關(guān)于高考前考生要做好哪些準(zhǔn)備（一覽）

一年一度的高考又要到了，學(xué)子們經(jīng)過(guò)12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場(chǎng)，實(shí)現(xiàn)他們個(gè)人乃至整個(gè)家庭的夢(mèng)想，以下是小編整理的一些關(guān)于高考前考生要做好哪些準(zhǔn)備，歡迎閱讀參考。

高考生怎樣減少熬夜

一、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

在進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)之前，一定要用要在本子上列個(gè)清單，這樣才能合理安排時(shí)間，不會(huì)手忙腳亂。如果沒(méi)完成目標(biāo)睡覺(jué)你就會(huì)充滿(mǎn)內(nèi)疚感，這種內(nèi)疚感通常是我們快速學(xué)習(xí)的一種很有效方法。

二、學(xué)習(xí)之前不要看電視、上網(wǎng)、玩游戲等

在學(xué)習(xí)之前看會(huì)電影或者上網(wǎng)，會(huì)白白浪費(fèi)很多時(shí)間而沒(méi)有感覺(jué)!你可以自己給自己定個(gè)規(guī)矩，先完成自己定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，再去看電影、玩電腦或有趣的游戲!

有時(shí)候你遇到一些的情況，需要用電腦查詢(xún)資料，你就要把鬧鐘利用起來(lái)!鬧鐘一響，立刻關(guān)掉電腦，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)!堅(jiān)持這樣做后，你就節(jié)省時(shí)間，早一點(diǎn)睡了!

三、減少學(xué)習(xí)時(shí)外界的干擾

在通過(guò)電腦進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，不要用聊天工具和郵件，盡量減少干擾。盡量把手機(jī)放在不被打擾的地方，也可以關(guān)掉手機(jī)或調(diào)成靜音，你還必須清理桌面，把能干擾你的物品都收拾起來(lái)。

四、煩躁郁悶的時(shí)候，試著立刻開(kāi)始學(xué)習(xí)

有時(shí)候干感覺(jué)做題沒(méi)有一點(diǎn)思路，不知道從哪里下手好?其實(shí)你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫自己開(kāi)始學(xué)習(xí)后，你就能很快就會(huì)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)超級(jí)差的時(shí)候，一直靜不下心來(lái)，那你還不如早點(diǎn)睡覺(jué)，逼自己學(xué)習(xí)效率也不高。你如果睡不著的話，可以試著做一下運(yùn)動(dòng)!跑跑步，做做俯臥撐，累得不行的時(shí)候，你自然就會(huì)睡著。

五、晚飯不宜吃得過(guò)飽，少葷腥多素食

大部分學(xué)生午飯?jiān)趯W(xué)校食堂吃，難免吃得不好，晚上就在家飽食一頓。時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)胖了，晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候非常容易犯困，學(xué)習(xí)效率低下。你可以試著晚上吃簡(jiǎn)單一些，多吃些青菜，這樣可大大減少腸胃負(fù)擔(dān)。

六、多喝白開(kāi)水，不要喝茶、咖啡或吃糖

或許你認(rèn)為晚上喝咖啡或喝茶可以提神。但咖啡因的效果不大?？Х群鹊眠^(guò)量的話還可能影響你的睡眠!如果你真的想要喝點(diǎn)什么，就要豆?jié){什么的。吃糖會(huì)減緩大腦的運(yùn)行速度，不利于學(xué)習(xí)。所以高考生盡量多喝水。

七、選擇讓眼睛感到舒適的臺(tái)燈

不適宜的燈光會(huì)讓你的眼睛疲勞、影響視力。合適的光線，也可以讓你保持高的學(xué)習(xí)效率。

八、要把握好最開(kāi)始的15分鐘

最開(kāi)始的15分鐘很重要，如果一開(kāi)始你就東想西想自然是不行的。只要集中精力學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開(kāi)始步入學(xué)習(xí)的正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)順順利利，你的學(xué)習(xí)信心也會(huì)倍增。

