科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的“拖延癥基因”，拖延癥患者有救了？

　　最近科學(xué)家表明找出了人類基因中會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生拖延癥的“拖延癥基因”，因此引發(fā)了熱議，希望以下文章對(duì)您有所幫助!

　　拖延癥基因一

　　鬧鐘又響了，按時(shí)繼續(xù)睡。突然好像是意識(shí)到了什么，迅速?gòu)拇采蠌椘?，不好，要遲到了，快速穿衣服，洗臉沖出們?nèi)?hellip;…

　　這就是我的早晨，你肯定也和我一樣，本來(lái)定的是六點(diǎn)的鬧鐘，但是一直到七點(diǎn)才起來(lái)，還好距離公司不是太遠(yuǎn)，不然每天遲到早就被公司開除了。哎，都是拖延癥在作怪，其實(shí)我也不想做拖延狗，只是一直擺脫不了。

　　當(dāng)你還在為自己拖延自責(zé)時(shí)，你的伙伴在埋頭工作，當(dāng)你還在為拖延苦惱時(shí)，你的同事已經(jīng)晨練回來(lái)了。然而你的生活就只有睡覺和工作，而別人的生活有晨練和讀書，還有其他的外交活動(dòng)。

　　你也想去外交，但是總感覺自己缺少一件漂亮的衣服，你也想去晨練，卻發(fā)現(xiàn)怎么樣拗不過(guò)床，你也想去讀一本書，總是感覺時(shí)間不夠用，早晨說(shuō)晚上看，晚上說(shuō)太累了，明天看，就這樣，2019年過(guò)去大半年了，你一本書都沒有看完，你的床頭只有一本幾十頁(yè)的小冊(cè)子，但是書簽還在目錄上躺著。

　　我知道，這個(gè)事情不怪你，科學(xué)家也為你找到了借口。科學(xué)表明，拖延癥是受到基因控制的，這與大腦中的多巴胺釋放有關(guān)。德國(guó)波鴻大學(xué)的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負(fù)責(zé)編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達(dá)量決定了大腦中包括多巴胺在內(nèi)的各種兒茶酚胺遞質(zhì)的數(shù)量。不過(guò)，TH基因似乎只對(duì)女性拖延產(chǎn)生了影響。他們發(fā)現(xiàn)，位于TH基因中某一位點(diǎn)堿基的差異會(huì)影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會(huì)更容易做事拖延。

　　看到這段文字，可能很多女性默默的關(guān)閉了這個(gè)頁(yè)面，因?yàn)椴幌矚g別人說(shuō)自己是拖延狗，然而現(xiàn)實(shí)中的自己就是這樣的人，做事總是拖拉，而且拖拉之后就忘記做了，而是成了選擇性的忘記一些事情。既然找到了罪魁禍?zhǔn)?，那么我們就去改變自己?

　　晚上想想千條路，早晨醒來(lái)走原路。這就是典型的拖延癥代表。每天都在想著改變，但是拖到現(xiàn)在都沒有改變。每天晚上拖延著不肯睡覺，抱著手機(jī)，一定要等到手機(jī)快沒電才舍得放下，說(shuō)好的五分鐘呢，怎么一下子就一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，眼睛都快盯瞎了，如果不是明天要上班，估計(jì)要通宵了。

　　2019年已經(jīng)是下半年了，好好為自己做個(gè)打算，徹底改變拖延癥吧。我們都知道，一個(gè)習(xí)慣需要21天可以養(yǎng)成，但是第一周是最辛苦的，甚至是折磨的。你可以嘗試著早睡早起，早起一個(gè)小時(shí)去晨練。當(dāng)你起床走出房門的一瞬間，你會(huì)感覺到戰(zhàn)勝了自己。如果還是不能不行，可以嘗試心理學(xué)的承諾和一致原則，把自己想要改變的事情寫成卡片，然后告訴所有親戚朋友。當(dāng)你寫下承諾的時(shí)候，你的心就會(huì)跟著做保持一致的行為。當(dāng)你堅(jiān)持過(guò)第一周的時(shí)候，再堅(jiān)持到21天就很容易了。相信自己，和拖延癥說(shuō)再見!

