總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析，并做出客觀評(píng)價(jià)的書(shū)面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)總結(jié)吧。那么你真的懂得怎么寫(xiě)總結(jié)嗎？以下是小編收集整理的體育課總結(jié)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

體育課總結(jié)200字精選篇1

一、重視體育課的準(zhǔn)備部分

準(zhǔn)備部分的作用是為了學(xué)生在從事某一體育項(xiàng)目時(shí)避免心理、生理上的準(zhǔn)備不足而對(duì)學(xué)生造成身心方面的損傷。不同的體育項(xiàng)目對(duì)身心方面的要求也不同。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式重點(diǎn)放在了關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉粘滯性等方面，應(yīng)而表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容不外乎慢跑、徒手操、游戲等，而這種形式大多數(shù)是在教師的指揮下、按照一定的要求進(jìn)行的。這在一定程度上束縛了學(xué)生的思維與行動(dòng)，對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。開(kāi)放式的準(zhǔn)備活動(dòng)，把主動(dòng)權(quán)讓給學(xué)生，還學(xué)生一個(gè)自由發(fā)揮、充滿想象、富于追求新意的空間。學(xué)生可以是把從教師哪里學(xué)來(lái)的知識(shí)加以改編運(yùn)用、可以是把電視、影像等上面的優(yōu)秀內(nèi)容搬到課堂、也可以是自己根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)思維、加工、合成創(chuàng)造出新的內(nèi)容。這樣既給了學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)、又鍛煉了學(xué)生的組織能力、同時(shí)還向?qū)W生提出了更高的要求，促使學(xué)生為之繼續(xù)努力，養(yǎng)成學(xué)生良好的體育習(xí)慣。另外開(kāi)放式的準(zhǔn)備部分還為學(xué)生在心理方面留有一定的空間，教師可以設(shè)置問(wèn)題情景，讓學(xué)生積極思維試圖回答問(wèn)題，并引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中檢驗(yàn)，讓學(xué)生正確理解理論與實(shí)踐兩者的相互關(guān)系，體會(huì)成功的快樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生三思而后行的良好習(xí)慣。此外，自我暗示調(diào)節(jié)情緒等方面的知識(shí)也可以在開(kāi)放式的準(zhǔn)備活動(dòng)中，讓學(xué)生在實(shí)際操作過(guò)程中加以領(lǐng)會(huì)、掌握、運(yùn)用。

二、體育課基本部分可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

采用開(kāi)放式的體育課模式就是承認(rèn)學(xué)生存在的差異、區(qū)別對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都在最適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境中求得最好的發(fā)展，使人人都有“成就感”，有利于學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，學(xué)生根據(jù)教師的要求及時(shí)把學(xué)練過(guò)程中的問(wèn)題加以總結(jié)，反饋教學(xué)信息，教師及時(shí)修正教學(xué)目標(biāo)，形成良性循環(huán)：教師制定教學(xué)目標(biāo)→學(xué)生學(xué)練→學(xué)生自我評(píng)價(jià)學(xué)練效果→信息反饋→教師修訂新的目標(biāo)。尊重學(xué)生、信任學(xué)生、讓學(xué)生體會(huì)成功，能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對(duì)學(xué)生予以肯定，對(duì)學(xué)生而言既是壓力、又是動(dòng)力，有了教師對(duì)學(xué)生的肯定（放手），他們就會(huì)在學(xué)練過(guò)程中努力克服遇到的困難，去認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)練，變教師要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己要學(xué)。自己的愛(ài)好、自己的喜歡項(xiàng)目，學(xué)生總會(huì)有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會(huì)自己想辦法來(lái)解決問(wèn)題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問(wèn)題，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。

三、不能“輕視”的體育課的結(jié)束部分

體育課的結(jié)束部分不拘泥于傳統(tǒng)的形式，只要是有益于身、心放松的活動(dòng)都可以采用，游戲；歡快的集體舞；互相按摩；自我按摩；調(diào)整呼吸；意念放松；聽(tīng)上一段優(yōu)雅的音樂(lè)，想象把自己置身于優(yōu)美的自然環(huán)境，享受大自然賦予人們的恩賜；課后的理療、藥物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、桑拿浴等形式都可以讓學(xué)生采用。讓學(xué)生尋找出最適合于自己的一種或幾種放松活動(dòng)形式在不同的情況下采用，有利于他們?cè)谧叱鲂ｉT(mén)后運(yùn)用.

