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果汁斷食排毒法(2)

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  魚腥草茶30~50c.c.

  材料:魚腥草4兩、薄荷草1兩

  作法:先將魚腥草洗凈后,同冷水放入鍋中泡約10分鐘,再用大火煮滾后,改用小火續(xù)煮20分鐘關(guān)火。再將薄荷草放入鍋內(nèi)后,立即關(guān)火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。

  功效:可調(diào)整高低血素,排除體內(nèi)毒素。

  高鉀生菜汁150~200c.c.

  材料:馬鈴薯2-3個(gè)

  作法:馬鈴薯洗凈后,用榨汁機(jī)打成汁即可。

  功效:有效調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀鈉比例,可抗癌、強(qiáng)心。

  果汁斷食排毒法

  果菜汁斷食法不同于其他斷食法,蔬果營(yíng)養(yǎng)素可補(bǔ)充長(zhǎng)期欠缺的微量元素。生機(jī)飲食專家歐陽(yáng)英表示,在禁食期間,能使平常消化系統(tǒng)所耗費(fèi)的身體能量,轉(zhuǎn)移到排泄工作上,而有效排除體內(nèi)毒素及宿便,以達(dá)到瘦身效果。還有也會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇,及消滅病菌。特別重要的是,可刺激荷爾蒙分泌旺盛,使皮膚光澤又紅潤(rùn)。

  專家表示,果菜汁斷食法可每隔3個(gè)月做1次。早午晚各分時(shí)段喝3杯不同功效果菜汁。記得這3天內(nèi)只能喝果菜汁,才能排毒、排油。

  晚上

  18:30 抗癌蔬菜湯

  20:00 高c果汁

  21:30 小麥草原汁+柳丁汁

  高c果汁150~200c.c.

  材料:柳丁2個(gè)、檸檬1個(gè)、葡萄10-25粒

  作法:柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘,再用冷開水沖洗后,將其中1個(gè)柳丁去皮,另1個(gè)柳丁不去皮;檸檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁機(jī)打成汁即可。

  功效:能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)細(xì)胞再生。

  果汁斷食排毒法的建議

  我比較不喜歡吃蔬菜,但果菜汁斷食法,能排油減重,及消除便秘,就讓我興起想使用的念頭。實(shí)行的第1天,喝完每1杯果菜汁,過不了多久,就跑廁所,解除了便秘的煩惱。實(shí)行第2天,整天工作下來(lái),還是很有精神,且小腹變小了。實(shí)行第3天,褲子變得寬松,腰圍小了1吋,量體重也減了2.5公斤。實(shí)行3天果菜汁斷食法,讓我不想吃任何東西,很有飽足感。

  專家叮嚀 斷食前要減食

  在進(jìn)行果菜汁斷食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉類的食物,飲食盡量以清淡為主。斷食期間要配合運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體發(fā)汗。斷食結(jié)束后,可加強(qiáng)腸胃消化吸收功能,而改善體質(zhì)。

  醫(yī)師建議 不可長(zhǎng)期使用

  斷食法可清腸排宿便。但須偶爾做1次,不能長(zhǎng)期使用,因?yàn)槎己裙酥?,缺乏蛋白質(zhì),代謝率變慢,會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡,且生理期會(huì)混亂。糖尿病的人不適用,因會(huì)促使血糖上升,加重病情。

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魚腥草茶30~50c.c. 材料:魚腥草4兩、薄荷草1兩 作法:先將魚腥草洗凈后,同冷水放入鍋中泡約10分鐘,再用大火煮滾后,改用小火續(xù)煮20分鐘關(guān)火。再將薄
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