　　拖延癥基因二

　　德國(guó)波鴻大學(xué)的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負(fù)責(zé)編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達(dá)量決定了大腦中包括多巴胺在內(nèi)的各種兒茶酚胺遞質(zhì)的數(shù)量。

　　不過(guò)，TH基因似乎只對(duì)女性拖延產(chǎn)生了影響。他們發(fā)現(xiàn)，位于TH基因中某一位點(diǎn)堿基的差異會(huì)影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會(huì)更容易做事拖延。

　　網(wǎng)友評(píng)論

　　不少網(wǎng)友調(diào)侃：

　　“吃啥能解決”

　　“這樣的借口我不好意思用”

　　5分鐘倒計(jì)時(shí)改變拖延癥

　　1. 立即行動(dòng)，不要思考。當(dāng)你想到要做的時(shí)候，拿起鬧鐘，立即定好倒計(jì)時(shí)，然后立即開始手上的任務(wù)。反正只有5分鐘嘛，你的大腦這樣想，就可以幫助你行動(dòng)起來(lái)。這樣省去思考時(shí)間，繞過(guò)大腦的障礙，可以減少心理上的恐懼。

　　2. 挑選最有成就感的部分完成。比如說(shuō)，用5分鐘來(lái)開始你的論文。如果只是寫一點(diǎn)兒文字，可能只有200字。你想著后面還有很多任務(wù)，可能又打退堂鼓了。但是，如果列一個(gè)大綱，或者列一下要看的書籍，你就會(huì)感覺到未來(lái)有了方向，感受到了成就感。這時(shí)心情會(huì)變得愉悅，成就感也會(huì)放大，再進(jìn)行下一步就容易多了。

　　3. 切記這只是一個(gè)開頭，還需要很多的努力。雖然說(shuō)良好的開始是成功的一半，不過(guò)畢竟只是一半而已，未來(lái)還需要更多的努力。正視未來(lái)會(huì)發(fā)生的困難，但也通過(guò)5分鐘的立即行動(dòng)，讓大腦意識(shí)到克服這些困難并不是太難，這樣你才會(huì)發(fā)生真正的變化。

　　延伸閱讀：大四男生開網(wǎng)店賣“監(jiān)督”專治拖延癥

　　“根據(jù)你今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，現(xiàn)在該開始下一階段的學(xué)習(xí)啦?！?月21日下午，河南信陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大四學(xué)生朱河存在宿舍中通過(guò)手機(jī)“監(jiān)督”客戶執(zhí)行預(yù)定計(jì)劃。朱河存從2015年開始在網(wǎng)店里賣“監(jiān)督服務(wù)”，至今累計(jì)治愈了4000余名患“拖延癥”客戶。

　　記者趕到信陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院見到朱河存時(shí)，他正根據(jù)客戶訂單所設(shè)置的提醒鬧鐘時(shí)間，監(jiān)督客戶執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過(guò)微信和客戶對(duì)話，力促客戶達(dá)成當(dāng)日的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　朱河存說(shuō)，萌生開網(wǎng)店賣“監(jiān)督”這一想法來(lái)源于2015年。他發(fā)現(xiàn)淘寶上有人售賣“監(jiān)督服務(wù)”，就注冊(cè)了一家網(wǎng)店，專售“監(jiān)督服務(wù)”。經(jīng)過(guò)不斷地堅(jiān)持，兩周后，他接到了第一筆訂單，內(nèi)容是幫助客戶減肥?！拔姨岣弑O(jiān)督頻率，時(shí)不時(shí)就給對(duì)方發(fā)信息提醒，最終這名客戶達(dá)成了目標(biāo)?！敝旌哟婊貞浀馈?/p>

