北京部分高校秋季開(kāi)學(xué)時(shí)間
2024年北京部分高校秋季開(kāi)學(xué)時(shí)間來(lái)了,同學(xué)們要牢記開(kāi)學(xué)時(shí)間,提前做好開(kāi)學(xué)工作。下面給大家分享一些關(guān)于2024年北京部分高校秋季開(kāi)學(xué)時(shí)間一覽表,希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。
2024年北京部分高校秋季開(kāi)學(xué)時(shí)間一覽表
開(kāi)學(xué)提前調(diào)整作息
相信假期打亂了很多同學(xué)的生物鐘開(kāi)學(xué)后需要改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣樹(shù)立時(shí)間觀念早睡早起健康作息在開(kāi)學(xué)后迅速進(jìn)入狀態(tài)好好迎接早八拒絕假期綜合征。
開(kāi)學(xué)及時(shí)調(diào)整心態(tài)
眼看著就要開(kāi)學(xué)了,有的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)一些消極的情緒感受,同時(shí)還會(huì)有失眠、嗜睡、頭暈、記憶力減退等現(xiàn)象。這是因?yàn)榧倨诋?dāng)中身心都處于放松狀態(tài),一下子進(jìn)入到高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中,出現(xiàn)較大落差而導(dǎo)致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時(shí)的,經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。我們可以這樣做:
1.尋求幫助,合理宣泄
2.放松訓(xùn)練,緩解消極“小情緒”
3.積極心理暗示,為自己打打氣
4.挖掘成長(zhǎng)力量,提升信心勇氣
開(kāi)學(xué)物品的歸納情況
書(shū)本作業(yè)整理齊全,不忘帶。
行李太多,部分郵寄,輕裝簡(jiǎn)從。
分類(lèi)擺放,找起來(lái)更輕松。
開(kāi)學(xué)收心計(jì)劃情況設(shè)置
用儀式感結(jié)束假期
生活需要儀式感,寒假收心也是一種儀式。假期結(jié)束之前可以回憶假期里的所見(jiàn)所聞和發(fā)生的“新鮮事”,對(duì)假期生活進(jìn)行一個(gè)復(fù)盤(pán)。
調(diào)整作息時(shí)間
早睡早起、每天按時(shí)午睡,為重返學(xué)校后有良好的精神狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。
開(kāi)學(xué)飲食調(diào)整
恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣,三餐分配合理,清淡飲食,多吃蔬菜。