舞蹈生身高體重標(biāo)準(zhǔn)對照表
對于舞蹈生來說，身高體重都是非常嚴(yán)格的，那么舞蹈生身高體重標(biāo)準(zhǔn)到底是什么樣的，下面給大家分享關(guān)于舞蹈生身高體重標(biāo)準(zhǔn)對照表_舞蹈生如何快速瘦身方法，歡迎閱讀!
舞蹈生身高體重標(biāo)準(zhǔn)對照表
對于大學(xué)舞蹈生來說，身高和標(biāo)準(zhǔn)身材的要求卡的還是是很嚴(yán)格的，而且也很看重舞蹈功底和肌肉線條是否勻稱。不同的舞種，它對男生和女生的身材和身高要求都是不一樣的，但是大多數(shù)情況下，體重要求接近標(biāo)準(zhǔn)體重。
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映人的健康狀況的標(biāo)志之一，作為非常要求形體勻稱的舞蹈生來說體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重可以試自己的形體更優(yōu)美。男性計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高(cm)-80)x0.7;女性計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高(cm)-70)x0.6。舞蹈生的體重應(yīng)該接近標(biāo)準(zhǔn)體重，且肌肉線條看起來很勻稱。
不同的舞種對身材和身高要求不一樣。像街舞或者爵士舞之類的舞種，它的要求可能就偏低一些，它的舞風(fēng)更注重的是身體感覺和精氣神的感覺。
像民族舞、古典舞、現(xiàn)代舞以及民間舞蹈這一類的舞種，它更講究的是身形美和排練列隊(duì)時(shí)的隊(duì)形整體協(xié)調(diào)問題，它的要求也就比較嚴(yán)格。一般情況下，女性舞蹈生要求身高在160厘米以上，可以允許上下浮動(dòng)1-2厘米。
男性身高一般在170-175之間，允許上下浮動(dòng)1-2厘米。對于頭部、頸部、肩部還有上下肢的比例也有相應(yīng)的要求，手臂自然下垂要達(dá)到自己的大腿骨中間部位，雙臂展開的長度要比身高長2-5厘米，上下肢的比例要協(xié)調(diào)，上身要比下身短大概13-17厘米。
而芭蕾舞對舞蹈生身材和身高的要求更為苛刻，各自要高，臉要小，脖子要長，這些都是屬于芭蕾舞高傲的氣質(zhì)。
其實(shí)舞蹈要求身材和身高只是為了讓舞蹈看起來更加的優(yōu)美和具有更高的觀賞性，跳舞時(shí)表情和感情投入也非常重要。
所以不同的舞種對于身材和身高的要求不一樣，可以根據(jù)自己的情況做出一些改變或者選擇更適合自己的舞種。
舞蹈生如何快速瘦身
第一步：舞蹈生在運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行全身的拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣做的目的是柔軟肌肉、加大身體身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。同時(shí)對于減肥也是很有幫助的。
第二步：舞蹈生學(xué)習(xí)舞蹈的基本功之一就是“一字馬”，女生的身體都是很有韌性的，學(xué)一字馬也會(huì)比男生容易很多。而且學(xué)習(xí)一字馬的過程就是減肥的一個(gè)過程，如果沒有基礎(chǔ)的同學(xué)大概需要一個(gè)月吧!專業(yè)舞蹈生在利用一字馬減肥的時(shí)候，會(huì)做好一字馬，然后雙腿在膝蓋的內(nèi)力量的收縮下向內(nèi)收斂，然后雙手放在膝蓋上，感受節(jié)奏。
第三步：左腳治理，右手勾住右腿，左手伸直，然后用單腳支撐地，彎曲，慢慢地一個(gè)回合一個(gè)回合做，然后換個(gè)方向，右腳直立，左手勾住左腿，右手伸直，然后用單腳支撐地，彎曲，慢慢地一個(gè)回合一個(gè)回合做。很多人覺得這個(gè)動(dòng)作比一字馬要簡單，但其實(shí)如果要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也是很累的，做的又多又標(biāo)準(zhǔn)就可以達(dá)到減肥的目的了!當(dāng)然專業(yè)的舞蹈生做起來會(huì)比沒有舞蹈基礎(chǔ)的大家要輕松很多。
第四步：將單腿壓下，做弓形姿勢雙手合十，大尺寸地向下壓，然后換方向重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作減肥效果很明顯，專業(yè)的舞蹈生做起來很容易，但是對于沒有基礎(chǔ)的人來說還是很難的。還有一點(diǎn)需要注意的就是，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，千萬不要穿牛仔褲，否則褲子會(huì)爆裂哦!