體育課總結(jié)200字精選篇2

體育從小在我心里就是一塊抹不去的陰影，尤其田徑。從來(lái)在田徑場(chǎng)上收獲的只有失敗，沒(méi)有輝煌。所以，當(dāng)我知道上了大學(xué)還得上田徑課時(shí)，我對(duì)大學(xué)體育課似乎也頓失好感。然而，這一年的田徑課上下來(lái)，收獲頗多，感受也頗多。這主要得益于老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)與精心教育。

老師的教學(xué)形式多樣化，在教學(xué)過(guò)程中穿插游戲、瑜伽……就連準(zhǔn)備活動(dòng)也不是一成不變的，從而使原本枯燥冗長(zhǎng)的課程顯得輕松活潑，對(duì)學(xué)到的東西印象也更深刻。

上課時(shí)，老師跟學(xué)生的互動(dòng)多，有時(shí)還讓學(xué)生輪流帶領(lǐng)大家做準(zhǔn)備活動(dòng)，活躍了課堂氣氛，更重要的是，鍛煉了同學(xué)的膽量與自信，也讓同學(xué)之間相互了解更多，增進(jìn)了同學(xué)感情。

老師的專(zhuān)業(yè)示范既讓我們領(lǐng)略到國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采，也讓我們有了準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)對(duì)象，從而對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)了然于心，糾正了自己一直以來(lái)的不規(guī)范動(dòng)作，成績(jī)也大大提升。

雖然這一學(xué)期時(shí)間很短，課時(shí)也不多，訓(xùn)練強(qiáng)度也不大，但是我的成績(jī)提高了不少，期末考試的時(shí)候連我自己都沒(méi)有想到能取得那樣的成績(jī)，現(xiàn)在的我跟以前那個(gè)一提起上體育課就肚子痛的小女生真是判若兩人。感謝田徑課讓我重拾信心，也讓我的體質(zhì)得到增強(qiáng)。

另外，上了大學(xué)之后，我對(duì)體育課的態(tài)度也有了轉(zhuǎn)變。以前體育課有時(shí)候就等同于游戲課，有些人上了十幾年課連最基本的東西都沒(méi)掌握。記得高考前有消息稱(chēng)，體育分?jǐn)?shù)增加到30分，而且將算入高考分?jǐn)?shù)中，理由就是現(xiàn)在的大學(xué)生身體素質(zhì)太差勁，以此來(lái)敦促學(xué)生鍛煉身體。但后來(lái)也不知道怎么回事，此事也就不了了之。到了大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)大家的身體素質(zhì)的確是不怎么樂(lè)觀。國(guó)家提倡“每天一斤奶強(qiáng)壯中國(guó)人”，現(xiàn)在大家的飲奶量的確是大升。但是，中國(guó)人要強(qiáng)壯，光靠喝奶是不夠的，更重要的是提倡全民運(yùn)動(dòng)，提高大家的健身意識(shí)?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)定時(shí)進(jìn)健身房，也有各個(gè)年齡段的`人每天堅(jiān)持跑步等運(yùn)動(dòng)，大家的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。在這種大潮中，我也不能繼續(xù)偷懶，所以除了平時(shí)自己找空閑時(shí)間打球外，在每節(jié)體育課上，我都認(rèn)真學(xué)好老師教的東西。體育課不再是游戲課，而是跟文化課平起平坐啦！

總之，這一學(xué)期的體育課不僅提高了我的體育成績(jī)，增強(qiáng)了我的體制，還讓我意識(shí)到健身的重要性，希望大家都要重視大學(xué)體育課。

體育課總結(jié)200字精選篇3

十分榮幸，選上了劉老師的足球課。劉老師足球技術(shù)好的沒(méi)得說(shuō)，人也特別好，不僅教會(huì)了我們很多技巧上的東西，更提高了我們的思想認(rèn)識(shí)水平，看問(wèn)題更加的透徹，劉老師說(shuō)的對(duì)，我們年輕的時(shí)候就需要運(yùn)動(dòng)，每次體育課最喜歡休息的時(shí)候聽(tīng)老師講他的經(jīng)歷了；另外，我對(duì)足球特別感興趣，足球是一種既強(qiáng)調(diào)技術(shù)有重視團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，非常吸引人。

通過(guò)這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí)，我有以下收獲：首先，我對(duì)帶球、傳球、射門(mén)等技術(shù)掌握地更熟悉，在足球場(chǎng)上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力；其次，我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我們有很多的時(shí)間自由練習(xí)，從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏，體會(huì)到更多的意義；還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進(jìn)球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng)；最后，我加深了和其他同學(xué)的友誼，我們配合地更加的默契。最重要的是，我變得更加的喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

本學(xué)期的足球課，班上是來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球，一起享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。

都說(shuō)足球很有魅力，但足球的魅力不是一句兩句能說(shuō)清楚的，每個(gè)人的感悟也有不同。我覺(jué)得足球最重要的魅力是它的精神，它所帶來(lái)的信心、斗志和拼博，還有它的技戰(zhàn)術(shù)，以及依靠團(tuán)隊(duì)來(lái)贏得勝利的過(guò)程。足球永遠(yuǎn)是很多個(gè)人在踢，足球永恒的魅力永遠(yuǎn)是精神和團(tuán)

隊(duì)作戰(zhàn)！

另外，足球是圓的， 沒(méi)有什么不可能。結(jié)局你可以猜，但卻無(wú)法預(yù)料和分析。這也正是足球的另一部分魅力之所在。世事往往是很難預(yù)料的，結(jié)局不到最后一刻誰(shuí)也不能揭曉。