九、 很困的時(shí)候，不妨活動(dòng)一下

當(dāng)你感到很累很困的時(shí)候，可以站起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)?；蛘吆群人?，眺望遠(yuǎn)方，你可以用涼水洗一下臉，深呼吸一下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)熱水澡，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

十、學(xué)習(xí)四十分鐘左右要放松一會(huì)

學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以休息幾分鐘偷一會(huì)懶，但最好不要上網(wǎng)、或玩手機(jī)，必須要記得控制時(shí)間，定好時(shí)。

與其減少睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效地去學(xué)習(xí)，同時(shí)希望大家都能勞逸結(jié)合!

高考前15天注意事項(xiàng)

特別關(guān)注身體健康：

1、保證睡眠：睡眠維持在每天八小時(shí)左右，中午要安排一定時(shí)間午休。

不要再“開(kāi)夜車(chē)”了。

2、多喝開(kāi)水，少喝飲料，保證體內(nèi)代謝廢物能夠及時(shí)排出。

保證學(xué)習(xí)和休息場(chǎng)所的通風(fēng)，保證大腦氧氣的供給。

3、每天適量低強(qiáng)度的鍛煉，每天抽一定的時(shí)間做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要再有任何高強(qiáng)度的鍛煉。

4、關(guān)注冷暖，及時(shí)增添衣服，防止感冒。

5、保證寢室和教室的衛(wèi)生，保證身體健康。

管理好復(fù)習(xí)時(shí)間

1、充分利用學(xué)習(xí)時(shí)間。

列出你能自由支配的時(shí)間，整塊的時(shí)間做大事，如解難題、背大段的文章等，零碎的時(shí)間做小事，比如背單詞、記語(yǔ)法等。

不要犧牲休息的時(shí)間。

要做到時(shí)間充分利用，學(xué)習(xí)節(jié)奏平和，學(xué)習(xí)心情放松。

2、保證時(shí)間利用的質(zhì)量：

考試中是時(shí)間的質(zhì)量而非時(shí)間的數(shù)量更能影響你的考試成績(jī)。

并且，考試時(shí)間的數(shù)量是不變的，但考試時(shí)間的質(zhì)量卻可以由我們自己把握。

我們可以在現(xiàn)有時(shí)間的限制下，通過(guò)提高時(shí)間的質(zhì)量而提高考試成績(jī)。

同樣，在高考前的兩周時(shí)間里，是時(shí)間的質(zhì)量而非時(shí)間的數(shù)量更能影響你的復(fù)習(xí)成效。

所有的人從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)間都是相同的，誰(shuí)能保證復(fù)習(xí)時(shí)間的質(zhì)量，他的復(fù)習(xí)效率就高。

從操作上看，就是要保持好心情。

因?yàn)閴男那闀?huì)降低我們所擁有的時(shí)間的質(zhì)量。

3、時(shí)間安排一定要有彈性，留有余地。

注意不要奢望管理自己所有的時(shí)間，把一切時(shí)間列入計(jì)劃是不現(xiàn)實(shí)的，這只會(huì)增加自己的挫敗感。

要在高效率利用上課時(shí)間的前提下對(duì)自己課余時(shí)間進(jìn)行管理，不能上課沒(méi)精神。

4、物歸其位、整潔有序的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣。

這不僅可以節(jié)約你尋找學(xué)習(xí)資料和用品所花費(fèi)的時(shí)間，同時(shí)還可避免因找東西而引起壞心情的可能。

5、對(duì)時(shí)間的管理要與復(fù)習(xí)計(jì)劃相聯(lián)系，計(jì)劃又要與目標(biāo)相聯(lián)系。

如這兩個(gè)星期，同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，期望在各個(gè)學(xué)科上達(dá)到什么樣的一個(gè)目標(biāo)，然后再制定每一周的計(jì)劃，落實(shí)到每一天。