就要迎來國慶黃金周假期啦!大家是不是都對外出旅游躍躍欲試?那么一定要先了解好當(dāng)?shù)氐囊咔榉揽卣吲叮旅媸切【幷淼年P(guān)于2022國慶假期出行防疫政策要求，歡迎閱讀!

2022國慶假期出行防疫政策

1、倡導(dǎo)就地過節(jié)。盡量減少跨地市出行，避免人群大范圍流動引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險。

2、安全有序出行。旅客需持有48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。

3、推廣“落地檢”?？缡×鲃尤藛T要提前向社區(qū)報備，抵達(dá)目的地后，積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。

4、重點場所和機(jī)構(gòu)查驗有效核酸檢測陰性證明。入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場所時，要查驗健康碼和72小時內(nèi)的核酸檢測陰性證明;建筑工地等人員密集型單位，要查驗外省(區(qū)、市)崗返人員48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明;進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、兒童福利等民政領(lǐng)域服務(wù)機(jī)構(gòu)探訪人員查驗48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明;離開陸地邊境口岸城市人員，查驗48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。

5、減少不必要的聚集性活動。非必要不舉辦培訓(xùn)、會展、文藝演出等大型聚集性活動。確需舉辦的，落實防控措施，參加活動人員需掃碼登記、查驗48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶，盡量減少人員數(shù)量。

6、定期核酸檢測。各崗位從業(yè)人員按照屬地和行業(yè)主管部門規(guī)定，分類完成“一天一檢”“兩天一檢”和“一周兩檢”核酸檢測要求。

國慶放假飲食應(yīng)節(jié)制

人體消化器官的活動有一定規(guī)律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進(jìn)行消化，無節(jié)制地進(jìn)食、暴飲暴食，使胃腸蠕動困難，影響正常的消化機(jī)能，嚴(yán)重時可導(dǎo)致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節(jié)日飲食應(yīng)注意同一類的食物不要攝入過多，加之節(jié)日期間干果、鮮果充足，也增加了攝入量，各種食物的攝入大于平日飲食，建議三餐進(jìn)食以不餓為主，不能過飽過多過于復(fù)雜，以致節(jié)后體重增加。

1、堅持規(guī)律飲食。由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。

2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。

3、節(jié)制飲酒。節(jié)日餐桌豐盛，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時，應(yīng)注意補(bǔ)充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的.同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對肝臟的毒害。

國慶假期的注意事項

1、佩戴口罩

在公共場所要全程佩戴口罩，不要抱有僥幸心理，也不要覺得麻煩。在經(jīng)過公共場所和乘坐公共交通工具的時候，口罩是千萬不能隨便摘下來的。

2、要經(jīng)常洗手

手是最有可能是傳播病毒的，因為手會觸摸物體，如果你接觸的物體上沾有病毒。如果不及時洗手，那么在吃飯、揉眼睛的過程中可能會導(dǎo)致病毒入侵，而被感染，因此經(jīng)常洗手就變得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75%酒精成分的免洗洗手液等進(jìn)行洗手。

3、吃飯注意安全

吃飯前要洗手，避免大規(guī)模聚餐，使用公共餐具。

4、不建議食用冷食

雖然說肺炎很少會通過食物來傳播，但是建議在吃東西的時候還是要將食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能夠避免食物中毒的情況發(fā)生，另一方面，高溫能夠殺死病毒和細(xì)菌，這樣能夠確保避免感染的可能性發(fā)生，吃起來也更讓人放心。