考研復(fù)習(xí)時(shí)趕走負(fù)能量的方法
考研備考的過程不僅僅是知識(shí)積累的過程，也是一個(gè)心態(tài)自我調(diào)整、自我控制能力愈加強(qiáng)大的培養(yǎng)過程。下面是小編整理的考研復(fù)習(xí)時(shí)趕走負(fù)能量的方法，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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考研復(fù)習(xí)：教你一個(gè)趕走負(fù)能量的方法
狀態(tài)一：煩死了，到底要不要考研?
一拳打跑他：其實(shí)如果你真的是對(duì)這個(gè)問題糾結(jié)得不行的話，那么很大的可能是你很想去考，但是又覺得考研太麻煩，或者覺得自己不一定考得上，或者說更害怕失敗。這個(gè)時(shí)候，能量姐建議大家可以靜下心來仔細(xì)列舉考研和不考研的得與失，一條一條給自己列出來，等你列舉完，我相信你心里肯定會(huì)有答案噠~
狀態(tài)二：專業(yè)院校一頭霧水怎么破?
一拳打跑他：小編建議你萌可以多去研究生招生信息網(wǎng)上看看，看看具體的院校和專業(yè)，找找有沒有自己特別有意向的院?；蛘邔I(yè)，多多了解一些，找找真題試試水，看看自己短時(shí)間內(nèi)沖擊復(fù)習(xí)有沒有把握考上。順便也可以讓自己在繁忙的學(xué)習(xí)中換換腦子，就當(dāng)休息了哈哈哈~
狀態(tài)三：我怎么這么笨，怎么都記不住
一拳打跑他：其實(shí)大家都是90-120區(qū)間內(nèi)的智商，沒有誰比誰笨很多，所以放正心態(tài)就好。沒記住沒弄懂應(yīng)該是重復(fù)次數(shù)不夠或者思路不對(duì)，好好努力，調(diào)整思路請(qǐng)教他人也可以，別跟智商杠上了哈~
癥狀四：我好像什么都沒復(fù)習(xí)
一拳打跑他：很多考生在復(fù)習(xí)過程中，回過頭一想，都會(huì)有這種錯(cuò)覺，尤其是覺得別人比自己復(fù)習(xí)得多復(fù)習(xí)得好的時(shí)候，心態(tài)都會(huì)變得焦慮不安。感覺自己還有很多資料沒有看，很多復(fù)習(xí)題沒有做，從而變得手忙腳亂，復(fù)習(xí)思路也會(huì)被打亂。適當(dāng)?shù)慕箲]確實(shí)會(huì)激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)造成對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦，效率也會(huì)變低，現(xiàn)在同學(xué)們要多多溫習(xí)，多多整理自己學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，給自己多點(diǎn)信心。相信自己一定能成功
一旦自己出現(xiàn)不好的情緒或者覺得一團(tuán)亂的時(shí)候，建議大家可以花些時(shí)間出去走走，無論是公園還是操場(chǎng)，從自習(xí)室里出來吹吹風(fēng)，散散心，或者玩一個(gè)以前的游戲減減壓，調(diào)整一下自己再去學(xué)習(xí)，其實(shí)一切也沒有那么糟糕!
考研復(fù)習(xí)：堅(jiān)決不能做的12件事
1、不要浪費(fèi)時(shí)間找最佳環(huán)境。
許多學(xué)生認(rèn)為只要找到了最佳的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)就會(huì)變得輕而易舉，所以他們花了大量的時(shí)間找尋和嘗試不同的地方，寢室、咖啡館、圖書館、草坪……大把的時(shí)間浪費(fèi)于此。更糟的是，你會(huì)覺得，除非你找到理想的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，否則你根本無法學(xué)習(xí)。有沒有什么好辦法?找一個(gè)相對(duì)安靜的地方開始學(xué)習(xí)。一旦你投入到學(xué)習(xí)中去，你會(huì)覺得周圍的環(huán)境還不錯(cuò)。
2、不要把準(zhǔn)備工作當(dāng)學(xué)習(xí)。
一些學(xué)生常?！皽?zhǔn)備好要學(xué)習(xí)”，卻從沒有真正開始。不要把清理桌子、整理電腦文件和“準(zhǔn)備好要學(xué)習(xí)”當(dāng)成學(xué)習(xí)。即使在學(xué)習(xí)的地方，如果你只是泡在微信上，發(fā)狀態(tài)說我正在學(xué)習(xí)，也不是真正的學(xué)習(xí)。
3、不要從最簡(jiǎn)單的作業(yè)開始。
一些學(xué)生認(rèn)為從最簡(jiǎn)單或者最擅長(zhǎng)的作業(yè)開始，會(huì)讓他們更容易進(jìn)入狀態(tài)。問題是，完成這些之后，你要花更多的精力來克服難題，可這時(shí)你已經(jīng)很累了。我的建議是，從最難和最有挑戰(zhàn)性的工作開始，最后再做那些簡(jiǎn)單的題目。
4、不要一心多用。
不管你信不信，有一些學(xué)生會(huì)同時(shí)學(xué)習(xí)5門不同的課程，花15分鐘學(xué)一門，再花15分鐘學(xué)另一門，再花15分鐘再學(xué)另一門，相信你已經(jīng)知道是怎么回事了。在同一時(shí)間內(nèi)只學(xué)一門課會(huì)好得多。這樣，你才能深入理解學(xué)習(xí)材料，提高學(xué)習(xí)效率，而且，你越投入，這門課就會(huì)越簡(jiǎn)單。最糟糕的是交叉學(xué)習(xí)，做10分鐘數(shù)學(xué)，然后該做10分鐘經(jīng)濟(jì)學(xué)，再做10分鐘數(shù)學(xué)……這只會(huì)讓你混淆知識(shí)點(diǎn)。
