2023寒假中小學(xué)生健康指南（實(shí)用）

不知不覺(jué)，春節(jié)后，一年一度的寒假已過(guò)半，在孩子們愉快享受假期和節(jié)日、放松身心的同時(shí)，家長(zhǎng)和孩子們的健康防護(hù)可不能“放假”，下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于2023寒假中小學(xué)生健康指南，供大家參考，快來(lái)一起看看吧!

2023寒假中小學(xué)生健康指南

一、做好假期健康防護(hù)

目前新冠疫情防控不容忽視，流行性感冒、諾如病毒感染性腹瀉等常見傳染病也處于高發(fā)期，所以假期做好這些傳染病防護(hù)十分必要。

1.家長(zhǎng)隨時(shí)關(guān)注孩子健康狀況，做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)。

孩子如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。如有旅行史應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，幫助醫(yī)生診斷，及早對(duì)癥治療。

2.堅(jiān)持非必須不出境，非必要不出京，倡導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生在京過(guò)年。不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)和報(bào)告確診病例地區(qū)旅游、探親。如確需帶孩子出京，隨身攜帶足量的醫(yī)用外科口罩、速干手消毒劑、消毒濕巾等個(gè)人防護(hù)用品，做好旅途、就餐等過(guò)程中的個(gè)人防護(hù)。

旅途中身體出現(xiàn)疑似癥狀應(yīng)主動(dòng)報(bào)告，及時(shí)就近就醫(yī)?；鼐r(shí)自覺(jué)遵守進(jìn)京防疫管理有關(guān)措施，并按學(xué)校要求上報(bào)進(jìn)返京、核酸檢測(cè)及每日健康監(jiān)測(cè)情況。建議出行前提前接種相關(guān)疫苗，更好地預(yù)防傳染病。

3. 避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。

春節(jié)期間走親訪友時(shí)，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時(shí)全程佩戴口罩。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場(chǎng)所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動(dòng)水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進(jìn)行手消毒。

咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時(shí)洗手。

5. 保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風(fēng)。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。

如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開窗次數(shù)。

二、保持健康生活方式

健康的體魄是美好人生的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)要為孩子制定寒假期間每日生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，做好監(jiān)督工作。

1、均衡膳食

注意飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐定時(shí)定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。

多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測(cè)量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣，做好肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的防控。

2、規(guī)律作息

合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。睡前拒絕電子產(chǎn)品。

3、視力保護(hù)

注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長(zhǎng)為孩子做家庭護(hù)眼按摩操，跟孩子一起做親子愛(ài)眼健康操。

積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，天氣適宜時(shí)，讓孩子到戶外陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，能有效預(yù)防和控制近視。外出活動(dòng)需注意保暖，適時(shí)增減衣物。

如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學(xué)生視物模糊等跡象時(shí)，要及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)。

三、做好自身安全防護(hù)

家長(zhǎng)要提高安全防范意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。

出行安全

橫過(guò)馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機(jī)，不戴耳機(jī);

乘坐機(jī)動(dòng)車時(shí)要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機(jī)動(dòng)車前排。十二周歲以下學(xué)生不要單獨(dú)在馬路上騎車;十六周歲以下學(xué)生不要在馬路上騎電動(dòng)車。

居家安全

學(xué)生獨(dú)自在家時(shí)，要鎖好門不輕易開門，并學(xué)會(huì)撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;

不要獨(dú)自使用煤氣;不打擾正在進(jìn)食和睡覺(jué)的貓、狗等動(dòng)物;就餐時(shí)不說(shuō)話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。

戶外安全

學(xué)生獨(dú)自外出時(shí)遇見不認(rèn)識(shí)的人前來(lái)搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;

滑冰、騎車或玩滑板車等活動(dòng)時(shí)要佩戴合適的安全護(hù)具;如所在的省市允許燃放煙花爆竹，應(yīng)在正規(guī)場(chǎng)所購(gòu)買合格的煙花爆竹，遵守不同煙花爆竹的燃放年齡限制，兒童燃放須家長(zhǎng)陪同，在指定地點(diǎn)燃放，遠(yuǎn)離人群和易燃易爆物品或場(chǎng)所，嚴(yán)格按照說(shuō)明書燃放。

全國(guó)中小學(xué)寒假放假時(shí)間表

北京:1月22日-2月21日

上海:寒假?gòu)?月20日開始，到2023年2月16日結(jié)束。

天津:寒假為2023年1月22日至2月15日。

重慶:2023年1月22日-2月15日

河北:中小學(xué):2月1日-3月8日;高中:2月1日-3月1日

山西:中小學(xué)寒假時(shí)間為2023年1月22日至2023年2月16日，2023年春季學(xué)期2月17日開學(xué)。

江蘇:放假時(shí)間定在1月22日，2月11日春校開學(xué)。

浙江:2023年1月25日正式放寒假，2023年2月16日學(xué)生注冊(cè)第二學(xué)期。

安徽:義務(wù)教育階段寒假為2023年1月18日(臘月十六)至2月15日， 。普通高中寒假時(shí)間為2023年1月26日(臘月二十四)至2023年2月15日(正月十五)。