從小，我并不是一個(gè)特別喜歡體育的人，體育特別的弱，怕被別人笑話，所以在運(yùn)動(dòng)方面也不太愛(ài)敢表現(xiàn)自己。但是通過(guò)這一年來(lái)劉老師的指點(diǎn)和教導(dǎo)，我已經(jīng)不是那個(gè)樣子了?，F(xiàn)在當(dāng)我看到自己也能射門(mén)，也能帶球，也能很順利的傳球的時(shí)候，很高興。眾所周知，大學(xué)的里的壓力一點(diǎn)也不比中學(xué)輕。并且我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問(wèn)題，所以就沒(méi)有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，我認(rèn)為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應(yīng)該多多鍛煉，既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高工作效率。我們可以參加一些日常的鍛煉，如跑跑步，游游泳，其實(shí)天天都可以有體育課。

再次感謝劉老師的教導(dǎo)！

體育課總結(jié)200字精選篇4

像田徑一樣的奔跑，跳躍象拳擊和橄欖球一樣的對(duì)抗強(qiáng)度，象舞蹈一樣的舒展，象射擊一樣的精確，象雜技一樣的技巧，有團(tuán)隊(duì)和英雄不同的感受------這就是籃球的美。它幾乎擁有著所有運(yùn)動(dòng)的美，卻不顯得突兀，這反而成了它獨(dú)特的美。籃球把這些美融合在一起，它并不是簡(jiǎn)單的美的堆砌，每一種在籃球身上的美都是一種賞心悅目的美。這就是為什么世界上有這么多的人喜歡籃球的原因。而我也正是被它這些美所吸引。所以上學(xué)期當(dāng)我看到有女籃課時(shí)，我毫不猶豫的把它選為我的第一志愿。這可是我從高中開(kāi)始就垂涎的課啊！只不過(guò)由于高中的體育課不是按運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型來(lái)上課，都是自己本班一塊上，而且全校本年級(jí)一半的班級(jí)十六個(gè)班一塊上，場(chǎng)地不夠，所以籃球變成了男生們的專(zhuān)利，我們女生只有在旁邊觀看的份。而今終于有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)我的愿望，這真是一種幸福！

我喜歡籃球，但之前接觸籃球的機(jī)會(huì)很少,所以我懂得只是理論上的，而實(shí)際操作卻一竅不通。所以剛開(kāi)始學(xué)籃球時(shí)我覺(jué)得還蠻難的，我總是運(yùn)不好球，球老是從我的手里逃脫掉。但是這學(xué)期的籃球課讓我學(xué)到了很多，因此這堂課于我而言，不僅僅是一堂體育課。這是我在大學(xué)里的一堂體育課，上學(xué)期由于校慶的原因我們并沒(méi)有上體育課，我很慶幸第一次上體育課就遇到這么一個(gè)好老師姜文生老師。第一次見(jiàn)到姜老師時(shí)就覺(jué)得姜老師好親切，沒(méi)有想象中的其他體育老師的嚴(yán)肅，老喜歡板著臉。姜老師很認(rèn)真，他會(huì)注意我們的動(dòng)作，及時(shí)糾正我們犯下的錯(cuò)誤。每次上課都很有耐心，而且職業(yè)素養(yǎng)很高。每次看姜老師熟練又完美的動(dòng)作，我總是很羨慕，老在想什么時(shí)候籃球在自己手里也能拋出如此美的弧度？我覺(jué)得作為敬業(yè)樂(lè)業(yè)是對(duì)一個(gè)人最高評(píng)價(jià)，而這兩個(gè)詞語(yǔ)我都在姜老師身上看到了。每堂課姜老師都會(huì)認(rèn)真的教我們，即使老師有事不能來(lái)他也會(huì)替我們找代課老師絕不會(huì)耽誤我們的教學(xué)進(jìn)程。每堂課，姜老師都是帶著笑容，所以每當(dāng)我因?yàn)樽鲥e(cuò)動(dòng)作而感到羞愧尷尬時(shí)，抬頭看到老師的笑，我回有一種受到鼓勵(lì)的感覺(jué)。這里，我要向教了我一學(xué)期籃球課的姜老師致以誠(chéng)摯的感謝，感謝我有緣遇見(jiàn)你，感謝你的付出，感謝你的教導(dǎo)，感謝你這一學(xué)期的陪伴！

這學(xué)期的籃球課姜老師主要教我們傳球8字傳球，原地雙手胸前傳接球，單手傳球，雙手傳反彈球；運(yùn)球左右手交換運(yùn)球，胯下運(yùn)球（簡(jiǎn)單的慢動(dòng)作）；投籃三分線外定點(diǎn)投籃比賽，原地雙手投籃，當(dāng)然少不了重頭戲的三步上籃。每次上課都會(huì)有課前熱身，跑完2-3圈，姜老師就開(kāi)始教課，最后都會(huì)留十五分鐘的自由時(shí)間給我們打比賽，我喜歡這種時(shí)間安排！勞逸結(jié)合。雖然看女生打比賽就像看人掐架，混亂沒(méi)有秩序，但還是很享受這樣的一種特殊的比賽，這學(xué)期我一直被分到的是淺色隊(duì)，而我們隊(duì)就沒(méi)有打敗過(guò)我們的對(duì)手，不過(guò)比賽的重點(diǎn)不在輸贏而在于參與。雖然每次上場(chǎng)的時(shí)間只有短短幾分鐘，但我仍從中獲得許多的快樂(lè)，那種一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起為了一個(gè)目標(biāo)而奮斗努力的快樂(lè)！

