養(yǎng)生美容知識(shí)大全(5)
養(yǎng)生美容知識(shí)大全
【春天多吃萵筍 抗過敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認(rèn)為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、安眠的功效
加味綠茶材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。秋季六款自制美白瘦身茶做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。功效：能促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)等，讓肌膚變得均勻、光滑、白皙。
【豆腐吃多有害 食療養(yǎng)生避免5大禁區(qū)】1、促使動(dòng)脈硬化。過量使用會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。2、促使痛風(fēng)發(fā)作。過量食用易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。3、導(dǎo)致碘缺乏。長期過量的食用豆腐很容易引起碘缺乏。4、引起消化不良。阻礙人體對(duì)鐵的吸收，引起體內(nèi)蛋白質(zhì)消化不良。5、增加腎臟負(fù)擔(dān)。大量食用豆腐，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)
水果最好吃多少買多少，因?yàn)槊糠N水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限。放得愈久，水果的營養(yǎng)及風(fēng)味也就愈差。大部分水果適宜不清洗直接放進(jìn)冰箱保存，否則容易變質(zhì)腐爛，并應(yīng)盡量在一周內(nèi)吃完。而香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、檸檬等水果，只需在室內(nèi)陰涼角落處存放，不宜長時(shí)間冷藏
【銀發(fā)老人應(yīng)該怎么吃食物】1、脂肪宜少。不宜多吃肥肉及豬油、牛油。2、盡量攝取高纖維的食物。纖維對(duì)油脂有一定的吸附作用。3、主食宜粗不宜細(xì)。老年人應(yīng)適當(dāng)選用粗糧，有助于消化。4、蛋白質(zhì)宜精。5、饑飽適度。應(yīng)少食多餐，按時(shí)進(jìn)食
【讓男人越吃越年輕的七種食物】1、奶制品。酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。2、雞蛋。提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，減輕體重。3、堅(jiān)果。有益心臟且抗老化。4、獼猴桃。含有高密度的營養(yǎng)素。5、豆類。有效降低膽固醇。6、西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。7、水果干。糖分低，不易發(fā)胖
【哪些病易遺傳?】1.高血脂和高血壓：父母雙方中一個(gè)患有高血壓，孩子患病幾率大約是50%;雙方都患有高血壓。2.過敏和哮喘：父母中有一方是過敏性體質(zhì)，遺傳幾率達(dá)到 30%～50%.3.糖尿?。禾悄虿』颊哂H屬的發(fā)病率比非糖尿病患者親屬高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近視。7.齲齒
5個(gè)秘密錦囊?guī)湍銘焉想p胞胎：一、找個(gè)有雙胞胎基因的老公。二、服用葉酸，葉酸補(bǔ)充劑可能會(huì)增加排卵的次數(shù)，使多個(gè)卵子進(jìn)入子宮，因而產(chǎn)生雙胞胎。三、促排卵的藥物，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)很大，對(duì)大人小孩都有危險(xiǎn)。四、增加激素，四川民間曾一度非常流行“雙胞胎秘方”。五、試管嬰兒。
【感冒不吃藥的秘方】1、吸熱氣。2、喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;3、喝雞湯;4、多休息。5、多喝水。6、加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等; 7、學(xué)減壓;8、會(huì)保暖;9、擤鼻子;10、勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;11、加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出。
【健康吃方便面】 ①先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。②應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時(shí)加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養(yǎng)。③吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進(jìn)去，避免鹽分過多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要長期吃。
