編者按：健康是最重要的，這人人都知道，沒(méi)有健康的身體就沒(méi)有了一切，包括工作、事業(yè)、愛(ài)情。讓我們來(lái)看看這篇與爸爸談健康。

　　健康是最重要的，這人人都知道，沒(méi)有健康的身體就沒(méi)有了一切，包括工作、事業(yè)、愛(ài)情。如果沒(méi)有健康的身體，錢(qián)有什么用?躺在床上不能動(dòng)，有多少錢(qián)也如同廢紙無(wú)法享受啊!還有句俗話(huà)不是說(shuō)“有命賺錢(qián)還得有命花”嗎?所以賺錢(qián)的同時(shí)，把自己的身體搞好才是最重要的。

　　怎么有健康的身體呢?當(dāng)然首先要有個(gè)好的生活習(xí)慣。爸您的生活習(xí)慣就應(yīng)該適當(dāng)?shù)母母?，比如你?xí)慣于晚睡晚起。晚上總愛(ài)看手機(jī)，經(jīng)常抱著手機(jī)入睡，這樣的生活習(xí)慣很不好。晚上關(guān)著燈看手機(jī)對(duì)視網(wǎng)膜傷害非常大，我記得之前有個(gè)新聞?wù)f，有一個(gè)人因?yàn)橥砩详P(guān)著燈看手機(jī)看到半夜，早上一起來(lái)眼瞎了，什么都看不著了，都是因?yàn)榻?jīng)常晚上看手機(jī)視網(wǎng)膜掉下來(lái)了。還有抱著手機(jī)睡覺(jué)也非常不健康，因?yàn)槭謾C(jī)有很強(qiáng)的輻射，長(zhǎng)期被輻射后會(huì)致癌。還有就是早上不能起的太晚，更不能在床上吃飯，這樣容易造成膽結(jié)石什么的疾病。你吃飯的習(xí)慣也不太健康，不能不愛(ài)吃就不吃，愛(ài)吃就吃很多，這樣對(duì)胃?jìng)艽?。還有就是不可以不吃飯只吃點(diǎn)兒菜喝點(diǎn)兒酒就算一頓，這樣對(duì)身體非常不利，有時(shí)你還不吃菜只喝酒，這樣對(duì)身體的危害更大。以上這些，近幾年可能感覺(jué)不出來(lái)，過(guò)幾年感覺(jué)出來(lái)就晚了。

　　爸，怎么有效預(yù)防這些病呢?首先得改改生活習(xí)慣。怎么改呢?比如晚上早點(diǎn)睡，11點(diǎn)前必須入睡。早上要早起，沒(méi)事的時(shí)候不可以躺在床上看手機(jī)，要多看點(diǎn)書(shū)。想了解國(guó)家大事可以看新聞?dòng)唸?bào)紙，這些都比看手機(jī)強(qiáng)多了。早飯也不能在床上吃，飯后不能躺著或趴著。我媽不在的時(shí)候吃飯不能瞎湊合，一天三頓都要好好吃，還要做到“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。”做到以上這些才可以身體健康，不再得病。

　　要有個(gè)好身體，在有個(gè)好習(xí)慣的基礎(chǔ)上還得堅(jiān)持鍛煉。鍛煉不是干活，也不僅僅是遛彎兒，要有一定強(qiáng)度和規(guī)律，有計(jì)劃的進(jìn)行。比如每天早晨起來(lái)慢跑半小時(shí)，晚上吃完飯半小時(shí)后去散步，每天出門(mén)兒騎自行車(chē)，這樣才能讓身體越來(lái)越健康。爸爸，咱倆互相監(jiān)督，共同努力，好嗎?

　　作者： 六(二)班 宋曄

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