時(shí)間總是過(guò)的很快，轉(zhuǎn)眼期末就來(lái)了。期末考試時(shí)不知道為什么平時(shí)練得那么好，熟練，到了場(chǎng)上發(fā)揮時(shí)老是出錯(cuò)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己心態(tài)的問(wèn)題，所以在考試時(shí)我就跟自己說(shuō)既然平時(shí)自己有很努力的練習(xí)且戰(zhàn)果不錯(cuò)，那就說(shuō)明自己能行的。在調(diào)整了自己的心態(tài)后我終于5投5進(jìn)了！雖然沒(méi)有其他同學(xué)第一次就是全中，這依然讓我感覺(jué)非常的興奮，畢竟這是我自己努力獲得的，過(guò)程坎坷曲折了點(diǎn)，我依舊獲得了我想要的結(jié)果。通過(guò)努力獲得的東西都是值得高興的，不是嗎？

即使每個(gè)星期二微積分王老師老是拖堂，導(dǎo)致我必須狂奔才能在上課時(shí)趕到籃球場(chǎng)，我依舊甘之如飴?；@球課，三步上籃。當(dāng)籃球拋出時(shí)，出現(xiàn)的弧線美不僅僅是籃球本身帶有的弧度美還有拋球者背后默默努力而換來(lái)的結(jié)果美?；@球課有滾動(dòng)的籃球、可愛(ài)的商學(xué)院同學(xué)、親切敬愛(ài)的姜老師。這是我寶貴的經(jīng)歷！

喜歡籃球，喜歡上籃球課！籃球課教給我的不僅僅是關(guān)于打籃球的一些技巧，還有其他。30秒三步上籃讓我知道時(shí)間的有限和要學(xué)會(huì)分配時(shí)間，這樣才能充分利用時(shí)間，達(dá)到目標(biāo)。它也讓知道團(tuán)隊(duì)合作的重要性，這個(gè)被無(wú)數(shù)前輩強(qiáng)調(diào)的詞在籃球的身上也可以找到。每一堂課都有它的價(jià)值，認(rèn)真的投入就會(huì)有意想不到的收獲。

體育課總結(jié)200字精選篇5

時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間，半年過(guò)去了，一個(gè)學(xué)期就這樣在指間不知不覺(jué)的溜走，高三告別了一年的體育課又回到了我們的身邊，我十分珍惜上體育課的每一次機(jī)會(huì)，因?yàn)槲疑钌畹闹溃荷眢w是革命的本錢(qián)，體育運(yùn)動(dòng)可以練就我們強(qiáng)健的體魄。有時(shí)候，擁有一個(gè)健康的身體，比擁有無(wú)盡的財(cái)富更重要，金錢(qián)可以買(mǎi)來(lái)藥物，卻買(mǎi)不來(lái)健康。

通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。

首先，大學(xué)的體育課比高中的體育課的目標(biāo)更加明確，紀(jì)律更加嚴(yán)格，考核方式更加多樣。我們需要測(cè)試體能的各個(gè)方面，我們參加了50米，實(shí)心球，跳遠(yuǎn)，1000米，長(zhǎng)拳的考試，這些內(nèi)容從各個(gè)方面全面而又透徹的考察了我們的身體素質(zhì)以及我們對(duì)待體育課的態(tài)度。這對(duì)于我們樹(shù)立正確的課程觀念，養(yǎng)成良好的聽(tīng)課習(xí)慣具有重要作用。

其次，大學(xué)的體育課更加注重學(xué)生正確體育觀念的培養(yǎng)。在上課的過(guò)程中，我們不僅僅學(xué)習(xí)到了體育的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且從心里樹(shù)立了對(duì)體育的正確觀念：體育不僅僅是一門(mén)學(xué)科，更是一門(mén)指導(dǎo)我們生活的更好的藝術(shù)，以前我總是認(rèn)為，體育就是為了賺取學(xué)分的，一切以學(xué)分為最終目的，但是我現(xiàn)在才開(kāi)始明白，體育是值得你從內(nèi)心里去喜歡的，因?yàn)樗梢灾笇?dǎo)我們生活的更好，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是獲取更高學(xué)分績(jī)的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人整天病魔纏身，如何實(shí)現(xiàn)自己的宏偉目標(biāo)呢？所以，雖然體育課畫(huà)上了一個(gè)暫時(shí)的句號(hào)，但是我想，體育精神將會(huì)永遠(yuǎn)在我心中。

第三，通過(guò)本學(xué)期的體育課，我結(jié)識(shí)了更多的朋友。課堂上經(jīng)常會(huì)有兩人合作完成的任務(wù)，所以，給我們提供了一個(gè)廣泛的交友平臺(tái)。我是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，借助體育課這個(gè)平臺(tái)，讓我打開(kāi)了心扉，嘗試著突破自己的小圈子，去接觸更加廣闊的社會(huì)，雖然這個(gè)在一開(kāi)始會(huì)很困難，但是經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的適應(yīng)，我漸漸的克服了膽怯，開(kāi)始變的開(kāi)朗樂(lè)觀起來(lái)。