【四種“假感冒”要當(dāng)心”】治病最怕誤診，有四種病與感冒的癥狀類似，千萬別大意。1、水痘：身上會(huì)出水泡;2、麻疹：面頰上會(huì)出現(xiàn)紅點(diǎn)，紅點(diǎn)的中心是白色或藍(lán)色，之后向全身蔓延;3、腦膜炎：手足劇烈疼痛、高燒、嘔吐、難以喚醒;4、腮腺炎：低燒、頭痛、兩腮腫起。
【辦公室一族如何保健?】對(duì)于辦公室一族，預(yù)防頸椎病是迫在眉睫的事。按時(shí)間表保護(hù)頸椎，讓你未雨綢繆。7:00 主動(dòng)調(diào)溫、10:00 做5分鐘頸椎操、14:00 簡單地按摩頸部、18:00 做做戶外運(yùn)動(dòng)、20:00 晚餐補(bǔ)腎加分、21:00 學(xué)學(xué)大鵬展翅、22:00 享受中藥熱敷、23:00 選擇健康的枕頭
【夏天到了，如何找不會(huì)起水泡的涼鞋】1。把鞋放在桌/臺(tái)上，檢查穩(wěn)定度。2。寬粗鞋跟，有較好的減震力，也較穩(wěn)定。3。小心夾腳和無腳踝帶的拖鞋，可能會(huì)造成腳跟疼痛。4。皮革或有內(nèi)襯，防止皮膚發(fā)炎。5。腳頭寬。6。蛋糕鞋會(huì)比高腳跟好。7。檢查接縫會(huì)不會(huì)磨腳
【保持健康小訣竅】1.常搓揉鼻子：能增強(qiáng)局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養(yǎng)預(yù)防感冒。2.生吞口水：中醫(yī)師認(rèn)為這樣能滋潤五臟，人青春永駐。3.張大嘴巴一分鐘。加速顏面血液回流，使頭腦清醒、精神振奮。4.踮腳尖助心臟血液順暢。5、輕拍耳朵。耳朵和各器官的經(jīng)絡(luò)相通。經(jīng)常輕拍耳朵，對(duì)身體很大好處。
【花草茶健腦提神 六種花茶幫你驅(qū)除春困】1、振奮精神：薰衣草檸檬茶。2、驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。3、提神散熱：玫瑰薄荷茶。4、幫助消化：冰糖薄荷茶。5、提神健身：蜂蜜菊花茶。6、健腦提神：花草茶。
肺燥容易脫皮 可治皮膚干燥的潤肺食物】1、白木耳：有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。2、花生：補(bǔ)肺氣又能潤肺，適宜肺虛久咳之人。3、白果(銀杏)：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品。4、山藥：既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎。5、百合：有潤肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能
【養(yǎng)生先養(yǎng)心 四種食物養(yǎng)心又健康】1、沙丁魚。這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸及豐富的鈣質(zhì)與煙酸。2、燕麥。含有大量的纖維素，且含的糖分很低，從而能夠持續(xù)地給機(jī)體補(bǔ)充能量。3、核桃。含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，對(duì)健康有益。4、豆腐。能夠降低LDL膽固醇水平，減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性
【貼給各位女童鞋看看】①痛經(jīng)吃香蕉;②貧血多吃肝臟、瘦肉、菠菜，少喝濃茶、咖啡;③經(jīng)期不適喝加蜜熱奶;④乳腺病吃全麥?zhǔn)称泛秃?⑤婦科腫瘤吃紅皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性**炎;⑧宮頸癌攝入葉酸;⑨卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米;⑩防治乳腺癌喝紅酒。
【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促進(jìn)消化防止便秘;2、搓額頭，清醒大腦延緩皺紋;3、搓足底，提高免疫抗病力;4、手掌背對(duì)搓，促進(jìn)全身興奮;5、食指搓鼻梁兩側(cè)，防止感冒和鼻炎;6、手掌搓耳，增強(qiáng)聽力，促進(jìn)健康;7、搓兩肋間胸腺，安撫心臟;8、手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯陽。飯后可揉一下胃 順時(shí)針10吃逆時(shí)針10次 可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
