中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺臟(2)
中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生方法:現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
肺臟是人體的嬌臟,它不耐寒不耐燥更怕贓,既然肺臟如此嬌貴,那么現(xiàn)代生活方式下該采取什么措施養(yǎng)護(hù)肺呢?哪些不良的生活習(xí)慣,會(huì)影響到肺呢?敬請(qǐng)收看中醫(yī)五臟養(yǎng)生。
01.氣候變暖
我們講了秋冬養(yǎng)陰,肺的作用,肺的喜好,它的特性呢就是喜歡肅降,這個(gè)肅降是呼吸功能賦予它的,而且它是個(gè)嬌臟不耐寒熱,不耐燥,更怕贓,但是雖然是嬌臟它又挑著大梁,它是貴為宰相之官,專門(mén)輔佐君主之官,心臟,它的呼吸功能對(duì)我們?nèi)梭w的生命來(lái)說(shuō),重要性怎么說(shuō)都不過(guò)分,但是這么重要的一個(gè)角色,卻被我們長(zhǎng)期的忽視,那么在這一講我講一下我們現(xiàn)在的生活方式,現(xiàn)在的環(huán)境變化是怎么讓我們的肺臟、嬌臟飽受蹂躪痛苦不堪,第一個(gè)就是氣侯變暖,天以?;穑驓夂蜃兣呀?jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),在這種氣侯環(huán)境下,自然界的陽(yáng)氣升發(fā)有余,而潛藏?zé)o力,那么像這樣以來(lái)實(shí)際上肺就失去了天道相助,本來(lái)每年一度的秋涼,陽(yáng)氣自然界的陽(yáng)氣收藏對(duì)肺是一個(gè)非常好的天然調(diào)節(jié)的時(shí)候,這叫得天道相助,天人合一,肺的肅降在秋天就順順利利的下來(lái)了,所以以前我們都會(huì)覺(jué)得經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的苦捱到了秋風(fēng)起的時(shí)候,大家都會(huì)長(zhǎng)舒一口氣,再過(guò)一段時(shí)間,秋高氣爽,天高云淡,登高眺望,心情無(wú)比的舒暢,可是現(xiàn)在這種感覺(jué),離我們漸行漸遠(yuǎn)了,沒(méi)有了,
02.環(huán)境污染
我們看一下,很重要的就是空氣的嚴(yán)重污染。出門(mén)馬路邊是汽車(chē)的尾氣,進(jìn)門(mén)是家庭裝修,各種電器的輻射,空氣非常地差,那么前面我講過(guò),肺吸入的這個(gè)清氣它直接參與氣血的形成,大家想想,我們這邊吃的都是膏梁厚味,含有各種添加劑的不安全食品污穢不堪,這邊吸進(jìn)去的,又是大打折扣的清氣里邊非常污染,大家想想這樣形成的氣血是一種什么樣的氣血,我們的細(xì)胞泡在什么樣的水里,我們細(xì)胞得到的營(yíng)養(yǎng)是什么樣的營(yíng)養(yǎng)?它能不能夠充分的燃燒充分的利用,答案是非常明顯的,空氣的污染直接就影響到肺,第一讓它宣發(fā)不利,你給它就不是好的東西,它肯定,就像那個(gè)汽車(chē)一樣,汽車(chē)的潤(rùn)滑劑一定要怎么樣?