再次，在期末考試來(lái)臨之際，我重溫了高中復(fù)習(xí)時(shí)的那種狀態(tài)?？荚囍暗膸滋欤瑯堑览餄u漸變的熱鬧起來(lái)，晚上同學(xué)們都不約而同的走出來(lái)，一起練習(xí)長(zhǎng)拳，在這里，我重新感受到了大家一起奮斗，一起為了目標(biāo)努力的那種感覺(jué)，讓我信心倍增。雖然最后我只得到了68分，但是我不想多說(shuō)什么，我知道，從奮斗的過(guò)程當(dāng)中我已經(jīng)收獲了遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于分?jǐn)?shù)的東西，這種東西將會(huì)扎根在我心底。

總之，通過(guò)本學(xué)期的體育課，無(wú)論從身體上還是心理上我都獲益匪淺，非常感謝陸老師以及弓老師陪我們度過(guò)這一學(xué)期的美好時(shí)光。

體育課總結(jié)200字精選篇6

瑜伽在中國(guó)興起的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是越來(lái)越多的收到了年輕女性的歡迎和追捧。原因就在于，瑜伽本身就是一種塑形健體、調(diào)節(jié)身心、追求身心和諧統(tǒng)一的一種運(yùn)動(dòng)，能夠幫助年輕的女性舒緩現(xiàn)代生活帶來(lái)的巨大壓力，保持身心的健康。近幾年來(lái)，瑜伽開(kāi)始走入了大學(xué)的課堂，成為很多大學(xué)的一門(mén)針對(duì)女生開(kāi)放的選修課。在大學(xué)里，瑜伽課同樣受到了大家的追捧。

我們大學(xué)也緊隨著潮流，于幾年前開(kāi)設(shè)了瑜伽課程。而這個(gè)學(xué)期我有幸選上了這門(mén)課程。這門(mén)課程，作為女生體育課中的大熱門(mén)，能夠選上，更甚者說(shuō)是能夠搶上，本身就是一種運(yùn)氣。上了一個(gè)學(xué)期的瑜伽，越發(fā)的覺(jué)得自己當(dāng)初的選上瑜伽課是多么的幸運(yùn)。因?yàn)檫@門(mén)課程讓自己，無(wú)論是在生理上，還是在心理上，都受益匪淺。

在生理上，瑜伽對(duì)于大學(xué)生，特別是女生的幫助是巨大的：

（一）這個(gè)幫助首先體現(xiàn)在瑜伽的塑形作用和改善身體的柔韌性上。上課的時(shí)候，老師每教一套動(dòng)作，就會(huì)告訴們?cè)撎讋?dòng)作針對(duì)我們的那個(gè)部位可以達(dá)到怎么樣的功效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型，讓腿部線條更加美觀等。這個(gè)對(duì)于正處在最?lèi)?ài)美的年紀(jì)的大學(xué)女生來(lái)說(shuō)，是有著不可抗拒的吸引力的。

（二）其次，瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，改善我們的心肺功能。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，老師強(qiáng)調(diào)得最多的話就是配合你的呼吸。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候?qū)W會(huì)配合自己的呼吸去做動(dòng)作，就是在調(diào)節(jié)我們的心肺功能，達(dá)到暢通身體的作用。

（三）瑜伽還能夠穩(wěn)定我們的神經(jīng)，并且加強(qiáng)我們內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理。瑜伽的對(duì)于身體的這個(gè)好處，我們并不能直接從身體的反應(yīng)看出來(lái)。但是瑜伽運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，從自己身體的狀態(tài)來(lái)看，這個(gè)結(jié)論應(yīng)該是完全正確的。我想，我們?cè)诿看舞べふn結(jié)束后，感到全身的肌肉筋骨都很放松，內(nèi)心有種釋放了的感覺(jué)，原來(lái)急躁的內(nèi)心也感到平和起來(lái)，這個(gè)不是自己神經(jīng)得到了穩(wěn)定、分泌系統(tǒng)得到了調(diào)整的結(jié)果嗎？這應(yīng)該就是最為直觀的體現(xiàn)吧。

同樣的，在心理上，瑜伽課對(duì)于我們的大學(xué)生的幫助更是不可估量的：

（一）瑜伽運(yùn)動(dòng)可以讓我們完全的放松自己的內(nèi)心，去體會(huì)內(nèi)心的安寧。老師上課的時(shí)候很喜歡說(shuō)一句話：“閉上你的眼睛，靜靜的感受你的一呼一吸。”我們靜靜地躺在瑜伽墊上，耳邊流淌著柔和的音樂(lè)，慢慢的就完全的放松了自己。漸漸地，你會(huì)感覺(jué)到自己仿佛置身在大自然里，和自然融合成為了一體。

