北京高考防疫要求2022
北京高考防疫要求2022年
為保障廣大考生的生命安全和身體健康，確保考試平穩(wěn)有序，2022北京高考防疫要求各位考生要清楚知道，并按照要求做好，下面給大家分享關于北京高考防疫要求2022年，歡迎閱讀!
2022北京高考防疫要求
北京市2022年統(tǒng)一高考將于2022年6月7日-6月8日舉行，高中學考等級考將于2022年6月9日-6月10日舉行。為保障廣大考生的生命安全和身體健康，確?？荚嚻椒€(wěn)有序，現(xiàn)將本次考試疫情防控要求通知如下。
1.考生須遵守北京市和所在區(qū)疫情防控規(guī)定和要求，做好個人防護，不到人員密集和流動性較大的場所活動，不前往中高風險等級地區(qū)，避免接觸有疫情風險的人員和物品。
2.為避免因疫情變化影響參加考試，考前14天，考生須在京且保持居家或家校兩點一線，按學校(報名單位)要求進行健康狀況監(jiān)測，每日進行體溫測量并如實報告。即日起有京外活動軌跡或中高風險地區(qū)所在縣(市、區(qū))活動軌跡的考生應及時向?qū)W校(報名單位)報告。
3.考生如出現(xiàn)發(fā)熱(體溫≥37.3℃)、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常、鼻塞、結膜炎、肌痛等新冠疫情相關癥狀，應立即向?qū)W校(報名單位)報告，不得謊報、瞞報。
4.考試疫情防控措施將根據(jù)疫情形勢變化適時調(diào)整，請廣大考生和家長密切關注北京教育考試院官網(wǎng)發(fā)布的信息，以及各考區(qū)、學校(報名單位)發(fā)布的提醒，及時了解并遵守相關要求。
北京高考哪些方面需要注意
考生應嚴格遵守當?shù)匾咔榉揽匾?guī)定，做好個人防護，主動、如實向考點當?shù)卣猩荚嚈C構報告(應屆畢業(yè)生向?qū)W校報告)個人行程軌跡、健康狀況和滯留狀態(tài)，積極配合做好滯留考生摸排和考前14天健康監(jiān)測，按當?shù)匾笞龊每荚嚪酪邷蕚洹?/p>
請廣大考生珍惜考試機會，如實申報個人情況。因考生個人原因，未主動、如實報告?zhèn)€人行程軌跡、健康狀況和滯留狀態(tài)或拒絕配合招生考試機構、考點及學校進行摸排和健康監(jiān)測的，可能影響正常參加考試。
高考考前心理輔導
高考臨近，有些高三學生出現(xiàn)了一些奇怪的“癥狀”：容易激動、失眠、腹瀉肚痛、頭昏、頭痛等，市人民醫(yī)院心理咨詢?？聘敝魅吾t(yī)師劉萍說，這是典型的“考前焦慮癥”。近期，此類咨詢患者增多。
放松是對孩子支持
“臨考狀態(tài)，一定的緊張、焦慮情緒是正常的，首先家長要懂得積極應對這種情緒，不要夸大這種焦慮，不要夸大高考對孩子一生的影響，不要將焦慮傳遞給孩子。平常心對待，家長情緒的平和、放松，對孩子十分重要?！眲⑵颊f，來咨詢考前焦慮癥的患者中，多數(shù)是家長，劉萍會告訴他們，家長心理真正放松，是孩子精神支持。
反復積極進行自我暗示
“反復自我暗示是應對焦慮的重要方法。”劉萍支招，每天晚上睡覺前可閉目做深呼吸放松訓練，可坐可臥，方法為：閉眼，吸氣，冥想3到4秒鐘美好的事情，呼氣。如此反復4到10分鐘。此方法也可用于考試發(fā)試卷前，可緩解緊張情緒。此外，早上可以對著鏡子笑，告訴自己：“我很好，我很棒”之類的積極暗示。劉萍說。
每天快走或慢跑30分鐘
有考生焦慮到睡不著覺，更加焦慮發(fā)揮不好。劉萍說，千萬不要將睡眠作用夸大化?？忌欢ㄒ酪粋€常識：一天兩天睡眠不好，并不會影響考試發(fā)揮;焦慮睡不好覺影響發(fā)揮的焦慮，才是影響發(fā)揮的罪魁禍首。
劉萍說，這幾天里，走路時注意挺胸抬頭步伐快，會對情緒起積極作用。心中多想些美好的事情。此外，不眠不休復習只會讓自己更加焦慮?？忌谶@幾天一定要注意勞逸結合，建議每天快走或慢跑30分鐘，效果很好。