　　朱河存說(shuō)，從開網(wǎng)店至今，累計(jì)有4000余名患者被治愈，有的監(jiān)督學(xué)習(xí)，有的監(jiān)督減肥?？蛻羧后w也不一定，有未畢業(yè)的大學(xué)生、在外國(guó)的中國(guó)留學(xué)生、孕婦，也有留守兒童的父母?！白钭屛译y忘的是，通過(guò)自己店鋪的服務(wù)，促成了一名高中畢業(yè)生考上了清華大學(xué)。當(dāng)時(shí)這名正在上高三的小姑娘，購(gòu)買了9個(gè)月的‘監(jiān)督服務(wù)’，被清華大學(xué)錄取后，還給我發(fā)來(lái)了她的錄取通知書?！敝旌哟娓吲d地說(shuō)道，看到通知書的時(shí)候，他內(nèi)心十分激動(dòng)和自豪。

　　畢業(yè)季前朱河存說(shuō)，他的小店已有6名工作人員，未來(lái)將把經(jīng)營(yíng)網(wǎng)店當(dāng)成事業(yè)奮斗。

　　拖延癥基因三

　　拖延癥被定義為自愿推遲完成某些目標(biāo)的行為。雖然它是一種普遍存在的現(xiàn)象，但它的遺傳學(xué)基礎(chǔ)卻鮮為人知。不過(guò)近期，由生物心理學(xué)系教授Erhan Genc領(lǐng)導(dǎo)的德國(guó)研究小組的研究可能找到了引起該癥狀的部分機(jī)制。

　　德國(guó)波鴻大學(xué)的Erhan Genc多年來(lái)一直在研究拖延癥與大腦之間的聯(lián)系?，F(xiàn)有基于大腦的數(shù)據(jù)表明，有拖延癥的人不只是想簡(jiǎn)單地拖延時(shí)間，而是很大程度上會(huì)受到自身對(duì)任務(wù)感覺的影響。換言之，那些能夠選擇立即完成任務(wù)而不是拖延的人，會(huì)表現(xiàn)出良好的控制能力，包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和情緒各方面的控制。

　　這種能力使得個(gè)體能夠評(píng)估實(shí)現(xiàn)一個(gè)特定目標(biāo)需要投入多少努力，從而推動(dòng)自己行動(dòng)并朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。當(dāng)這種控制能力較差時(shí)，人們很容易讓其他活動(dòng)分散注意力，使他們無(wú)法采取實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的具體行動(dòng)，從而形成慢性拖延。通常，拖延癥相關(guān)的控制通路與大腦中的多巴胺釋放有關(guān)。

　　而在近期發(fā)表在《社會(huì)認(rèn)知與情感神經(jīng)科學(xué)》研究中，Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負(fù)責(zé)編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達(dá)量決定了大腦中包括多巴胺在內(nèi)的各種兒茶酚胺遞質(zhì)的數(shù)量。

　　不過(guò)，在該研究中，TH基因似乎只對(duì)女性拖延產(chǎn)生了影響。他們發(fā)現(xiàn)，位于TH基因中某一位點(diǎn)堿基的差異會(huì)影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會(huì)更容易做事拖延。

　　早在2018年，Genc的研究就曾將杏仁核(參與情緒處理的大腦結(jié)構(gòu))與容易拖延的行為聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)時(shí)的結(jié)果表明，有拖延傾向的人杏仁核更大。

　　有拖延癥的人的杏仁核與無(wú)拖延癥的人的大小對(duì)比

　　不過(guò)，在最新的研究中，研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)TH基因型與杏仁核形態(tài)和功能連接的關(guān)系?！斑@表明，基因、腦結(jié)構(gòu)和機(jī)能差異是各自獨(dú)立地在影響拖延癥上。” 他們寫道。

　　此次研究，Erhan Genc小組對(duì)278名健康男性和女性進(jìn)行了基因分析與問卷調(diào)查，通過(guò)決策相關(guān)行動(dòng)控制(AOD)來(lái)衡量遺傳與個(gè)體間拖延癥差異的關(guān)系，AOD得分越低，表示越容易拖延。

　　在分析結(jié)果中，他們發(fā)現(xiàn)TH基因中的rs10770141(C-824T)位點(diǎn)堿基的類型與拖延癥有很大關(guān)系，并且具有性別特異性，只會(huì)影響女性。