（二）瑜伽可以讓我們暫時(shí)忘記了沉重的學(xué)業(yè)壓力和繁忙的生活，釋放和緩解我們精神上的壓力，消除緊張的情緒。巨大的學(xué)業(yè)壓力壓在大學(xué)生的心里，激烈的競(jìng)爭(zhēng)讓我們的生活疲憊不堪。所以每周一次的瑜伽課堂，就成為了我們最好的釋放場(chǎng)所。因?yàn)樵谶@里，你可以暫且放下一切，集中你的精神和注意力在身體上。通過(guò)調(diào)息，使自己靜下來(lái)，從而達(dá)到消除緊張，緩解壓力的效果。可以這么說(shuō)，每個(gè)周一早上，自己都是積累了一周的壓力、身心疲憊的走進(jìn)瑜伽課堂，而當(dāng)這堂課結(jié)束的時(shí)候，自己每次卻都可以輕松愉悅的走出教室。瑜伽對(duì)于內(nèi)心的調(diào)節(jié)作用還是十分明顯和有效的。

當(dāng)然，說(shuō)了那么多瑜伽課程對(duì)于大學(xué)生在生理上、心理上的優(yōu)點(diǎn)，并不說(shuō)明大學(xué)瑜伽課沒(méi)有缺陷的。同樣，大學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課堂也有很多不足之處：

首先，開(kāi)設(shè)瑜伽課堂還是需要一定的成本和條件的。這些成本包括合適的教

室、一定數(shù)量的瑜伽墊子，當(dāng)然最重要的，是有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的瑜伽教師。因?yàn)殍べふn程雖然相對(duì)來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一門(mén)很安全的體育課程，但是如果方式不正確的話，還是會(huì)容易造成肌肉損傷的。所以必須要有專(zhuān)業(yè)的老師才能夠開(kāi)設(shè)這門(mén)課程。這些條件雖然不高，但不是每個(gè)大學(xué)都能夠達(dá)到的。但是，這點(diǎn)對(duì)于我們學(xué)校來(lái)說(shuō)顯然不算問(wèn)題，因?yàn)槲倚ｉ_(kāi)設(shè)這門(mén)課堂的硬件、軟件都很成熟，授課老師也非常的專(zhuān)業(yè)和優(yōu)秀。所以我們很幸運(yùn)的享有這樣的資源，能夠在大學(xué)的校園里接觸瑜伽、學(xué)習(xí)瑜伽。但是如果放眼比較全中國(guó)的大學(xué)的話，大多數(shù)大學(xué)的能力還是稍微欠缺的。

其次，瑜伽是一門(mén)長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練才能看到成果的運(yùn)動(dòng)，所以大學(xué)開(kāi)設(shè)這門(mén)課程，由于課時(shí)的限制，很多時(shí)候并不能達(dá)到開(kāi)設(shè)這門(mén)課程的初衷，達(dá)到讓同學(xué)們塑形健體、調(diào)節(jié)身心的效果。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)里每周只有一次體育課，每個(gè)同學(xué)通常也只有一個(gè)學(xué)期的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)瑜伽。而瑜伽調(diào)節(jié)身心、塑形健體的功效，是需要長(zhǎng)期的練習(xí)才能發(fā)揮出來(lái)的。這樣看來(lái)，那是不是瑜伽課程在大學(xué)的開(kāi)設(shè)就沒(méi)有意義，或者說(shuō)是沒(méi)有必要了呢？其實(shí)不然。我一直認(rèn)為，教育的精髓在于“授之以漁”，而不是“授之以魚(yú)”。俗話說(shuō)，“師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人”。所以，大學(xué)老師最重要的是，是教會(huì)學(xué)生方法，帶領(lǐng)他們進(jìn)入知識(shí)的大門(mén)，而之后的發(fā)展，就掌握在學(xué)生個(gè)人的手里了。大學(xué)瑜伽課程，可以讓更多的大學(xué)生了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)學(xué)生自己切身感受到了瑜伽對(duì)于他們的自身的幫助的時(shí)候，他們會(huì)自發(fā)的堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。我想，這個(gè)才是大學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課的目的，也是大學(xué)設(shè)置這堂課程想要達(dá)到的效果。

體育課總結(jié)200字精選篇7

這是我們大學(xué)的最后一次體育課了，按照學(xué)校的要求，體育選修修夠兩個(gè)學(xué)分就已經(jīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，也就是不出意外，這學(xué)期的體育課上完以后，就可以不用再上體育課。我這學(xué)期選的是定向運(yùn)動(dòng)，一學(xué)期下來(lái)，感覺(jué)收獲還是頗多的。

其實(shí)選課的時(shí)候?qū)Χㄏ蜻\(yùn)動(dòng)并不了解，僅是憑著自己的興趣，就選了這門(mén)課。好在老師在剛開(kāi)始的時(shí)候，針對(duì)我們理論不足，開(kāi)展了三堂課的理論學(xué)習(xí)，算是對(duì)我們進(jìn)行的一次惡補(bǔ)。從理論學(xué)習(xí)中，大致對(duì)定向運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，從最初朦朦朧朧的模糊概念，現(xiàn)在也大體知道是怎么一回事，該注意些什么問(wèn)題，有些什么技巧等。接下來(lái)就是體能訓(xùn)練，感覺(jué)和大一時(shí)的人體工程課差不多，有時(shí)強(qiáng)度比人體工程可能還要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對(duì)我們作強(qiáng)行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進(jìn)行鍛煉。不過(guò)我還是盡了自己的最大能力，前幾堂課每堂至少跑了6000米。我感覺(jué)自己的耐力還是可以的，平時(shí)也沒(méi)少鍛煉。還有，正如老師說(shuō)的，“借這樣一個(gè)機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)一下自己的極限！”

