關(guān)于中暑的科普宣傳知識有哪些（最新）

在夏季的高溫天氣下,人很容易受到暑熱襲擊,從而引起中暑,所以我們一定要做好預防措施，以下是小編準備的一些關(guān)于中暑的科普宣傳知識有哪些，僅供參考。

關(guān)于中暑的常識：

中暑一般可以分為：輕度中暑。表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不中等。中度暑較先兆中暑重，除有上述癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重度中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清;手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時搶救，常有生命危險。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時采取措施，積極救治。

此外，夏天還要注意飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

中暑是機體熱平衡機能紊亂的一種急癥。中暑的主要癥狀根據(jù)原因大致可分為以下三類。

熱射病——在悶熱的教室、房間、公共場所易發(fā)生，尤其夏季考場中易發(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈快、面紅、甚至昏迷。

日射病——在烈日下活動或停留時間過長，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上。

熱痙攣——由于在高溫環(huán)境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

中暑的癥狀

(1)先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。

關(guān)于中暑的急救措施

(1)迅速將中暑者移至涼快通風處;

(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息;

(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水;

(4)用涼水或酒精擦身;

(5)重度中暑者立即送醫(yī)院急救。

預防中暑的方法

1.注意環(huán)境溫度：中暑多數(shù)是由于長時間暴露在高溫的環(huán)境下導致，如果想要避免中暑的發(fā)生，就需要防止太陽長時間照射，不要在高溫的環(huán)境下時間過長，注意周圍環(huán)境溫度，如果過高應當及時做好調(diào)節(jié)。

2.做好防曬：預防中暑還應當注意做好防曬措施，可以通過使用遮陽傘或是使用防曬霜來避免太陽對皮膚的直線照射，防止由于人體皮膚溫度過高引起中暑的發(fā)生。

3.補充水分：中暑與人體內(nèi)部水分過少有很大的關(guān)系，并且很多中暑都會與脫水并發(fā)，想要避免中暑還應當在平時多注意飲水。

4.注意充足的睡眠：晚上應保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態(tài)，同時也可以提高免疫力，進而可以預防中暑的發(fā)生。

5.改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預防中暑的效果，還可以改善人體食欲。

6.備好冰袋：冰袋對降溫有很好的效果，溫度較高時備用一些冰袋在出汗過多的時候用來進行物理降溫有很好的效果，也可以對中暑進行預防。

7.補充微量元素：環(huán)境炎熱會引起人體大量出汗，出汗的過程中體內(nèi)的一些微量元素會隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時補充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預防中暑的發(fā)生。

8.減少運動：在高溫的環(huán)境下進行劇烈運動會增加中暑的發(fā)生幾率，因此應當盡量減少運動的發(fā)生，合理安排運動時間，避免運動時間過長。

9.更改衣物：天氣炎熱的情況下應當適當減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬松的淺色衣服。

10.備好藥物：日常生活中可以常備預防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發(fā)生。

夏季預防中暑宣傳標語

1. 發(fā)生中暑別慌張，抓緊降溫最重要。

2. 思想工作要跟上，心理疏導不能忘。

3. 赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。

4. 比武競賽要績效，安全訓練最重要。

5. 主食副食要新鮮，保存肉類須冷藏。

6. 暴風驟雨防雷擊，樹下避雨不可取。

7. 戰(zhàn)士落榜想不通，干部骨干要關(guān)心。

8. 夏日炎炎似火燒，安全隱患真不少。

9. 破舊插座和電線，及時更換保安全。

10. 食物中毒要提防，火災險情別忘掉。