zhì)量得到保障。同時(shí)它還能使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)學(xué)習(xí)、科學(xué)用腦的好習(xí)慣，為提高學(xué)業(yè)成績(jī)、合理安排作息時(shí)間等打下良好的基礎(chǔ)。

4、中間4分鐘才是活動(dòng)的重點(diǎn)。由于此時(shí)教室經(jīng)過40分鐘的洗禮，空氣污濁不堪，且大腦經(jīng)過一輪“轟炸”，已顯得十分疲憊，這時(shí)走出教室，活動(dòng)活動(dòng)身心，顯得十分重要。可以適當(dāng)參加一些小范圍的放松活動(dòng)，以備進(jìn)入下一個(gè)興奮區(qū)域。課間活動(dòng)的內(nèi)容很多，如散步、跳皮筋、踢毽子、跳繩、游戲、打羽毛球等等。但是，不要進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，更不能在教室內(nèi)追逐打鬧。

課間10分鐘能干什么

休息和放松：利用課間10分鐘，你可以簡(jiǎn)單地放松一下，如閉目養(yǎng)神、做深呼吸、伸展身體等，有助于緩解疲勞和緊張情緒。

社交和交流：你可以利用這個(gè)時(shí)間與同學(xué)、老師或其他人進(jìn)行交流和社交?？梢粤牧奶?、分享一些有趣的事情，或者討論課程內(nèi)容等。

完成作業(yè)或預(yù)習(xí)：如果你有作業(yè)或需要預(yù)習(xí)課程，可以利用課間10分鐘來完成一些任務(wù)。例如，閱讀課本、做練習(xí)題或查找資料等。

運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)：你可以在課間10分鐘內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，如散步、慢跑、做一些簡(jiǎn)單的體操等。這有助于放松身體，提高下一節(jié)課的效率。

喝水和補(bǔ)充營養(yǎng)：利用課間10分鐘，你可以喝水、吃一些水果或補(bǔ)充一些健康的零食，以保持身體健康。

放松眼睛和耳朵：如果你在上一節(jié)課中使用了電腦或平板電腦等設(shè)備，可以利用課間10分鐘來放松眼睛，如遠(yuǎn)望窗外或閉目休息;也可以放松耳朵，如聽一些輕柔的音樂或遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境。

準(zhǔn)備下一節(jié)課：利用課間10分鐘，你可以簡(jiǎn)單地準(zhǔn)備下一節(jié)課的用品，如拿出課本、整理桌面、準(zhǔn)備文具等。

總之，課間10分鐘可以做很多事情，不僅可以放松身心，提高下一節(jié)課的效率，還可以促進(jìn)社交和交流，提高學(xué)習(xí)效果。