一定要純度比較高,它機(jī)器轉(zhuǎn)得才快,才不容易磨損,那么這個(gè)清氣對(duì)這個(gè)肺是一樣的它宣發(fā)肅降呼吸一定要干凈,干凈這個(gè)功能的過(guò)程,才是暢通的,所以你這個(gè)空氣污染它的宣發(fā)肅降本身就受到影響,再一個(gè)就是我剛才說(shuō)的氣血污濁瘀滯,在這種情況下,空氣污染的情況下,肺只要一受影響,它就會(huì)一系列的比方說(shuō)容易內(nèi)熱上火,金克不了木,干火就上來(lái)了,所以在污染的環(huán)境下,人口密度又比較大的情況下,我們就知道,人的這個(gè)脾氣就暴躁一些,另外一個(gè)體液酸化是吧?氧不充分,來(lái)的營(yíng)養(yǎng)都不是正兒八經(jīng)的,大打折扣的,質(zhì)量不好的,所以人特別容易疲勞,再一個(gè)在空氣污濁的情況下,我們的思維能夠判斷的能力會(huì)明顯的下降,為什么呢?因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)認(rèn)為腦為清陽(yáng)之府,它對(duì)清氣的要求非常高,你只有空氣的流通呼吸空氣質(zhì)量好,腦子才會(huì)清晰,所以你這個(gè)空氣污濁對(duì)我們的思維能力都有影響,還有它能夠削弱我們的抵抗能力,污染的空氣皮毛也得不到正常的營(yíng)養(yǎng),它的功能它這個(gè)調(diào)節(jié)內(nèi)外偵查兵的作用,它就會(huì)受很大的影響。污染的空氣會(huì)使得皮毛的代謝緩慢,所以你看在馬路邊是吧我們上街有的時(shí)候周末的時(shí)候上街如果去那些車(chē)輛川流不息的馬路上你走一段時(shí)間,走一段時(shí)間下來(lái)回到家里一照鏡子污眉糙眼,你想想它這樣的話,那些污染的空氣里邊的這個(gè)污染物它會(huì)堵塞毛孔的,影響這個(gè)皮膚的代謝,另外一個(gè)就算你洗干凈長(zhǎng)期在這種環(huán)境下你把這個(gè)皮膚表面洗干凈時(shí)間久了就給人一種膚色不勻的感覺(jué),就看上去就覺(jué)得不清爽,我出去有時(shí)候出差的時(shí)候,有時(shí)候我就看到,包括出國(guó),看到那些環(huán)境很原始沒(méi)有受到污染,或者是雖然經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),科技發(fā)達(dá),但是它特別注意環(huán)境保護(hù)空氣質(zhì)量很好的,那個(gè)皮膚就是給人非常干凈的感覺(jué),你到了比如說(shuō)污染非常嚴(yán)重的地方,經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)污染又嚴(yán)重的地方,那么人的膚色它就是不干凈,這就是怎么樣,空氣與肺肺與皮毛,皮毛直接接觸空氣這樣一個(gè)原因。
肺葉嬌嫩,不耐寒熱,又易被邪侵,故被稱為嬌臟,因?yàn)闅夂钭兣c環(huán)境污染會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生不良后果,除此之外,還有哪些因素會(huì)影響到肺?
再一個(gè)控制嚴(yán)重污染,這個(gè)很好理解它會(huì)對(duì)我們?nèi)淼拇x形成影響,這個(gè)代謝就像這個(gè)河流里一樣,它里邊全部是污濁的東西,澆灌莊稼,莊稼也受影響,用到哪里不用不行,用了質(zhì)量又那么差,第三一個(gè)就是電腦的廣泛使用,那么這個(gè)電腦的廣泛使用呢?一個(gè)它對(duì)脊柱影響很大,我前面講過(guò)對(duì)脊柱影響很大,脊柱影響大它會(huì)影響到腎,影響到骨骼,影響到人的主干很大梁,進(jìn)而影響五臟六腑,就算它沒(méi)有引起疾病,時(shí)間久了形態(tài)上這么大的變化它一定會(huì)臟腑功能產(chǎn)生深刻的影響,另外一個(gè)電腦的長(zhǎng)期使用,使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我們就說(shuō)肺你這樣含胸塌背是吧?