2024年廣東海洋大學秋季開學返校時間表新鮮出爐，開學后同學們就要進入新的學習節(jié)點，下面給大家分享一些關(guān)于廣東海洋大學秋季開學返校時間表2024年(必看)，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

廣東海洋大學秋季開學返校時間表2024年(必看)

開學調(diào)整情緒，接納自我

“開學綜合癥”在生理層面常表現(xiàn)為失眠、嗜睡，以及不明原因的頭暈、惡心、腹痛、疲憊和食欲不振等癥狀;在心理層面，則可能出現(xiàn)記憶力減退、理解力下降、厭學情緒、焦慮不安、上課分心以及情緒波動等現(xiàn)象。

這些反應(yīng)并非異常。我們既不能忽視，也不應(yīng)過度擔憂，而是應(yīng)當積極面對并做出相應(yīng)調(diào)整。當遭遇類似的情緒波動時，試著告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，它們是暫時的，通過適當?shù)恼{(diào)整是可以改變的。請暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，避免被負面情緒所主導。

開學放平心態(tài)，積極樂觀

積極樂觀的心態(tài)往往可以給我們帶來更多生活的動力，讓我們保持良好的情緒，嘗試一點點去改變自己看待問題的角度與想法，也許就能避免盲目的焦慮與煩惱。平時多了解一些相關(guān)的心理知識，有助于幫助自己更好調(diào)節(jié)狀態(tài)。

開學綜合癥產(chǎn)生的原因

1.假期作息不規(guī)律，每天看電視、打游戲、刷視頻、晚睡。

2.假期里過慣了在家被照顧的生活，對開學后的獨立生活憂心忡忡、無所適從。

3.擔心新學期功課，作業(yè)太重，擔憂學校同學、師生人際關(guān)系等。

開學初心理調(diào)適方法

如何及時調(diào)整身心狀態(tài)，盡快適應(yīng)新學期的學習和生活呢?我們一起來看看這些小建議吧!

端正心態(tài)，調(diào)整好情緒

在放松的假期與緊張的學習生活之間，心理上形成落差是正常的。同學們可以在開學前幾天，對在校的學習、生活進行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學期。

①停止負面思考，深呼吸;

②把情緒和困擾寫出來;

③積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學校的快樂事件;

④動起來，通過運動、聽歌、看書、吃美食等，調(diào)節(jié)情緒。