高考不斷強化考試的育人功能，緊扣時代脈搏，培養(yǎng)時代新人。彰顯五育并舉，引導全面發(fā)展。下面是小編給大家?guī)淼奈孱惾珖愿呖技臃猪椖恳讶∠?2022),以供大家參考!

五類全國性高考加分項目已取消

2015年、2019年，教育部會同有關部門按照“促進公平、規(guī)范管理、科學精準”的原則，先后開展了兩輪清理和規(guī)范高考加分工作，明確取消體育特長生、中學生奧林匹克競賽、科技類競賽、省級優(yōu)秀學生、思想品德有突出事跡等五類全國性高考加分項目，指導各地減少地方性加分項目，進一步降低加分分值。目前，已取消5類全國性高考加分項目，逐步取消95類地方性加分項目。會同有關部門推動少數(shù)民族加分更加精準。通過清理規(guī)范高考加分，實現(xiàn)了“大幅減少、嚴格控制”的目標。

快速緩解學習壓力的8種方法

1.深吸氣，數(shù)到8。呼吸，另外默默地的數(shù)到8，維持你的吸氣1到2秒，隨后漸漸地的呼吸另外數(shù)到8。反復數(shù)次。這一簡易的方式不但能夠提高你的動能，改進你的記憶力還能很合理的控制你的工作壓力。

2.做拉伸運動和訓練坐姿。這兩種都能夠協(xié)助你緩解疼痛、緩解壓力、釋放壓力肌肉而且讓你動能。嘗試從從左往右旋轉(zhuǎn)你的頭部，彎彎腰觸碰你的腳跟或是雙手緊抱人體交叉式于胸口。也有一些站起姿態(tài)，例如站直，縮腹，讓2個肩部貼墻。

3.體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

4.克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試?？记氨３州p松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態(tài)。

5.入睡以前合上全部電子設備。入睡以前你需要梳理你的心緒。這可能是全部這種方式里較難保證的。充足的睡眠(一般是7-8個鐘頭)能夠使你從工作壓力中擺脫出去。而要想得到 充足的睡眠，優(yōu)良的睡眠質(zhì)量自然環(huán)境是十分關鍵的。因此 關掉電視，電腦上和手機吧。

6.聽音樂。其實在學習中或復習中的孩子們都會遇到，學習壓力緊張的情況，可以嘗試讓孩子或自己適當?shù)姆潘梢幌麓竽X，可以適當聽一些舒緩心情或減緩大腦壓力的因為，因為據(jù)科學調(diào)查，當一個人因為壓力過大后，適當?shù)穆犅犚魳房梢跃徑獯竽X壓力，讓焦躁的情緒慢慢放松。而且適當?shù)穆犚幌氯崆榈囊魳房梢宰尨竽X更加放松，注意力更加集中。

7.來一個睡眠眼罩。一點光源都是有可能就是你難以入睡的原因?？茖W研究表層給，戴睡眠眼罩能夠是睡眠獲得改進。

8.養(yǎng)成臨睡前好習慣。優(yōu)良的臨睡前習慣性會對你說的人體要靜下心來提前準備睡著了。好的臨睡前習慣性包含折衣服，讀一章書或是涂你最喜歡的潤膚乳這些。

高考期間的注意事項

一、考試當天應注意的事項

1、高考當天早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。

2、注意早餐的營養(yǎng)，不可有大的改變，最好與平常差不多。

3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

二、兩科考試之間如何度過

1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

2、作好思維的轉(zhuǎn)移，使思維在相關知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。

3、注意休息與飲食。