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2023中考備戰(zhàn)方法

時(shí)間: 廣輝4575 分享

2023中考備戰(zhàn)方法一覽

臨近中考,更應(yīng)該做到嚴(yán)格落實(shí)備考計(jì)劃。同學(xué)們需要充分梳理資料書(shū)上各個(gè)知識(shí)點(diǎn),包括考點(diǎn)、方法技巧和答題模式,使重點(diǎn)內(nèi)容處于待提取的激活狀態(tài)。下面是小編整理的2023中考備戰(zhàn)方法,希望能夠幫助到大家。

2023中考備戰(zhàn)方法

2023中考備戰(zhàn)方法

01 熬夜精神可嘉,但方法不可取

家里有個(gè)中考生是個(gè)資深熬夜族,觀察了幾天她的學(xué)習(xí)方法,我發(fā)現(xiàn)她苦學(xué)卻一直沒(méi)有相應(yīng)回報(bào)的原因在于:

1. 學(xué)習(xí)抓不住重點(diǎn),把寶貴的時(shí)間都花在一些意義不大的地方

比如做作業(yè),就機(jī)械地照抄課堂上做的筆記,我覺(jué)得那一刻她很輕松,腦子基本放空,只剩下眼部動(dòng)作,找到對(duì)應(yīng)點(diǎn);手部動(dòng)作,抄寫(xiě)下來(lái)。至于需要總結(jié)牢記的一二三四點(diǎn),以后再說(shuō)。還有嘴上反復(fù)讀概念,把書(shū)反復(fù)地看卻沒(méi)有深入思考,都屬此類。

2. 和難題較勁,給自己下命令必須要做出來(lái)

有時(shí)候她會(huì)花大量時(shí)間跟一道題較勁,看似給出了尋根究底的態(tài)度,卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個(gè)時(shí)間浪費(fèi)掉、方法沒(méi)找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場(chǎng)。

3. 偏科嚴(yán)重,任性學(xué)習(xí)喜歡科目,弱科避而遠(yuǎn)之

作為一個(gè)偏文科的女孩,她坐在書(shū)桌旁第一個(gè)拿出來(lái)的永遠(yuǎn)是語(yǔ)文作業(yè),對(duì)于一直學(xué)不好的物理和數(shù)學(xué),留到最后再拉出來(lái)互相折磨。

4. 不斷變換學(xué)習(xí)方法,無(wú)法持續(xù)深入學(xué)習(xí)

短短幾天里,她嘗試了早起讀英語(yǔ)、制定計(jì)劃逐個(gè)落實(shí)、“八管理”學(xué)習(xí)法等,但都是淺嘗輒止,試過(guò)幾次覺(jué)得太難深入,就放棄了。

但凡壓縮睡眠時(shí)間苦學(xué),卻最終在考試中折戟而歸、無(wú)功而返的孩子,觀察下來(lái)無(wú)外乎落入以上幾個(gè)學(xué)習(xí)陷阱中。

一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后,也發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應(yīng)鏈:

不按時(shí)睡覺(jué)——不按時(shí)起床——沒(méi)有時(shí)間整理內(nèi)務(wù)而被扣分、沒(méi)有時(shí)間吃早飯——買零食,有損身體健康,污染教室環(huán)境——影響成績(jī)的提高。

“確實(shí)是這樣的,”一位學(xué)生說(shuō),“有時(shí)熬夜學(xué)習(xí)時(shí),我第二天在課堂上就更難掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。最終,我不得不在晚上重新自學(xué)。”一個(gè)惡性循環(huán)就是這樣開(kāi)始的。

熬夜還有一個(gè)壞處是,學(xué)生抵抗力下降,以犧牲身體健康為代價(jià)的學(xué)習(xí),是不值得提倡的。

02 學(xué)習(xí)要講究方法,這些建議可以試試

學(xué)習(xí)時(shí)間并不限于白天,晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)也是非常普遍的事情。但是對(duì)于考生來(lái)說(shuō),如果不能保證一定的睡眠時(shí)間,學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣,能不熬夜,咱們還是盡量不去熬夜!

晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候,試試這10個(gè)方法,可以讓你的學(xué)習(xí)效率翻倍哦~

1. 明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前,一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來(lái),這樣更便于安排時(shí)間,不至于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感,這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

2. 學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等

在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影,經(jīng)常不知不覺(jué)中就花很長(zhǎng)的時(shí)間。不妨自己給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則,先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo),然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能,定下時(shí)間,時(shí)間到了之后,堅(jiān)決斷線,開(kāi)始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。

3. 減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí),不要開(kāi)QQ/微信之類的聊天工具,最大限度減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來(lái)。

4. 比較煩的時(shí)候,試著馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)

有時(shí)候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺(jué)得做題沒(méi)有思路,不知道從哪里開(kāi)始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)強(qiáng)迫自己開(kāi)始學(xué)習(xí)之后,很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候,心情一直靜不下來(lái),那你還是睡覺(jué)吧,這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

5. 晚飯不宜過(guò)飽,少葷腥多素食

很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃,不合口味,晚上就在家大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多,而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困,效率很差,對(duì)腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

6. 少喝飲料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí),最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效,即使有用,也僅能維持短時(shí)間效果。

如果你真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會(huì)減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。

7. 選擇好一點(diǎn)的臺(tái)燈

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線,也不容易犯困。

8. 利用好最開(kāi)始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開(kāi)始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開(kāi)始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

9. 實(shí)在很困的時(shí)候,活動(dòng)一下

可以站起來(lái),到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個(gè)澡,聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。

10. 學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài),學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶,休息幾分鐘,但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信,一定記得控制時(shí)間,用鬧鐘定時(shí)。

記得要做個(gè)聰明的人,與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí),不如高效率地去學(xué)習(xí),這樣學(xué)習(xí)效果好,而且還能省出休息的時(shí)間,這不是很好嗎?

03 做7件事,讓大腦“充電”

伸個(gè)懶腰、閉眼瞇一會(huì)兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息,能讓高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦得到充分休息。

1.抽10分鐘就夠了

如果學(xué)校沒(méi)有午休時(shí)間,那就抽出10分鐘午睡。這樣做就能使人保持至少2小時(shí)以上精神活躍。如何用10分鐘時(shí)間,打造一個(gè)完美的小憩?

選對(duì)時(shí)間。這10分鐘最好在飯后,而且在11:00—13:00之間。

睡前設(shè)鬧鐘。許多人因擔(dān)心睡過(guò)頭,結(jié)果很難入睡,而設(shè)好鬧鐘會(huì)使人消除這一擔(dān)憂。

聽(tīng)著“白噪音”。為了完美的午睡,應(yīng)該找一個(gè)黑暗、安靜的場(chǎng)所。如果必要的話,可以使用眼罩、耳塞,或者下載一些海浪聲、風(fēng)聲等“白噪聲”來(lái)排除干擾。

2.認(rèn)真伸一個(gè)懶腰

伸懶腰能增加對(duì)心、肺的擠壓,促進(jìn)心臟泵血,增加全身的供氧,還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。

伸懶腰時(shí)保持身體放松,將雙手五指交叉,掌心向上置于頭頂,腳尖交替伸直和上鉤,四肢伸展的同時(shí),還可以向左右轉(zhuǎn)體,大約持續(xù)30秒鐘。

3.發(fā)呆5分鐘

專家研究顯示,發(fā)呆是最簡(jiǎn)單的減壓方式。

研究者發(fā)現(xiàn),心無(wú)雜念、腦子里什么也不想的時(shí)候,大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載,讓注意力和意念更加集中,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安,還能加強(qiáng)記憶力,緩解疼痛,并提高免疫力。

另有研究發(fā)現(xiàn),每天適當(dāng)發(fā)會(huì)兒呆能將焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

4.做個(gè)頭部按摩

簡(jiǎn)單的頭部按摩自己就能做,比如梳頭療法。選擇個(gè)人比較能接受的力度,用十指指肚或指尖,從雙眼眼眶上沿開(kāi)始順著往后梳頭,梳至頸后風(fēng)池穴,反復(fù)數(shù)次,也可以用牛角或?qū)嵞臼嶙哟媸种浮?/p>