　　在女性中，如果兩條染色體的rs10770141位點(diǎn)至少有了1個(gè)T堿基，則女性更容易拖延。那些攜帶兩個(gè)C堿基的女性，AOD的分?jǐn)?shù)都普遍較高，這意味著她們不易犯拖延癥。而在男性中，TH基因型對(duì)AOD分?jǐn)?shù)沒有顯著的影響。

　　Genc發(fā)現(xiàn)，當(dāng)rs10770141位點(diǎn)是T堿基時(shí)，TH基因的活性更強(qiáng)，因此會(huì)帶來(lái)更高的多巴胺水平。所以，研究認(rèn)為，具有較高的多巴胺水平的女性會(huì)增加拖延的傾向。為什么這么說(shuō)呢?

　　因?yàn)樵?014年，一篇綜述文章曾指出，高水平的多巴胺(無(wú)論是由積極情緒引起的，還是由基因差異引起的)會(huì)提高認(rèn)知靈活性，并拓寬注意力的范圍?！斑@是一種同時(shí)處理許多不同想法或瞬間轉(zhuǎn)換思維的能力。”雖然這對(duì)一心多用很有幫助，但研究小組認(rèn)為，“這也更容易使人分心，讓人不能堅(jiān)持完成一件事?！?/p>

　　另外，值得一提的是，TH基因不僅影響多巴胺的分泌，也會(huì)影響去甲腎上腺素的分泌。因此，去甲腎上腺素水平的變化也可能與拖延癥的個(gè)體差異有關(guān)。盡管去甲腎上腺素不會(huì)直接產(chǎn)生興奮或抑制信號(hào)，而是通過(guò)改變其他神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生的作用。但已有研究表明去甲腎上腺素系統(tǒng)與認(rèn)知控制過(guò)程調(diào)節(jié)有關(guān)，有助于優(yōu)化表現(xiàn)行為。

　　Genc指出，作為緊張性激活的結(jié)果，高水平的去甲腎上腺素與注意力分散有關(guān)。因此，可以想象，如果攜帶至少一個(gè)T堿基的遺傳傾向會(huì)引起去甲腎上腺素水平的增加，同樣可能會(huì)影響行動(dòng)控制并增加個(gè)體拖延的傾向。

　　“未來(lái)的研究可能會(huì)分別研究多巴胺和去甲腎上腺素對(duì)拖延癥的作用，以理清它們的影響?！毖芯啃〗M表示。

　　為什么TH基因會(huì)對(duì)男性和女性產(chǎn)生不同的影響?這個(gè)問題至今仍未解決。不過(guò)，Genc并不是第一個(gè)報(bào)道TH基因型和心理測(cè)量的結(jié)果存在性別差異。2010年，日本山形大學(xué)醫(yī)學(xué)院Sadahiro研究小組的研究表明，TH基因某些位點(diǎn)的堿基差異會(huì)影響男性對(duì)新事物探索的性格特征，但該差異不影響女性。

　　“而在這次研究中，TH基因型和AOD結(jié)果之間存在性別特異性，可能是因?yàn)榕訲堿基攜帶者對(duì)大腦中多巴胺數(shù)量的響應(yīng)性要比男性更高?！?Genc表示，“以上描述的這些激素調(diào)控機(jī)制可能在女性中更為明顯，導(dǎo)致了TH基因的性別效應(yīng)。”

　　在關(guān)于拖延癥的分析中， Genc指出，雖然性別、TH基因型與行為之間的相互作用尚未完全闡明，但推測(cè)雌激素在女性中起到了一定作用。因?yàn)橐呀?jīng)有研究表明，雌激素可以刺激TH的表達(dá)，促進(jìn)生產(chǎn)多巴胺的神經(jīng)元的發(fā)育和分化。

　　下一步，他們將確定雌激素對(duì)TH基因的影響程度，從而確定雌激素與拖延癥的關(guān)系?！斑@需要更仔細(xì)地觀察月經(jīng)周期和參與者雌激素水平的相關(guān)波動(dòng)?！痹撗芯康暮献髡逤aroline Schlüter說(shuō)。

　　關(guān)于拖延癥的成因還需要更細(xì)致的研究。但是，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們現(xiàn)在找到了一個(gè)基因上的“借口”。