果汁斷食排毒法
有一個很火的概念是果汁排毒法,就是用果汁來排毒,其實還有一個是果汁斷食排毒法,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!
果汁斷食排毒法
果菜汁斷食法不同于其他斷食法,蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示,在禁食期間,能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量,轉(zhuǎn)移到排泄工作上,而有效排除體內(nèi)毒素及宿便,以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇,及消滅病菌。特別重要的是,可刺激荷爾蒙分泌旺盛,使皮膚光澤又紅潤。果菜汁斷食法可每隔3個月做1次。早午晚各分時段喝3杯不同功效果菜汁。記得這3天內(nèi)只能喝果菜汁,才能排毒、排油。
早上
6:00 小麥草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿湯
9:30 凈血蔬果汁
小麥草原汁30~50c.c.
材料:小麥草70g
作法:將新鮮的小麥草用清水洗凈之后,再用冷開水洗過,再用果汁機打成約50c.c.即可。
功效:可降火消炎殺菌,及增強抵抗力。
材料:柳丁1顆
作法:將柳丁洗凈、去皮、籽后,用果汁機打成約50c.c.即可。
功效:喝完小麥汁后,立即喝柳丁汁,能去除麥草汁的草腥味,及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法:先將冬瓜籽挖出,再將冬瓜切塊后放入果汁機中,再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中,加老姜、老玉米須及3碗水,用大火先煮滾后,小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。
功效:可增加排尿量,有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料:胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
作法:將所有材料洗凈之后,用榨汁機打成汁即可飲用。
功效:可以凈化血液,進而改變酸性體質(zhì)。
中午
12:00 抗癌蔬菜湯
15:00 魚腥草茶
16:30 高鉀生菜汁
抗癌蔬菜湯150~300c.c.
材料:胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1-2朵
作法:胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈,泡鹽水3分鐘后,再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段,再倒入鍋中,加入白蘿卜葉、香菇,同熱水用大火煮開,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時后濾渣取湯即可。
功效:能增強抵抗力,抑制癌細(xì)胞成長。