【香蕉的十大健康功效】1.防治胃腸潰瘍 2.治療皮膚瘙癢癥 3.降低膽固醇血清 香蕉的果柄具可降低膽固醇 4.治療高血壓 5.治療憂郁癥 6.治療咳嗽 7.治療痔瘡及便血 8.減肥 9.美容 使皮膚清爽潤滑，去除臉上痤瘡，淡化雀斑 10.解酒 提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用
夏日養(yǎng)生】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨櫮c。2.十分鐘以后再吃東西。3.一定要空腹。
【吃完雞蛋不要立即做這些事】⒈不要立即飲茶;⒉不要立即吃糖精容易中毒;⒊不要立即喝豆?jié){;⒋不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)?⒌不要立即吃消炎片;⒍不要立即吃柿子易形成“柿結(jié)石”;⒎不要立即吃地瓜;⒏不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用
【夏天如何調(diào)節(jié)飲食】炎炎夏日，防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色衣服，少穿化纖類服裝。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，從而達(dá)到防暑的功效
【簡單補(bǔ)氣血食療方法tips】①紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用;②紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了;③紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地?zé)酰瑹醯脿€爛的，長期吃補(bǔ)血的效果很好
【10大日常習(xí)慣竟是錯(cuò)的】一：流鼻血時(shí)要抬高下巴;二：刮掉腋毛，能減少流汗;三：汗是臭的，其實(shí)無味;四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時(shí)后刷牙;五：藥物對(duì)男女效果一樣;六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會(huì)更油;七：走路比站著耗費(fèi)體力。
【“飲食修復(fù)”是關(guān)鍵 6種超級(jí)食物助你遠(yuǎn)離疾病】1、需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃：脫脂爆米花。2、想要個(gè)孩子的時(shí)候應(yīng)該吃：巴西堅(jiān)果，富含礦物質(zhì)硒。3、想保持年輕時(shí)應(yīng)該吃：葵花子。4、感覺悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜沙拉。5、肥胖時(shí)應(yīng)該吃：烤雞胸。6、能量不足時(shí)應(yīng)該吃：什錦果仁。
【最暴肥的搭配】蛋糕+豆腐;汽水+巧克力;黃瓜+花生;茶葉+雞蛋;【最減肥的搭配】鮮檸檬+水;百合+雞蛋;【最完美的營養(yǎng)搭配】麥片+草莓;全麥面包+花生醬;【最營養(yǎng)流失的搭配】;豆?jié){+雞蛋●紅蘿卜+白蘿卜;【最美容的搭配】黑豆+橙子;酸奶+洋姜;海味+水果;牛奶+橘子。
【送給喜歡吃荔枝的人】喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。如果正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝。
【五種美食幫助你輕松排毒】1.蜂蜜味甘性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身排毒養(yǎng)顏佳品。2.胡蘿卜味甘性良，養(yǎng)血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3.海帶味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4.木耳味甘性平，是排毒解毒消胃滌腸和血止血的最佳食物。5.黃瓜味甘性平，有明顯清熱解毒生津止渴的排毒食物。
【減肥食物排行榜】蘋果：★★★★★(分解脂肪) 牛奶：★★★★★(減少膽固醇) 韭菜：★★★★☆(通便) 洋蔥：★★★★(調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化) 白蘿卜：★★★☆(分解脂肪) 胡蘿卜：★★★☆ (降血液中的膽固醇) 香菇：★★★(降低脂肪) 辣椒：★★★(降脂) 橙子：★★★(多纖維，能量不高)。
【宅生活十個(gè)健康法則】①睡到自然醒 ②穿運(yùn)動(dòng)BRA給**松綁 ③赤足，讓腳丫享受自由的碰觸 ④每天30分鐘，享受陽光下的運(yùn)動(dòng)時(shí)間 ⑤多來幾面鏡子健康會(huì)受益 ⑥戀上一項(xiàng)有趣的嗜好 ⑦每月一次朋友聚會(huì) ⑧素顏朝天 黃金美容覺 ⑨種植香草，DIY飄香宅生活 ⑩一周一次排毒行動(dòng)：素食一天或斷食一餐。
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