20_-2023學(xué)年第二學(xué)期，中小學(xué)于2023年2月16日?qǐng)?bào)到，2月17日正式開課。義務(wù)教育階段，暑假為2023年7月4日至8月31日;普通高中暑假時(shí)間為2023年7月11日至8月31日，高三8月24日開學(xué)。

福建:2023年1月20日小學(xué)、初中(中職)放假，2023年1月26日(農(nóng)歷12月24日)高中放假。春季學(xué)校于2023年2月16日(農(nóng)歷正月十六)開學(xué)。

江西:小學(xué)2023年1月21日，中學(xué)2023年1月25日。

山東:青島提前放假時(shí)間，明確2023年1月15日義務(wù)教育階段學(xué)生全部放假，1月20日前高中階段學(xué)生全部放假。

河南:義務(wù)教育階段學(xué)校、普通高中學(xué)校2023年1月25日、2月16日、2月17日開學(xué)。

湖北:小學(xué)、初中2023年1月22日放假，高中、中職2023年1月24日放假。

湖南:寒假?gòu)?月16日開始，到2023年2月12日結(jié)束。第二學(xué)期始于2023年2月14日，止于2023年7月9日。

廣東:義務(wù)教育階段，學(xué)校寒假開始時(shí)間為2023年1月16日，暑假開始時(shí)間為2023年7月3日;普通高中寒假開始時(shí)間為2023年1月23日，暑假開始時(shí)間為2023年7月10日。

廣西:2023年1月22日至2023年2月12日，寒假22天。

海南:海南中小學(xué)2023年1月15日起放寒假，2月16日?qǐng)?bào)名，2月17日正式開學(xué)，7月9日起放暑假。

四川:義務(wù)教育學(xué)校2023年1月15日離校，高中學(xué)校2023年1月21日離校。2023年全市中小學(xué)2月18日正式開課。

貴州:幼兒園寒假?gòu)?023年1月15日開始，到2023年2月28日結(jié)束。義務(wù)教育階段1-6年級(jí)寒假時(shí)間從2023年1月15日開始，至2023年2月28日結(jié)束。義務(wù)教育階段7-8年級(jí)寒假時(shí)間從2023年1月22日開始，到2023年2月28日結(jié)束。義務(wù)教育階段，九年級(jí)寒假?gòu)?023年1月27日開始，到2023年2月16日結(jié)束。普通高中寒假?gòu)?023年1月22日開始，到2023年2月28日結(jié)束。

云南:1-8年級(jí)寒假時(shí)間不遲于2023年1月15日;9年級(jí)和高中階段不晚于2023年1月22日;1-8年級(jí)學(xué)生2023年2月27日?qǐng)?bào)到;9年級(jí)和高中學(xué)生將于2023年2月20日?qǐng)?bào)到。

遼寧:大連、丹東、遼陽(yáng)假期分別為1、14、1、16、1、18。學(xué)校分別在2月21日、2月24日、2月24日開學(xué)，假期長(zhǎng)達(dá)30多天。

沈陽(yáng)、葫蘆島、錦州的假期分別是1月12日、11日、8日。開學(xué)日期是2月24日，假期將近一個(gè)半月。

營(yíng)口和本溪的假期分別是1月14日和16日，學(xué)校分別是2月28日和26日開學(xué)。假期長(zhǎng)達(dá)40多天。

鞍山市、阜新市、盤錦市的假期分別為1月12日、1月14日、1月18日。學(xué)校分別在2月21日、2月25日、2月27日開學(xué)，假期長(zhǎng)達(dá)30多天。

鐵嶺放假時(shí)間為1月20日，開學(xué)時(shí)間為2月17日，放假不到30天。

吉林:2023年1月8日至2月27日，義務(wù)教育期7周，2023年1月15日至2月27日，普通高中6周。2023年2月28日正式開課，教職工提前一周上班。

黑龍江:

哈爾濱市中小學(xué)寒假時(shí)間:2023年1月11日至2023年2月24日中小學(xué)生放假。

宜春市中小學(xué)寒假時(shí)間:中小學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月10日至2023年2月25日。

牡丹江市中小學(xué)寒假時(shí)間:中小學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月8日至2023年2月27日。

綏化市中小學(xué)寒假時(shí)間:中小學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月9日至2023年2月26日。

內(nèi)蒙古:幼兒園、小學(xué)2023年1月8日星期六放寒假，初中2023年1月15日星期六放寒假，高中2023年1月22日星期六放假。

陜西:小學(xué):2023年1月8日放假;初中高一高二2023年1月15日放假，高三2023年1月22日放假。

甘肅:

春季學(xué)期開學(xué)時(shí)間為:義務(wù)教育學(xué)校2月24日?qǐng)?bào)到，高中2月23日?qǐng)?bào)到。幼兒園、特殊教育學(xué)校、慶陽(yáng)電大都會(huì)參考。

平?jīng)鍪?/p>

平?jīng)鍪?0_年至2023年義務(wù)教育學(xué)校(含幼兒園、特殊教育學(xué)校)寒假時(shí)間安排如下:

2023年1月10日(周一)至2023年2月20日(周日)，共42天;

高中寒假時(shí)間安排如下:2023年1月15日(周六)至2023年2月20日(周日)，共37天; 2023年2月21日周一，各中小學(xué)放假報(bào)到。220232月22日星期二正式開課。

中等職業(yè)學(xué)校是指普通高中。

白銀市

20_-2023學(xué)年期間，全市義務(wù)教育寒假時(shí)間不晚于2023年1月12日，普通高中不晚于2023年1月15日。2023年春季學(xué)期從20_年2月28日開始。幼兒園和特殊教育學(xué)校參照小學(xué)執(zhí)行，中等職業(yè)學(xué)校參照普通高中執(zhí)行。

寧夏:寧夏回族自治區(qū)中小學(xué)寒假時(shí)間為2023年1月19日至2023年2月22日。

青海:青海2023年中小學(xué)、幼兒園寒假?gòu)?月20日開始，至2023年2月16日結(jié)束。

西藏:

2023年，西藏公布寒假期間義務(wù)教育學(xué)校及開學(xué)時(shí)間。

本學(xué)期寒假時(shí)間從2023年1月16日開始。

普通高中寒假?gòu)?023年1月23日開始。

第二學(xué)期從2023年2月14日開始。

新疆:新疆維吾爾自治區(qū)中小學(xué)寒假?gòu)?023年1月10日開始，至2023年2月18日結(jié)束。

寒假期間致家長(zhǎng)的一封信

尊敬的家長(zhǎng)：

您好!

寒假將至，為了讓您的孩子度過(guò)一個(gè)安全、文明、健康、快樂(lè)的假期，學(xué)校根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神，要求家長(zhǎng)在寒假中對(duì)子女進(jìn)行以下幾個(gè)方面的教育：

一、假期學(xué)生安全教育

1、消防安全，嚴(yán)禁燃放煙花爆竹，不玩火。

2、交通安全。出行時(shí)注意車輛安全，走斑馬線，看交通指示燈。外出游玩時(shí)，文明坐車，注意環(huán)保，禮待他人。

3、飲食安全。不暴飲暴食，不吃三無(wú)產(chǎn)品。寒假期間注意多運(yùn)動(dòng)。

4、防騙教育。不隨便接受陌生人的邀請(qǐng)，不隨便接受他人物品。

二、做一個(gè)文明高雅的孩子

1、寒假期間，合理安排作息時(shí)間，提倡制作“寒假時(shí)間安排表”。

2、嚴(yán)禁孩子進(jìn)入網(wǎng)吧、酒吧等;不看不健康音像制品書刊;不進(jìn)電子游戲室，不沉溺電子游戲，不無(wú)節(jié)制上網(wǎng)，不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動(dòng)，學(xué)習(xí)科學(xué)，宣傳科學(xué)。

3、積極參加有意義的社區(qū)環(huán)?；顒?dòng)和社會(huì)公益活動(dòng)。

4、做到勤儉節(jié)約，不向長(zhǎng)輩索要“壓歲錢”，不要鋪張浪費(fèi)。提倡以電話、短信等文明高雅的方式向長(zhǎng)輩、老師、同學(xué)致新年的祝賀，感謝親朋好友一年來(lái)的陪伴。

三、善雅學(xué)子過(guò)大年

1、安排孩子做一些力所能及的家務(wù)事，完成2——5個(gè)家務(wù)勞動(dòng)日。

2、孩子在春節(jié)里多看好書，在閱讀中提升自己。

3、本學(xué)期《善雅學(xué)子過(guò)大年》寒假德育特色活動(dòng)的主題為“我愛(ài)我家”。請(qǐng)記錄寒假期間做家務(wù)勞動(dòng)的情景、家人團(tuán)聚吃年夜飯的溫馨時(shí)刻或走親訪友的時(shí)候等美好時(shí)光。作業(yè)上交形式為電子照片(1~3張)加簡(jiǎn)短文字說(shuō)明，發(fā)送到班主任處。開學(xué)初，班主任擇優(yōu)上交到德育處。屆時(shí)將在宣傳欄進(jìn)行展出。

最后，祝春節(jié)快樂(lè)!闔家幸福!