健康飲食日記開頭怎么寫
吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，注重飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來請欣賞：健康飲食日記。
健康飲食日記1
今天上健康課，馬老師給我們教了什么是健康的食物，比如蘿卜、西紅柿、茄子等等，聽了馬老師說的，我覺得那些食物都是我愛吃的，上課的時(shí)候，馬老師留了一些時(shí)間讓我們討論我們最喜歡吃什么，我的同桌說他喜歡吃蘿卜，我給我后面的同學(xué)說了他的想法，他說我的同桌竟然是兔子，喜歡吃蘿卜。
我最喜歡吃水果里的香蕉，結(jié)果同桌說我是猴子，我說：“不是吧，現(xiàn)在是健康課，不是動(dòng)物課”。我最高興的是馬老師給我布置任務(wù)，讓我要觀察別人有沒有寫關(guān)于健康課的日記，今天實(shí)在是太高興了。
健康飲食日記2
生活中的學(xué)問可真多呀!
有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門就看見桌子上放著一盤香蕉?！梆I死我了。”說著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石?！迸?，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會(huì)好了。”結(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛吃，這時(shí)候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊?。
生活中的學(xué)問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
健康飲食日記3
說到吃，大家肯定會(huì)有不少體會(huì)，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養(yǎng)成科學(xué)飲食的習(xí)慣呢? 小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會(huì)引起頭疼、腹痛。
記得有一次：那時(shí)候是夏天，天氣很熱，放學(xué)回到家，我喝了一杯冷飲，哇!好涼爽，吃下去一下子就不熱了。
趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了。
可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，說：“肯定是冷飲喝多了!”到醫(yī)院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷飲了。
爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會(huì)引起腹痛。
記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因?yàn)槲液芟矚g吃巧克力，就非常高興。
我迫不及待地對奶奶說：“奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎?”奶奶說：“不能吃得太多。
”我拿出了巧克力，一聞到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。
不一會(huì)兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。
奶奶說：“你這個(gè)貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因?yàn)閻鄢远疵浴?/p>
小朋友，貪吃是一種不好的飲食習(xí)慣，我們必須趕快改正。
健康飲食日記4
“科學(xué)”這日常生活中很常見，我們大家離不開科學(xué)。
飲食科學(xué)有很多，因?yàn)樗驮谖覀兩町?dāng)中，不仔細(xì)觀察和思考是不會(huì)了解的。
現(xiàn)在，讓我們一同走進(jìn)“飲食中的科學(xué)”的奧秘。
在要進(jìn)行激烈的斗爭，比如說考試，比賽，和大量活動(dòng)等。
都要吃飽，要花樣繁多，粗細(xì)搭配，飯菜可口能吃得飽。
吃點(diǎn)蔬菜水果，含維生素，礦物質(zhì)的綠葉菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花;水果應(yīng)選鮮棗，蘋果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，獼猴桃，葡萄等。
也應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果及菌藻類，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海帶等。
維生素b1對大腦特別有幫助，雜糧，燕麥片能起到好作用。
少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。
食量不要過大，飯后不要馬上學(xué)習(xí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
食品中的科學(xué)就在身邊。
健康飲食日記5
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
但在生活中還有很多人，尤其是中小學(xué)生在這方面做的不夠好。
為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談?wù)勛约簩Α笆称钒踩c營養(yǎng)”問題的見解。
隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食。
雖然說葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。
蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。
因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。
只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
我們小學(xué)生，正處于長身體的階段，更不能挑食。
葷素搭配，更利健康。
再就是我們在吃飯時(shí)，不能見到可口的飯菜就“大開吃戒”，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。
不僅僅是營養(yǎng)均衡問題，中小學(xué)生的食品安全問題也很嚴(yán)峻。
現(xiàn)在的學(xué)校周圍，小攤點(diǎn)上垃圾食品、“三無”食品比比皆是。
我們說的垃圾食品指的是方便面、火腿腸等高熱量、低營養(yǎng)的食品;“三無”食品是指無產(chǎn)品名稱、無廠名廠址、無生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。
中小學(xué)生食品安全意識(shí)薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、“三無”食品當(dāng)零食已是司空見慣的現(xiàn)象。
每天放學(xué)，學(xué)生們都蜂擁而上，爭先恐后地買那些垃圾食品、“三無”食品。
這些食品不但缺少營養(yǎng)，而且含有激素，不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，食用后會(huì)對身體造成傷害。
美國曾經(jīng)有人做過一次實(shí)驗(yàn)，連續(xù)30天只吃麥當(dāng)勞的食物，只喝麥當(dāng)勞的飲料，結(jié)果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步說明了吃垃圾食品的危害性。
在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當(dāng)勞、肯德基快餐店里大飽口福，吃那些高熱量、低營養(yǎng)的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三無”食品。
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