5、不要忽略提示。
很多教授都會(huì)在閱讀材料中加上課后問題，或者在課堂上和大綱上列出課程重點(diǎn)。在開始學(xué)習(xí)之前，請(qǐng)一定要認(rèn)真考慮這些非常重要的建議，這會(huì)節(jié)省你很多時(shí)間。如果有數(shù)學(xué)題或證明題的話，一定要在課程和章節(jié)結(jié)束之前解決掉。通常，家庭作業(yè)是知識(shí)點(diǎn)的變體和延伸。
6、不要摳得太細(xì)。
一些學(xué)生認(rèn)為最好的學(xué)習(xí)方法是超慢速學(xué)習(xí)：閱讀一個(gè)詞一個(gè)詞讀，論文一個(gè)詞一個(gè)詞寫，展示一個(gè)詞一個(gè)詞說。但是像所有的認(rèn)知行為一樣，學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，通過提高學(xué)習(xí)效率來增加水平。如果你只關(guān)注單個(gè)的因素，你就沒有了全局的視野，學(xué)習(xí)也就成了浪費(fèi)生命。
7、不要死記硬背。
把你不理解的東西記住是沒有用的。如果你真正理解你學(xué)的東西，你就可以用你自己的話，向門外漢解釋這門課程的主旨(跟你的室友或朋友試試吧)。花一些時(shí)間去思考和消化你學(xué)的東西，而不是只準(zhǔn)備在考試?yán)稃W鵡學(xué)舌。
8、不要斷斷續(xù)續(xù)。
你可以在20秒內(nèi)看140字的狀態(tài)或者許多視頻，但是學(xué)習(xí)卻跟在Twitter，YouTube上不同。你需要集中注意力，才能理解閱讀材料或是解決問題。不要總讓自己被打斷。依經(jīng)驗(yàn)而論，學(xué)習(xí)50分鐘，然后休息10分鐘是最好的。我們知道改掉舊習(xí)慣很難，但是這么做，會(huì)減少很多阻力，不會(huì)在1個(gè)小時(shí)里斷斷續(xù)續(xù)20次。
9、不要忘了做筆記。
所有的閱讀材料都要認(rèn)真做筆記，便于期中和期末考試時(shí)回顧復(fù)習(xí)。盡管每個(gè)人有自己做筆記的方式(你該用你認(rèn)為最有效的方法)，但我們發(fā)現(xiàn)在筆記本電腦或平板電腦上做筆記(這樣你才能回顧這些筆記)，比在書本空白處用一兩個(gè)詞概括或是用6種不同顏色的筆在書上把每個(gè)詞都標(biāo)注起來，要好得多。
10、不要連續(xù)兩天休息。
盡管沒有人會(huì)這么要求你，但每個(gè)工作日你都應(yīng)該學(xué)習(xí)。假定你平均要為每門課準(zhǔn)備2個(gè)小時(shí)，而你總共要修15門課，那么你每周就會(huì)有30個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間。要在3天里安排這30個(gè)小時(shí)會(huì)很困難。
11、不要太難為自己。
很多學(xué)生精心制定了日常安排，一旦事情沒有如期進(jìn)行——也許某些工作花費(fèi)得時(shí)間比預(yù)計(jì)的長(zhǎng)，也許完成功課要讀一些另外的材料，也許是這天太累或思想無法集中——他們就會(huì)有挫敗感。不要因?yàn)闆]有完全按計(jì)劃來而沮喪，記住，學(xué)習(xí)有很多部分組成，家庭作業(yè)要比其他的部分重要的多，因此大可保持樂觀。
12、不要單槍匹馬。
如果你發(fā)現(xiàn)盡管你已經(jīng)盡了最大的努力，但還是要花費(fèi)大量時(shí)間準(zhǔn)備一門課程或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他的同學(xué)，那就去找你的教授或者助教。他們?cè)谶@方面有極為豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以給你提供可行性建議，讓你重回正軌。如果你看了我們的指南還有學(xué)習(xí)上的困難的話，找教授和助教吧，他們會(huì)是你真正的救星。
考研：如何保證每天10個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)
1.培養(yǎng)興趣
效率高不高，愿不愿意花時(shí)間，這些都得靠自己的自我覺醒意識(shí)。首先問問你自己對(duì)考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上無所謂還是「必須要考上否則會(huì)很失落甚至想想都覺得自己跌落到谷底了」。如果想要每天堅(jiān)持10小時(shí)以上做同一件事，可能甚至要給自己打上「洗腦式的偏執(zhí)」的烙印，這時(shí)候，不管別人說你不行，或你在前進(jìn)的路程中遇上多大的阻礙，你都不會(huì)放棄。當(dāng)有一個(gè)夢(mèng)想在熠熠發(fā)光的時(shí)候，周圍的一切簡(jiǎn)直都黯淡掉了!哪管別人怎么說，哪會(huì)覺得自己不自量力。
有的同學(xué)可能會(huì)說，自己并不是出于興趣，但是既然都決定要考這個(gè)研究生了，為什么不努力培養(yǎng)對(duì)它的興趣呢，出于本心才能真正做好一件事情。
2.制定并執(zhí)行計(jì)劃
