什么食物越吃越瘦(2)
什么食物越吃越瘦
越吃越瘦的刮油食物：蛋類
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
常見的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等。其中產(chǎn)量最大，食用最普遍，食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋。
蛋清中營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)，不但含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，生物學(xué)價(jià)值達(dá)95以上。
全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
越吃越瘦的刮油食物：奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
奇異果除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
被譽(yù)為“水果之王”的奇異果，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。
越吃越瘦的刮油食物：奶制品
奶制品是以牛羊奶等為主要原料，經(jīng)加工制成的各種食品，也叫奶油制品。
美國有研究表明，每天吃3次奶制品的人，比從不吃奶制品的人脂肪要少70%，可見每天吃奶制品對(duì)提高身體的燃脂速度有多么重要的作用。
越吃越瘦的刮油食物：水
有的人以為喝太多水會(huì)導(dǎo)致水腫，不利于減肥。其實(shí)水腫往往與疏松結(jié)締組織炎有關(guān)，與水的攝入量無任何關(guān)系。
雖然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以幫助人們更好地節(jié)食。
水能提升我們身體的代謝速度，如果每天喝500毫升的水，我們的代謝速度就能夠提高30%，同時(shí)帶走身體的代謝霉素，不會(huì)讓你因?yàn)槿彼X得饑餓。
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