自然回奶的最正確方法有哪些

　　回奶后成功追奶的方法【真實(shí)經(jīng)驗(yàn)】

　　追奶的方法一：掛喂 多吸 排空

　　像喂新生兒那樣頻繁哺喂, 24 小時(shí)之內(nèi)喂 12 次以上，如果有條件, 安排幾天時(shí)間, 讓孩子不離自己身體, 把孩子整天抱在懷里, 一有機(jī)會(huì)就喂奶; 這樣堅(jiān)持三天, 肯定見(jiàn)效;喂完一邊乳房, 如果孩子哭鬧, 不要急著給奶粉, 而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次, 乳汁不會(huì)被吃干的, 而是越吃越多;如果已經(jīng)混合喂養(yǎng), 逐漸減少奶粉次數(shù), 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時(shí)間長(zhǎng)后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳, 不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。

　　追奶的方法二：多喝水 食補(bǔ) 對(duì)癥補(bǔ)所需

　　多吃下奶的食物比如：花生漿 米酒 木瓜牛奶 鯽魚(yú)湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見(jiàn)的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。補(bǔ)氣血虛可以吃鯽魚(yú)當(dāng)歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

　　追奶的方法三：躺喂

　　我整個(gè)哺乳期都是躺喂的， 如果可以學(xué)會(huì)躺喂，對(duì)夜間喂奶有好處，如果擔(dān)心寶寶鼻子被捂，或是中耳炎那就坐著喂吧。

　　不過(guò)實(shí)踐證明，媽媽有本能的，不會(huì)捂著寶寶的，而且寶寶因?yàn)樘晌沟弥卸椎目赡芊浅Ｐ?，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水?/p>

　　追奶的方法四:借助催奶藥

　　市場(chǎng)上的催奶藥很多，尤其以中成藥為主，比如生乳顆粒，催乳膏等以及一些沖劑催奶產(chǎn)品比如優(yōu)哺元或者中醫(yī)的中藥方。很多產(chǎn)品我自己不太了解，只吃過(guò)爸爸開(kāi)給我的催奶中藥后加上自己的努力變成大奶牛的。這么多產(chǎn)品也是我最近慢慢接觸到很多追奶的媽媽才了解到的 ，不管是哪種藥，媽媽一定要清楚自己的體質(zhì)，別一看到什么東西可以催乳，就立即去吃，我發(fā)現(xiàn)很多媽媽就會(huì)這樣，一聽(tīng)說(shuō)有哪種東西可以催奶，就立即去行動(dòng)。也不知道這個(gè)東西究竟成份是什么?有沒(méi)有副作用?對(duì)寶寶有沒(méi)有影響?所以吃任何一種藥前先搞清楚每個(gè)藥物的成份，然后了解這些成份所帶來(lái)的正副影響后再?zèng)Q定是否服用，也許有些藥物吃了能讓你奶水多但是卻讓奶水質(zhì)量變的很糟糕，這些都要考慮進(jìn)去。而不是一昧只期待能達(dá)到一個(gè)什么樣子的效果，更不能盲目的跟從別人，覺(jué)得別人吃了有效果的東西就一定對(duì)自己有效果，別人吃了沒(méi)效果的對(duì)自己就沒(méi)有效果，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以自己給自己找答案，別人給不了你任何答案。也記住永遠(yuǎn)別依賴(lài)和期待靠藥物讓奶水增多，有些媽媽吃藥奶就多，停藥后就少了，這個(gè)時(shí)候要自己找原因。任何藥物都只是個(gè)引子，長(zhǎng)期的哺乳之路要靠自己長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能讓奶水一直很多。

　　追奶的方法五：吸奶器追奶：

　　用吸奶器擠奶或用手?jǐn)D奶是人為的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。因?yàn)槲唐魇侨藶榈哪M寶寶吸奶，可以彌補(bǔ)寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導(dǎo)致的喂奶次數(shù)不足。但是頻繁使用，也會(huì)有一個(gè)問(wèn)題，導(dǎo)致奶水分泌過(guò)多，身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而使媽媽消瘦，所以媽媽們要平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吸奶器不會(huì)讓你的奶水越吸越少。那些每次給寶寶吃完奶的媽媽也要記得寶寶吃完后就徹底應(yīng)吸奶器排空一次，這樣下次來(lái)奶就更快些。

　　追奶的方法六：從減少奶粉開(kāi)始

　　堅(jiān)決杜絕拿奶粉當(dāng)退路，不拿奶粉當(dāng)退路，千萬(wàn)不要想著還要奶粉做備選，就當(dāng)沒(méi)有了奶粉。就是要努力，努力，再努力!想著毒奶粉事件，不害一萬(wàn)就怕萬(wàn)一，就是害怕自己買(mǎi)中的那一罐就是毒奶粉，所以，不要接受讓孩子去喝毒奶粉，我一直堅(jiān)持沒(méi)有加奶粉，就努力努力產(chǎn)奶!如果，你已經(jīng)在混合喂養(yǎng)，請(qǐng)慢慢地把奶粉減掉吧，相信你自己，把奶粉這個(gè)備選丟掉，你一定會(huì)成功的!請(qǐng)多多學(xué)習(xí)母乳的相關(guān)知識(shí)，相信母親的力量!如果你拿奶粉當(dāng)擋箭牌，那么你在追奶路上又失敗了一步。

　　追奶的方法六：戰(zhàn)勝了焦慮就到了全母乳了

　　奶不漲也不代表沒(méi)奶，不要懷疑自己的奶少，不要因?yàn)閿€肚子和吃奶粉后寶寶才睡的好就失去信心。別人給你說(shuō)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候未必就報(bào)著負(fù)責(zé)人的態(tài)度，媽媽要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，堅(jiān)定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的關(guān)鍵。掌握科學(xué)育兒知識(shí)，不糾結(jié)于身高、體重、大便和母乳吃不飽寶寶睡不好等問(wèn)題，注意休息。我們一定會(huì)行走在奶牛的隊(duì)伍里!

　　回奶的日常注意事項(xiàng)

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量

　　6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什回奶注意事項(xiàng)。

　　7、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　回奶的飲食禁忌

　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　2、腌制的肉、魚(yú)。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。這類(lèi)食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

　　4、麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類(lèi)食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

　　6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

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