第五步：側(cè)臥在地板上，單腿往后勾，另外一條腿和另一只手相互協(xié)調(diào)，一起伸直并且有節(jié)奏地合并。這個(gè)動(dòng)作會(huì)鍛煉到你的腿部肌肉，腹部肌肉和手臂上的肌肉，也是減肥的一大“殺器”哦!
最后，做完這些動(dòng)作之后你可能會(huì)流汗，但是記住千萬不要馬上洗澡哦，對身體不好，休息20分鐘左右，注意保暖然后再洗澡。
大學(xué)新生必備物品
去到大學(xué)第一件事情，當(dāng)然是辦理入學(xué)手續(xù)。因?yàn)閷W(xué)校需要建立各位學(xué)生的檔案，所以對于大一新生來說，準(zhǔn)備齊所有的材料十分重要。那需要準(zhǔn)備什么材料呢?
【閱讀錄取通知書】
同學(xué)們一定要認(rèn)真閱讀學(xué)校錄取通知書中的要求，一般學(xué)校都會(huì)在《入學(xué)須知》等對學(xué)生開學(xué)需要帶的東西進(jìn)行要求，可以按照通知書中的準(zhǔn)備好。
【戶口本和本人身份證】
身份證是一個(gè)人身份證明的法定證件。學(xué)校在新生報(bào)到的時(shí)候可能會(huì)要求上交身份證和戶口本的復(fù)印件，所以同學(xué)們在開學(xué)之前可以提前將戶口本和身份證提前復(fù)印好，并收在一起。新生還可以根據(jù)自己的情況決定是否要進(jìn)行戶口遷移，如果要遷移戶口需提前辦理，這些證件都是需要用到的。
【錄取通知書】
錄取通知書是你去到學(xué)校報(bào)到的通行證，十分重要，所以一定要記得帶上。
【學(xué)生檔案】
這個(gè)不用說，大家都知道很重要的吧?新生報(bào)到都需要拿著紙質(zhì)檔案進(jìn)行報(bào)到，在檔案里面有你的詳細(xì)信息。學(xué)生檔案有電子和紙質(zhì)的，紙質(zhì)檔案需要考生拿著錄取通知書到原學(xué)校，或者當(dāng)?shù)亟逃诸I(lǐng)取，電子的檔案學(xué)校會(huì)自己到網(wǎng)上提取。到你大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，檔案也是需要提走的。切記在學(xué)校拿回來的檔案不要開封!
【黨員證或團(tuán)員證】
新生入學(xué)也要進(jìn)行黨、團(tuán)關(guān)系的轉(zhuǎn)接手續(xù)，有些學(xué)校會(huì)在新生報(bào)到的時(shí)候要求上交，所以在辦理報(bào)到手續(xù)的時(shí)候要提前準(zhǔn)備好。如是團(tuán)員，應(yīng)由團(tuán)籍所在學(xué)校團(tuán)委在團(tuán)員證上填寫轉(zhuǎn)至高校團(tuán)委并加蓋公章;如是黨員，則需要所在學(xué)校黨組織開具轉(zhuǎn)出證明。
【家庭情況調(diào)查表或經(jīng)濟(jì)困難證明】
有些同學(xué)在大學(xué)會(huì)申請助學(xué)金，那在開學(xué)前就要準(zhǔn)備好自己家庭的經(jīng)濟(jì)情況調(diào)查表，到鄉(xiāng)、鎮(zhèn)、街道、民政部分進(jìn)行辦理。注意：《廣東省家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生認(rèn)定申請表》村鎮(zhèn)、街道蓋章這一事項(xiàng)取消了。
【證件照】
證件照在入學(xué)之后經(jīng)常會(huì)用到，各種表格需要填，經(jīng)常是一張表格就一張證件照。有些學(xué)校會(huì)要求要藍(lán)色或者紅色底的證件照，每個(gè)學(xué)校要求可能都不一樣。大家可以提前問好，找個(gè)好一點(diǎn)的相館照一張美美的，畢竟一張證件照可能會(huì)伴隨自己整個(gè)大學(xué)呢。
【其他清單】
除了上面講到的，還有一些也要帶上的物品。比如兵役證、高考準(zhǔn)考證、銀行卡、戶口遷移證明、若干現(xiàn)金等。有些同學(xué)可能是到外省的學(xué)校去讀書，這些更要提前準(zhǔn)備好，以備不時(shí)之需，不然等到要用的時(shí)候比較麻煩。
溫馨提示：所有需要帶的材料，建議同學(xué)們用一個(gè)大大的檔案袋全部裝起來，就不怕亂和漏了。
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