2021福建省高職院校排行榜
高考在考場(chǎng)上遇到難題緊張起來(lái)時(shí)，體驗(yàn)一下自己過(guò)去的成功感，就能放松緊張的心情，把平時(shí)沒(méi)能發(fā)揮的潛能挖掘出來(lái)，獲得考試的成功。下面是小編精心推薦的2021福建省高職院校排行榜分享，僅供參考，歡迎閱讀！
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高考前應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、適度運(yùn)動(dòng)。
臨考前夕，學(xué)生大都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、打一會(huì)兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽(yáng)臺(tái)上做一會(huì)兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。
2、適度交流。
同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可長(zhǎng)談。除了和同學(xué)交流外，還可與老師、家長(zhǎng)、親友交流。
3、充分準(zhǔn)備。
認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。
4、處變不驚。
訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問(wèn)題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如，面對(duì)試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。
5、防止疲勞。
考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過(guò)度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。
考前運(yùn)動(dòng)的四大注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
不是任何時(shí)間都適合運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)也要選擇合適的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)前、睡前、考試前一小時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、保重身體
很多地方進(jìn)入考季也就進(jìn)入了雨季。雨天里，地面濕滑，在室外鍛煉的時(shí)候就一定要小心，不要因?yàn)榛苟軅?，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不要忘了添衣服，否則冷風(fēng)一吹，很容易感冒。
3、注意熱身
不管什么時(shí)候，都要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)，才能開(kāi)始鍛煉，因?yàn)檫@樣才能盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷。
4、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持好心情，因?yàn)樾那椴缓玫脑挘瑫?huì)影響到身體的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性差也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
考前沖刺安排
考試前10天是復(fù)習(xí)沖刺的最后階段，決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要。
1.考試前的幾天，要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。
2.一般來(lái)說(shuō)，高考前10天這段時(shí)間，應(yīng)主要用來(lái)抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶。總的原則是回歸基礎(chǔ)，回歸課本，回歸主干，鞏固知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。因此，最后10天的復(fù)習(xí)更各有側(cè)重。語(yǔ)文科最后階段的復(fù)習(xí)不應(yīng)大量做題，要多思考?；A(chǔ)知識(shí)部分主要是看以往做過(guò)的題目和總結(jié)過(guò)去的知識(shí)點(diǎn)。閱讀部分多想答題操作過(guò)程。數(shù)學(xué)科沖刺階段可做三件事：翻看錯(cuò)題本、看課本和速度做題。英語(yǔ)科要注意堅(jiān)持聽(tīng)、讀、寫。物理、化學(xué)、生物要回歸基礎(chǔ)、重溫重點(diǎn)和適當(dāng)做些理綜試題。政治、歷史、地理考前復(fù)習(xí)都要回歸課本，關(guān)注熱點(diǎn)、適量做題。
3.穩(wěn)定情緒、_鎮(zhèn)靜、入睡
高考成績(jī)的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，而考生難免會(huì)在考試前10天有不同程度的焦慮。優(yōu)化情緒的輔助辦法有：
(1)深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復(fù)多次。
(2)按摩內(nèi)關(guān)_用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)_(手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處)，順時(shí)針按摩36次，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當(dāng)然也是一種強(qiáng)烈的心理暗示。
(3)坐著或者站立，身體放松，想象著自己淋雨，自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當(dāng)然在自己沖涼時(shí)，想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。
(4)按摩涌泉_。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩腳心的涌泉_，次數(shù)不限，心里同時(shí)默念“入睡”。也可以在_后，將自己的意念用在腳心的涌泉_，默念“入睡”。
4.進(jìn)入全真模擬狀態(tài)，學(xué)些考試技巧
(1)早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起來(lái)是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是的記憶時(shí)間。所以對(duì)這1個(gè)小時(shí)，要充分利用。
(2)要在上午9：00和下午3：00開(kāi)始復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的時(shí)候，能順利進(jìn)入高考狀態(tài)。
(3)每天做一套卷子。有些人主張高考前10天不做試卷，事實(shí)上，每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生，能找到感覺(jué)。
(4)高考開(kāi)始的前一晚上，平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué)，千萬(wàn)不要打破自己平時(shí)的習(xí)慣。這是高考成功的一個(gè)重要保證。
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