如果我們吃得再飽一點(diǎn),你肚子再稍微大一點(diǎn),再有點(diǎn)中心性肥胖,你想想坐在這兒你這個(gè)呼吸可不可能深呢?呼吸質(zhì)量肯定不好,為什么呢?你中焦就堵住了,根本就不可能氣沉丹田,這個(gè)是含胸塌背。另外一個(gè)你這樣一含胸就怎么樣?一含胸你這個(gè)肺就受到壓迫,它的舒張一吸,吸就吸得不夠充分,所以吸進(jìn)行的清氣第一不夠,再加上空氣污染,這樣長(zhǎng)期地含胸塌背氧氣就相對(duì)的不足,所以我們集體實(shí)際上處于一種慢性的隱性缺氧,空調(diào)長(zhǎng)期使用,在前面幾講專門(mén)講到了,如果過(guò)分的依賴空調(diào),生活在我們長(zhǎng)期的生活在恒溫的環(huán)境下,生活在人工的氣侯中,我們慢慢就會(huì)喪失我們的環(huán)境適應(yīng)能力,會(huì)減弱我們的生存能力,在空調(diào)環(huán)境下我們就說(shuō)對(duì)肺的影響,空調(diào)環(huán)境首先是影響到我們的皮毛,那么皮毛會(huì)開(kāi)合不利,長(zhǎng)期你老待在空調(diào)房間,那個(gè)皮毛它是閉合的它不出汗,不用散熱,你再一出門(mén)以后,它又要打開(kāi),一進(jìn)來(lái)又要關(guān)上,如果你老是在空調(diào)房間里為主,它皮毛就要閉,時(shí)間更久了,如果出門(mén)也是,開(kāi)車(chē)也是空調(diào),是吧?吃飯、開(kāi)會(huì)什么都是空調(diào),根本就一點(diǎn)都接觸不到暑熱,慢慢慢慢這個(gè)門(mén),就像這個(gè)門(mén)關(guān)得時(shí)間久了它生銹了,澀了,開(kāi)得特別不順,慢慢不怎么會(huì)汗出了,所以它不僅是使得我們的適應(yīng)能力降低,抵抗能力降低,環(huán)境的這種適應(yīng)能力,還有這個(gè)生存能力降低以外,排毒,汗出是一個(gè)非常重要的排毒途徑,那我就感覺(jué)到,比如說(shuō)有的人,出汗多,正常的運(yùn)動(dòng)情況下,它出汗相對(duì)多一些,喝熱水,別人可能出一些汗他出得多,吃飯以后會(huì)出汗,喝熱粥它明顯,這種人往往身體都不錯(cuò)所以這叫通,不汗出我覺(jué)得是不可以忽視的一個(gè)身體現(xiàn)象,它會(huì)對(duì)我們的情緒,對(duì)我們的代謝,對(duì)會(huì)產(chǎn)生影響,那么我們?cè)谙胂爰偃缯f(shuō)你的工作環(huán)境天天泡沫在電腦前,又是一個(gè)密閉的辦公室,里邊還有很多自己的同事,久久地坐在那兒,還有個(gè)別一兩個(gè)男同胞很不自律還要抽煙,但是想想你長(zhǎng)期的一個(gè)夏天的待在這樣一個(gè)環(huán)境里邊,身體會(huì)健康嗎?肯定不會(huì)健康,輕者最好的想可能就是睡覺(jué)不太好,經(jīng)常有疲勞,無(wú)精打采,這是最好的結(jié)果,再進(jìn)一步消散不了了疲勞,一天到晚的伸懶腰,再往下疾病,所以我們不知道,我們夏天的時(shí)候,凡是夏天就是屬于一些大的公司的職員,凡是只要問(wèn)他工作環(huán)境是這種情況電腦、密閉、人多,久坐還有一些抽煙的,我不管你是什么病,先刮痧,你治感冒也好,治痤瘡也好,治便秘也好,還是治療你的頸椎病、手麻也好先刮痧,刮痧的意思是什么,硬把這個(gè)皮毛你打開(kāi),你該開(kāi)不開(kāi),我給你開(kāi),刮完痧以后凡是在這種情況下,待一個(gè)夏天的,沒(méi)有不出痧的,而且出痧出得很厲害,都是什么痧呢?