每學(xué)期都有幾項(xiàng)體能測(cè)試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項(xiàng)措施。50米和1000米是必測(cè)項(xiàng)目，每學(xué)期測(cè)下來(lái)，都覺(jué)得自己的體能是在下降。其實(shí)學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)也一直在下降，估計(jì)這其中學(xué)校也有幾許的難處和無(wú)奈，現(xiàn)在的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍都在下降，一是由于學(xué)習(xí)方面的壓力過(guò)大，時(shí)間太緊，缺乏鍛煉；另外，而今的學(xué)生也沒(méi)有了鍛煉的意識(shí)，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷?？傊瑢W(xué)生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)是下降了，學(xué)?？偛荒茏屗械娜硕疾坏綐?biāo)，因而不得不降低考核等標(biāo)準(zhǔn)。但我覺(jué)得，這也有一定的不好。從某個(gè)方面說(shuō)，這會(huì)更加消弱學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)，學(xué)生不參加鍛煉，身體素質(zhì)必然還下降，那學(xué)校是不是還得考慮降低標(biāo)準(zhǔn)呢，這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺(jué)得，學(xué)校的一些標(biāo)準(zhǔn)還是不能放得太松，就得給學(xué)生一點(diǎn)壓力，這樣，才能逼著學(xué)生去鍛煉，以達(dá)到學(xué)校的要求，畢竟在這一方面，學(xué)校還是權(quán)威和主動(dòng)的。

體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

體育課總結(jié)200字精選篇8

大三第二學(xué)期，我終于如愿以償，選到了一直夢(mèng)寐以求的瑜伽課。刷課的過(guò)程很艱辛，但一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我知道這課選的很值。

第一節(jié)課，我見(jiàn)到了被女生口耳相傳的美女老師，她的身材真的好極了！剛剛看到的時(shí)候便讓人羨慕不已，我想，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的聯(lián)系，我的身材也會(huì)變好吧，那樣就太值了。第一節(jié)課，我們首先學(xué)習(xí)了瑜伽的呼吸方法，按照這個(gè)方法試著呼吸了幾次，很有節(jié)奏，很有韻律，頓時(shí)心靜了下來(lái)。雖然外面很吵很鬧，但是心里很一直安靜。曾經(jīng)了解過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)催眠，感覺(jué)瑜伽便是無(wú)意識(shí)的把催眠的過(guò)程融入到練習(xí)的過(guò)程中。這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)想象，利用潛意識(shí)激勵(lì)身體的功能，讓自己進(jìn)入最好的狀態(tài)。更重要的是，通過(guò)瑜伽的動(dòng)作，達(dá)到身心的同時(shí)訓(xùn)練。雖然是第一節(jié)課，可我們接觸到了大量困難的動(dòng)作。第一次把身體扭成這樣，確實(shí)很困難。但是結(jié)合呼吸，結(jié)合老師的方法，慢慢的，一步一步的來(lái)，很快便了解了每個(gè)動(dòng)作的作用，也體會(huì)到了它帶來(lái)的好處。一節(jié)課下來(lái)，滿頭大汗，但感覺(jué)身體很舒展，精神飽滿而舒適，覺(jué)得自己很健康、很快樂(lè)。

最重要的是課下的受益?；旧嫌袝r(shí)間我就會(huì)在床上練習(xí)腹式呼吸，因?yàn)樽鐾赀@個(gè)聯(lián)系之后會(huì)讓我的腸胃很舒適。慢慢的感覺(jué)這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是有很大的學(xué)問(wèn)，對(duì)我的幫助也非常大。其他時(shí)候，只要有時(shí)間就會(huì)找個(gè)合適的地方多少練習(xí)一下。因?yàn)槲沂菍W(xué)工業(yè)設(shè)計(jì)的，每天都要對(duì)著電腦，久而久之頸椎和肩膀都會(huì)很難受。所以每天坐累了的時(shí)候，我都會(huì)用比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如風(fēng)吹樹(shù)式等等，站起來(lái)緩解一下。感覺(jué)確實(shí)比以前好多了。早上醒來(lái)，嬰兒式會(huì)讓我很精神，晚上睡前，魚(yú)式可以幫我緩解一天的疲勞。我相信，只要堅(jiān)持做，一定會(huì)令身心大受裨益。

比較遺憾的是，沒(méi)怎么瘦下來(lái)。但是我相信只要堅(jiān)持，總有一天也會(huì)擁有像老師一樣好的身材。而最重要的是，讓身體機(jī)能處于最好的狀態(tài)，保持青春活力，保持身心健康。雖然課程短暫，但我相信這將是讓我終身受益的。我也在努力，將瑜伽教于身邊的其他人，讓他們也感受到瑜伽給人帶來(lái)的快樂(lè)。