這個(gè)動(dòng)作可以刺激頭皮的神經(jīng)末梢和經(jīng)穴,有效松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài),促進(jìn)局部血液循環(huán),尤其是從事腦力勞動(dòng)的人,每天堅(jiān)持梳頭3~5分鐘,對(duì)于解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態(tài)大有好處。

5.吃點(diǎn)健康零食

在兩餐之間或餐前吃點(diǎn)健康零食,既可以讓你得到身心的放松,還有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

不妨在教室儲(chǔ)備些零食,在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右給自己來(lái)個(gè)短暫的“茶歇”,酸奶、水果、堅(jiān)果等都是比較健康的零食選擇。

6.出門曬曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)的好處不勝枚舉,但國(guó)人曬太陽(yáng)的時(shí)間仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。不妨在你感到疲倦時(shí),把曬太陽(yáng)這個(gè)功課補(bǔ)上。

上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間,此時(shí)可以散散步??梢远鄷駮癖巢?、雙腿和頭頂,有助于鈣的吸收、合成,還能提高免疫力,每次曬15~20分鐘為宜。

7.和別人分享一件趣事

歡笑是最好的減壓良藥。學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后,和同學(xué)或家人分享一件趣事,或看看漫畫(huà)書(shū)、搞笑視頻等,都可以瞬間降低體內(nèi)的壓力激素。也可以走動(dòng)一下,與同學(xué)聊聊天,身體也能得到放松。

中考的應(yīng)考策略和技巧

【篇一】瀏覽全卷,把握全貌

充分利用好考前10多分鐘,通讀全卷,了解共有幾頁(yè)、試題類型、難易程度,對(duì)完成整卷自己所需的時(shí)間作一下估計(jì),如果估計(jì)比較樂(lè)觀,答題時(shí)更要謹(jǐn)慎,因?yàn)橛行╊}目看上很簡(jiǎn)單,其實(shí)是命題人設(shè)置了陷阱。如果估計(jì)不太樂(lè)觀,那要沉著對(duì)待,因?yàn)槎虝r(shí)間一瞥不是深思熟慮的結(jié)果。如果由此失去信心,就等于給自己設(shè)置障礙,減少成功的機(jī)會(huì)。

【篇二】仔細(xì)審題,先易后難

審題是答題的必要條件,既要看清題目的顯性條件,又要注意字里行間的`隱性條件,對(duì)每一個(gè)符號(hào)、數(shù)據(jù)、圖表都要準(zhǔn)確把握,然后聯(lián)想已有的知識(shí),識(shí)別題型,選擇適當(dāng)方法。解題時(shí)堅(jiān)持先易后難的原則,切忌長(zhǎng)時(shí)間去思考一道難題,而使容易得分的題目沒(méi)有時(shí)間去做,顧此失彼。

【篇三】排除干擾,沉著冷靜

考試時(shí)的干擾主要來(lái)自兩個(gè)方面:一是情緒干擾,由于過(guò)分緊張,焦慮而干擾對(duì)知識(shí)的回憶,本來(lái)熟悉的知識(shí)難于再現(xiàn),出現(xiàn)思維障礙,甚至頭腦中"一片空白"的現(xiàn)象,這時(shí)一定要平靜下來(lái),自我減壓,使心態(tài)恢復(fù)正常。二是思維定勢(shì)干擾,如果遇到"似曾相識(shí)"的題目,容易套用過(guò)去解答該類題型的方法,而忽略了題目間的差異。有時(shí)最先想到的解法,盡管不適用,卻總不愿拋開(kāi),妨礙他法的選擇應(yīng)用。遇到這種情況時(shí),應(yīng)暫拋開(kāi)此題,先做其他題目或換個(gè)角度思考,另作嘗試,以求順解。

【篇四】仔細(xì)復(fù)查,按時(shí)交卷

不要提前交卷,因?yàn)榭荚囀窃谝?guī)定時(shí)間內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng),爭(zhēng)著交卷,會(huì)降低思考的成熟程度,降低準(zhǔn)確率。復(fù)查要從多角度、多思路考慮,如覺(jué)得某些題解答不妥時(shí),需要改動(dòng),必須反復(fù)推敲,確實(shí)有了正確方案,才可劃去原答案。若尚未成熟時(shí),千萬(wàn)不要把原答案劃掉,以免失去得分機(jī)會(huì)。

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