黑紫,甚至出血泡,你再輕期地用針再上面一點(diǎn)刺,一拔罐出來(lái)那個(gè)血出的第一滴血你簡(jiǎn)直都看不到紅色都是黑的,你想想體內(nèi)的環(huán)境污濁到什么程度,所以人的舒適感,感官的舒適感和健康是不劃等號(hào)的,甚至很多舒適感是糖衣炮彈專打你的健康,是吧你吃東西,東西好吃吧?做得精美無(wú)比,添加物很多,油太多,糖太多,出門(mén)不用走路很舒服,坐車(chē)時(shí)間久了怎么樣?發(fā)胖,什么問(wèn)題都來(lái)了,所以我就覺(jué)得我們不能再太過(guò)度的追求感官享受,享受和健康不是一回事,那么在這種情況下,是吧你是不是在吃東西的時(shí)候,有意識(shí)的增加一些膳食纖維是吧?增加一些排毒的食品多喝一些茶,想盡一切辦法來(lái)抵消你不得不工作所帶來(lái)的對(duì)你身體的這種危害呢? 尤其是我看很多小伙子是吧20來(lái)歲正當(dāng)年的時(shí)候,那個(gè)身體狀況真是不敢恭維,他之所以還不得大病就是靠著他年輕,調(diào)動(dòng)身體所有的儲(chǔ)備功能和調(diào)節(jié)功能再抵抗他這種生活方式和環(huán)境對(duì)它的影響,什么樣的小伙子最常見(jiàn),做IT業(yè)的,就是一天到晚坐在那兒的,還有一個(gè)就是沉溺于網(wǎng)絡(luò)里邊的。
03.電腦廣泛使用
日常生活中,為了保護(hù)嬌臟肺人們要避免空調(diào)和電腦的過(guò)度使用,此外還有哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)肺造成不良的影響呢?人們又該如何避免呢?
再一個(gè)我們現(xiàn)代的生活里邊,有一個(gè)很重要的就是恣食肥甘厚膩,而且很多人食欲亢進(jìn),尤其是有應(yīng)酬的,那吃東西,一看那么好吃,是吧?就不由自主的就要多吃兩塊,多夾兩筷子,多吃幾口,一吃肚子脹了,大家知道氣,水的營(yíng)養(yǎng)的代謝,它是上焦、中焦下焦是連貫的,是一定要暢通,在么在這種情況下,吃得又那么飽肚子還有點(diǎn)肚腩還思慮,思者氣結(jié),全部擠在這個(gè)地方,那你這個(gè)肺怎么樣?降不下來(lái),吃東西也會(huì)影響你的這個(gè)肺的肅降,可是我們現(xiàn)在偏偏吃得又飽又愛(ài)中心性肥胖,你看看我們現(xiàn)在從環(huán)境的變化,到人人都會(huì)有的這電腦空調(diào),首當(dāng)其沖就會(huì)影響到肺它的后果我前面實(shí)際上已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)給大家說(shuō)了,首先肺你看著它不吃不喝的,好象和這個(gè)能量代謝沒(méi)關(guān)系,實(shí)際上非常大的關(guān)系,營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)生,能量的補(bǔ)充,肺的清氣你沒(méi)清氣一切都需用,全部是痰濕,它產(chǎn)生到了肺以后,它能夠幫助心臟的鼓動(dòng)血脈對(duì)不對(duì)?