最后，感謝我的老師，您辛苦了。謝謝。

體育課總結(jié)200字精選篇9

體育課是學(xué)生們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)的重要課程。在本次體育課中，學(xué)生們積極參與，表現(xiàn)出很高的熱情。

本次體育課的主要內(nèi)容是進(jìn)行籃球訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練。學(xué)生們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，認(rèn)真學(xué)習(xí)籃球技巧，并進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等練習(xí)，整個(gè)過(guò)程秩序井然，學(xué)生們表現(xiàn)出很高的積極性。

通過(guò)本次體育課，學(xué)生們不僅提高了籃球技巧，還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)了積極向上的態(tài)度。同時(shí)，學(xué)生們也提高了身體素質(zhì)，增強(qiáng)了體魄。

綜上所述，本次體育課取得了圓滿成功，學(xué)生們不僅提高了籃球技巧，還培養(yǎng)了積極向上的態(tài)度，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，提高了身體素質(zhì)，為將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

體育課總結(jié)200字精選篇10

體育課是學(xué)校體育教育的一種形式，學(xué)生通過(guò)體育課的教學(xué)進(jìn)行體育知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

體育課的教學(xué)是一種有計(jì)劃、有目的的活動(dòng)。教師根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、體育基礎(chǔ)等因素，制定出合理的體育計(jì)劃，以提高學(xué)生的體育技能和身體素質(zhì)。

在體育課上，學(xué)生需要按照教師的指導(dǎo)，進(jìn)行體育活動(dòng)。學(xué)生應(yīng)該積極參與體育活動(dòng)，注意安全，遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。

體育課不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，提高學(xué)生的體育技能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

體育課總結(jié)200字精選篇11

體育課是學(xué)校教育的重要組成部分，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的身心健康具有重要作用。在本次體育課中，我們主要進(jìn)行了以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

首先，我們進(jìn)行了熱身運(yùn)動(dòng)，包括跑步、仰臥起坐等，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

其次，我們進(jìn)行了體能訓(xùn)練，包括引體向上、俯臥撐等，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

最后，我們進(jìn)行了放松運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽、拉伸等，以緩解肌肉疲勞。

通過(guò)本次體育課，我深刻認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的重要性。在鍛煉過(guò)程中，我不僅提高了身體素質(zhì)，還增強(qiáng)了自信心和勇氣。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，例如合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，注意保護(hù)自己的身體。

總之，本次體育課對(duì)于我的身心健康具有重要意義，我會(huì)繼續(xù)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不斷加強(qiáng)體育鍛煉，為自己打造一個(gè)更加健康的生活。

體育課總結(jié)200字精選篇12

今天是一節(jié)體育課上，我和學(xué)生們一起進(jìn)行了跑步、跳躍和投擲等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在跑步比賽中，學(xué)生們表現(xiàn)出色，爭(zhēng)先恐后地沖向終點(diǎn)，讓我感到非常欣慰。在跳躍比賽中，學(xué)生們展現(xiàn)出了他們的彈跳能力，每個(gè)人都能夠輕松地跳過(guò)障礙物，讓我為他們感到自豪。在投擲比賽中，學(xué)生們練習(xí)了投擲技巧，每個(gè)人都能夠準(zhǔn)確地投擲出球，讓我為他們感到驕傲。

總的來(lái)說(shuō)，這節(jié)體育課讓學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)了體質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)能力，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。同時(shí)，我也通過(guò)與學(xué)生們一起運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)了彼此之間的交流和互動(dòng)，更加了解了學(xué)生的情況。我會(huì)繼續(xù)努力，讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)。

體育課總結(jié)200字精選篇13

在這堂充滿活力的體育課上，我們不僅享受了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還學(xué)習(xí)了一些新的技能和知識(shí)。

首先，我們進(jìn)行了熱身運(yùn)動(dòng)，為接下來(lái)的劇烈運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。接著，我們進(jìn)行了跑步練習(xí)，學(xué)生們?cè)谂懿街姓宫F(xiàn)出了他們的活力和耐力。在跑步結(jié)束后，我們進(jìn)行了籃球練習(xí)，學(xué)生們?cè)诒荣愔袑W(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作和策略規(guī)劃。

在這堂課的結(jié)尾，我們進(jìn)行了一些放松和拉伸運(yùn)動(dòng)，以緩解身體的緊張感。整堂課的過(guò)程中，學(xué)生們積極參與，展現(xiàn)出了他們的熱情和才華。

總的來(lái)說(shuō)，這堂課是一次充滿活力和樂(lè)趣的活動(dòng)。學(xué)生們不僅鍛煉了身體，還學(xué)習(xí)了一些新的技能和知識(shí)。同時(shí)，我也注意到有些學(xué)生可能需要更多的關(guān)注和指導(dǎo)，我會(huì)在課后對(duì)他們進(jìn)行更多的輔導(dǎo)和幫助。