計(jì)算自己每天可以用來學(xué)習(xí)的時(shí)間，并合理安排自己的復(fù)習(xí)時(shí)間表。具體可以參考這篇，即使不細(xì)化到每天做什么，但每個(gè)月、每周大致看哪些內(nèi)容，要完成什么任務(wù)，肯定是要有個(gè)規(guī)劃的。而且規(guī)劃不能放在腦子里，要寫在筆記本上。規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細(xì)回想就知道還有什么任務(wù)沒做;另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當(dāng)天的任務(wù)若沒完成，加班加點(diǎn)也要強(qiáng)制做完。這種自律還是要爭(zhēng)取做到的。
另外制定計(jì)劃之后，一定要切實(shí)落到實(shí)處。當(dāng)你做出堅(jiān)持原則的決定時(shí)，內(nèi)心非常掙扎;但當(dāng)你完成的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)充滿快樂和滿足，并且對(duì)未來充滿信心。每一次的堅(jiān)持原則，都會(huì)使你的自律程度得到提升;而每一次的放棄原則，都會(huì)使你離自律越來越遠(yuǎn)。
3.專注，放棄其他不必要的事情
專注意味著大家要把與考研無關(guān)的事情的時(shí)間消耗降到最低，而通常影響大家專注的因素有兩方面：
【客觀環(huán)境】手機(jī)能放多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn);電腦能斷網(wǎng)就斷網(wǎng);有耳塞帶耳塞沒耳塞帶耳機(jī)等等等等，創(chuàng)造一個(gè)你覺得舒適且有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境?？傊褪且獢嘟^任何可能給你帶來誘惑的東西。然后強(qiáng)迫自己去看書。
【主觀環(huán)境】
1.你真的想學(xué)習(xí)
2.你覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)
3.你不得不學(xué)習(xí)
4.你一點(diǎn)都不想學(xué)習(xí)
大家至少要保持2或者3的狀態(tài)，1這種狀態(tài)根本不需要方法論，4這種狀態(tài)有神一樣的方法論都沒用，你還是打醒自己吧，少年~
4.充足的壓力
如果自己太過懶散、執(zhí)行力不強(qiáng)，那就多問自己幾次這樣的問題，「自己甘心隨隨便便，毫無突破的人生嗎?」，「你不是一直認(rèn)為自己很特別嗎為什么連考研都考不上?」諸如此類的問題，對(duì)自己加以這種精神刺激。
不想學(xué)習(xí)的時(shí)候想想自己的以后，想想未來，再想想自己的家人，以后的另一半，還有下一代，頓時(shí)壓力很大有木有?
5.憧憬未來的院校
從專業(yè)角度來說，這個(gè)叫做「強(qiáng)化目標(biāo)」。長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)攜帶、動(dòng)搖的心態(tài)，有時(shí)候會(huì)覺得復(fù)習(xí)進(jìn)度這么慢還能考上么、選擇題錯(cuò)這么多咋辦、這個(gè)學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動(dòng)搖的時(shí)候，可以多關(guān)注一下自己夢(mèng)想的學(xué)校的最新動(dòng)態(tài)，自我激勵(lì)一下的。
建議可以關(guān)注一下該學(xué)校或?qū)W院的微信公眾號(hào)，一般情況下他們會(huì)發(fā)布開展了活動(dòng)、獲得了獎(jiǎng)項(xiàng)，這種新聞是有一種激勵(lì)作用的，對(duì)院校的好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動(dòng)力。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度;既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。
6.合理地放松鍛煉
考研復(fù)習(xí)過程中，大家適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài);過度放松則會(huì)丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來是要花不少時(shí)間和精力成本的。
關(guān)于放松，腦力方面大家可以看類似《生活大爆炸》的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大，也不會(huì)多惦記劇情，另外還可以學(xué)學(xué)英語，一舉兩得;體力方面，可以動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，平時(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)這個(gè)時(shí)候也還可以堅(jiān)持，但時(shí)間一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身體素質(zhì)對(duì)于長(zhǎng)久備戰(zhàn)非常重要。當(dāng)然，吃完晚飯散會(huì)步也是個(gè)不錯(cuò)的方法，一方面促進(jìn)消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個(gè)時(shí)候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。
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