還能夠把它輸送到皮毛,還能夠給它往下送,所以從整個(gè)過(guò)程它都參與它都少不了,從進(jìn)到出,所以現(xiàn)在我有的時(shí)候,你比方說(shuō)我們遇到代謝綜合癥就是中心性肥胖加高血壓,高血糖,高血脂,或者還有脂肪肝的這些人,通常我都會(huì)再去一些肺部的穴位,一般就會(huì)取一下肺經(jīng)的中府,背后有一個(gè)穴位叫肺俞前后一對(duì),我的思路就是想用針灸的角度幫助它這個(gè)在能量代謝過(guò)程中,肺的這個(gè)環(huán)節(jié)從針灸的角度強(qiáng)化它一下,然后有的時(shí)候還會(huì)加這個(gè)穴位,這個(gè)是列缺,列缺這個(gè)穴位有點(diǎn)類似于重要的桔梗、杏仁開(kāi)肺氣的,這個(gè)穴位還能夠治療肺氣郁閉就是肺氣不暢通肅降不好,引起的小便不利用它也很好的,加一些這些穴位,我覺(jué)得效果就好一些,尤其是比如說(shuō)代謝綜合癥,中心性肥胖的人,它只要同時(shí)間夾有這些表現(xiàn)的,你就一定要考慮到肺,比如說(shuō)這個(gè)人他說(shuō)他尿少,有喝水但是尿明顯的少,或者是小便不樂(lè),什么小便不利呢,就是經(jīng)常的去小便,小便點(diǎn)滴而下不暢通,但是去化驗(yàn)小便又沒(méi)有感染沒(méi)問(wèn)題,另外一個(gè)呢,大便不暢通還有不愛(ài)出汗,只要他是有肥胖,還有我剛才說(shuō)的,代謝綜合癥死亡四重奏,他有小便不暢通,大便暢通,同時(shí)又不愛(ài)出汗的話,那你減肥的時(shí)候,作為我們一般人,你要想減肥你一定要鍛煉你的呼吸,作為我來(lái)說(shuō),我在治療的過(guò)程中我肯定要選一些能夠宣暢肺氣,調(diào)整肺臟功能的這樣一些穴位,那用藥也是你像桔梗杏仁在有些中藥減肥里邊經(jīng)常要用的,以前還有用麻黃的,但是現(xiàn)在這個(gè)麻黃已經(jīng)堅(jiān)決是不能用的,為什么它對(duì)心率的影響太大了,再一個(gè)就是你肺濕肅降以后它沒(méi)有力量,它壓不住心火,壓不住這個(gè)胃火,壓不住我們的肝火,心火肝火如果壓不住的話,大家都知道是什么表現(xiàn)?如果胃火壓不住的話,胃是屬于六腑,它屬于陽(yáng),它受納腐熟水谷,對(duì)食物進(jìn)行初步的消化,它是陽(yáng)氣很旺的一個(gè)腑,但是這個(gè)胃火不能旺,因?yàn)樗?yáng)氣旺盛,所以它稍微過(guò)它容易旺,一旺盛就口臭,牙痛食欲亢進(jìn)這就是胃火旺這都不好。
04.恣食肥甘厚膩
過(guò)度的飲食不僅會(huì)產(chǎn)生代謝綜合癥,還會(huì)帶來(lái)胃火的旺盛,這又會(huì)導(dǎo)致食欲的亢進(jìn)從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么對(duì)于此類問(wèn)題,中醫(yī)是怎么解釋?又是如何解決的呢?那如果你的肺降不了了,那胃火容易上來(lái),所以有時(shí)候,我們比方說(shuō)治療這個(gè)人,它食欲亢進(jìn)對(duì)吧?這個(gè)時(shí)候就會(huì)用有一個(gè)穴位抑制食欲就是用這個(gè)魚(yú)際,魚(yú)際是怎么樣?清肺熱,降肺氣的,這個(gè)肺氣一降把這個(gè)胃火也給壓下去了。還有它這個(gè)肅降沒(méi)有力量的話,水之上源下不去,那腎就虛對(duì)不對(duì)?