2019年高一軍訓(xùn)的最全攻略，趕緊收藏起來(lái)吧
作為新高一考生，在正式開(kāi)學(xué)前，軍訓(xùn)是一件很重要的事情!學(xué)習(xí)啦小編收集到了新高一軍訓(xùn)最全攻略，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。
必備物品
生活必需品：
1.錢(qián)
2.洗漱用品
3.帶足衛(wèi)生紙，面巾紙
4.純棉小背心或T恤、換洗衣物
防護(hù)必備：
1.防曬霜
2.合腳舒適的鞋墊
3.防蚊蟲(chóng)叮咬的藥(花露水之類)
4.少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。
5.射擊練習(xí)，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過(guò)大弄傷自己(有可能沒(méi)有射擊訓(xùn)練)
6.褲帶盡量不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。
7.帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰(shuí)嗓門(mén)大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
穿著篇
軍訓(xùn)會(huì)要求著軍裝，穿軍鞋。但是也要帶一些吸汗性好的棉背心，準(zhǔn)備一雙適合軍訓(xùn)用的鞋子，如果不讓穿自己準(zhǔn)備的鞋，你也要提前準(zhǔn)備比較厚的鞋墊，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運(yùn)動(dòng)襪，因?yàn)檐娪?xùn)真的很苦，這樣可以更好的保護(hù)你的腳，讓腳舒服一些。
一般來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)一套迷彩服。這套迷彩服，包括上衣、褲子、帽子等。
軍訓(xùn)會(huì)大量出汗，如果軍訓(xùn)外套直接接觸皮膚，容易過(guò)敏的同學(xué)肯定會(huì)不舒服。嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起皮炎、濕疹等皮膚問(wèn)題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內(nèi)搭一定要穿全棉的短袖。
還有一件必備：褲帶!褲帶!褲帶!(重要事情說(shuō)三遍，這玩意很重要，要不想提著褲子訓(xùn)練的話，最好帶著!)一般的軍訓(xùn)服為了大家能夠在運(yùn)動(dòng)期間“大展身手”，都會(huì)弄得很寬松，特別是褲子!褲子!!千萬(wàn)不要傻帽一般的直接什么都不準(zhǔn)備就去參加軍訓(xùn)啦!家長(zhǎng)們一定要注意：為自家寶貝準(zhǔn)備一條皮帶或者腰帶都可以，根據(jù)喜好~
防曬篇
爽身粉，酷夏陽(yáng)光熾熱，天氣炎熱要帶上爽身粉，以防止生痱子。愛(ài)美的女孩子一定要要帶上防曬霜哦!不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時(shí)間限制的。隨著SPF數(shù)值的不同，效果也會(huì)不同。
可以購(gòu)買小瓶隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次。軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。
當(dāng)然，皮糙肉厚，不怕曬得男孩子，就愛(ài)咋咋地吧，就是任性。止癢防蚊蟲(chóng)的東西也一定要帶上，如果你軍訓(xùn)是在郊區(qū)，那里蚊子會(huì)特別毒，咬到了又癢又大又硬的，腫起來(lái)是能嚇?biāo)廊说?
用餐篇
軍訓(xùn)期間體能消耗巨大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，不管愛(ài)不愛(ài)吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，以免能量不夠，營(yíng)養(yǎng)不良，最終影響身體健康。
早餐別喝很多粥，牛奶，豆?jié){什么的，可以少喝一些。這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成其他清淡的食物，避免軍訓(xùn)頻繁想上廁所。饅頭、紅薯、玉米等粗糧非常推薦。
教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報(bào)告上廁所的。頻繁打報(bào)告去廁所影響也不是很好，一來(lái)打斷了整體的訓(xùn)練，二來(lái)軍訓(xùn)時(shí)因?yàn)椤吧蠋边@件事情被大家熟知也不大好吧。
拉歌或喊口號(hào)喊得太用力，會(huì)用得上潤(rùn)喉糖;治療腹瀉、中暑、夏日感冒的藥品可以攜帶少量……同學(xué)們可以根據(jù)實(shí)際情況攜帶需要的物品。
午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對(duì)不可以的。軍訓(xùn)強(qiáng)度比較大，不吃飯會(huì)引起低血糖，人會(huì)感覺(jué)頭暈，甚至昏倒。
平時(shí)經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里備幾塊糖，補(bǔ)充糖分。
女生篇
軍訓(xùn)時(shí)，留劉海的女生需要用發(fā)卡把劉海夾起來(lái)。
出汗時(shí)劉海會(huì)粘在額頭上，影響美觀。不僅炎熱，還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。
這里有個(gè)小技巧，把帽子調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。
訓(xùn)練篇
軍訓(xùn)的內(nèi)容軍姿，正步，齊步走巴拉拉一堆東西。軍訓(xùn)時(shí)，如果感到身體不適，千萬(wàn)不要硬撐，要立即喊報(bào)告說(shuō)明情況或者扯一下同學(xué)的衣服求助，到陰涼的地方休息一會(huì)兒，情況嚴(yán)重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無(wú)礙后再參加軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)一般要持續(xù)5-10天，所以今天訓(xùn)完了，還要為明天做準(zhǔn)備。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘?；蛘?，把腿倒擱在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的左右。
訓(xùn)練之后，一定記得自行做一些拉伸放松的動(dòng)作，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。一般教練都會(huì)給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強(qiáng)大的訓(xùn)練之下的壓力，這樣休息的時(shí)候就不會(huì)那么難受啦!
注意事項(xiàng)
1.吃飯時(shí)不要太挑剔，練得苦點(diǎn)兒吃著就香點(diǎn)兒，吃得香點(diǎn)兒睡的甜點(diǎn)兒，睡得甜點(diǎn)兒心情好點(diǎn)兒。
2.洗澡機(jī)會(huì)不多，要多帶幾身衣服換洗，不過(guò)大多時(shí)間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3.若有人昏倒請(qǐng)大家互相幫助，平時(shí)男生背女生的機(jī)會(huì)也不多，軍訓(xùn)時(shí)可以練習(xí)練習(xí)。
4.做好思想準(zhǔn)備，不要數(shù)日子軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)。
5.不要對(duì)教官用情過(guò)深，否則離開(kāi)時(shí)會(huì)有些痛苦。
6.可以帶手機(jī)，但手機(jī)用起來(lái)不方便也沒(méi)時(shí)間用。
7.不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
8.認(rèn)真清洗：每晚睡覺(jué)前，學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。
9.不要挑食：可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
10.崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
11.頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
12.抓緊午休軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要抓緊時(shí)間午休，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說(shuō)笑，耽誤睡眠，第二天會(huì)沒(méi)精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。
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