這就是腎一虛有的人可能是陰虛,有的人可能是陽(yáng)虛,如果陽(yáng)虛的話,就會(huì)形成我們常說(shuō)的下寒上熱虛不受補(bǔ),因?yàn)樗厦嫠虏粊?lái),營(yíng)養(yǎng)下不來(lái),腎得不到營(yíng)養(yǎng),它就虛有的人很多人表示為腎陽(yáng)不足,它又壓不住心火胃火那就往上,所以下邊寒上邊熱,下邊很寒很難受想補(bǔ)一點(diǎn)東西,一補(bǔ)上邊很熱,上邊很熱也很難受,想清清熱,吃點(diǎn)涼藥一弄下邊又難受了更寒了,這種情況非常常見(jiàn),所以反復(fù)出現(xiàn)的頭面上交就是膈肌以上的這種熱性病難的痤瘡,脂溢性皮炎,咽喉炎失眠、五官的炎癥、口瘡、牙痛等等,凡是這些病癥于通經(jīng)、四肢冰涼、夜尿多,大便長(zhǎng)期不成形,婦女的帶下清稀,像清鼻涕一樣很多,經(jīng)常是這樣的話,如果一熱一寒兩個(gè)并見(jiàn)的話,一定要重視肺,你是這種身體的話,我就告訴你你要多運(yùn)動(dòng),尤其是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,注意呼吸的調(diào)整,把氣降下來(lái)一了百了,氣降下來(lái)火也下來(lái),氣降下來(lái)以后腎也得到營(yíng)養(yǎng)了,下邊的秤砣也都重了,還有肺降不下來(lái)以后,長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)肺活量低,它會(huì)出現(xiàn)難以緩解的慢性疲勞,實(shí)際上就是我說(shuō)的,我們的身體處于隱性缺癢,排毒障礙狀態(tài),再一個(gè)肺降不下來(lái),年復(fù)一年的降不下來(lái),空氣燥熱,氣侯變暖,又不運(yùn)動(dòng),肺活量又小,年復(fù)一年的這樣就影響冬季添根,根基不牢,骨骼不粗壯,人體的整體素質(zhì)下降,小孩子身高確實(shí)是長(zhǎng)高了,但是我們的很多小孩子,是怎么樣?高得不是豆芽身材就像黑鐵塔一樣,又胖又壯那肚子大大的,你很少見(jiàn)到很健美的四肢挺拔的,昂揚(yáng)向上的體態(tài),你看我們的小孩男性是什么?中國(guó)的很多男性,男性患者看病不是很胖,就是豆芽身材要不就是人松垮得很,這種感覺(jué),很松懈,可是有的這是尤其是比如我覺(jué)得韓國(guó)的,他們那邊的人非常注重鍛煉,看都是看運(yùn)動(dòng)損傷的,崇尚運(yùn)動(dòng),我覺(jué)得我們一定要崇尚運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)雞肉,強(qiáng)骨骼,強(qiáng)肺強(qiáng)呼吸,我們現(xiàn)在已經(jīng)站起來(lái)了,但是我們覺(jué)得我們還是要牢牢記得以前外國(guó)人說(shuō)我們是東亞病夫的這樣一個(gè)痛苦的經(jīng)歷,要強(qiáng)壯我們的國(guó)民的體格把環(huán)境給它搞好,空氣質(zhì)量搞好,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),各個(gè)陽(yáng)光男孩,陽(yáng)光女孩這才是真正的年輕人,好我們說(shuō)如果肺不好好肅降的話,呼吸質(zhì)量差它會(huì)影響這么大,我們經(jīng)過(guò)了炎熱了夏季,來(lái)到了秋天,苦夏是無(wú)病也有三分虛進(jìn)到秋天又很乏力,陽(yáng)氣開(kāi)始潛藏了,我們面對(duì)這樣一個(gè)局面,怎么樣來(lái)保養(yǎng)肺呢?讓我們來(lái)重新認(rèn)識(shí)長(zhǎng)期被忽視的健康養(yǎng)生大功臣,好好地去保養(yǎng)它。