三伏天艾灸養(yǎng)生的好處和注意事項(xiàng)(3)
三伏天艾灸養(yǎng)生的好處和注意事項(xiàng)
◆三伏天艾灸期間注意事項(xiàng)
三伏天艾灸時(shí)需要注意保暖
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意身體保暖，盡管三伏天天氣很炎熱，但是艾灸的時(shí)候仍然要避免著涼，特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風(fēng)吹。
比如因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，所以艾灸前請(qǐng)關(guān)小門(mén)窗，房間內(nèi)空氣對(duì)流不能太強(qiáng)，宜在較為密閉的環(huán)境中進(jìn)行艾灸。夏天也是，不可吹電扇不可開(kāi)空調(diào)。
三伏天艾灸的部位不可隨意
三伏天進(jìn)行的時(shí)候要注意，不可隨意進(jìn)行。比如，一般面部不能進(jìn)行艾灸以免燙傷;關(guān)節(jié)活動(dòng)部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進(jìn)行腰部、腰骶部艾灸等等。
三伏天艾灸后注意正確護(hù)理
三伏天進(jìn)行艾灸之后一定要正確進(jìn)行護(hù)理，比如注意局部的清潔干爽，特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當(dāng)引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破，如果已經(jīng)破潰要及時(shí)繼續(xù)消炎處理。
另外，三伏天進(jìn)行艾灸后要注意飲食以清淡為主，忌食生冷油膩的食物。并且原則上艾灸后毛孔張開(kāi)，不宜馬上用冷水洗手或洗澡，一般情況下都是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。另外，也不宜馬上同房。
三伏天艾灸應(yīng)合理選擇灸量
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應(yīng)該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱等因素來(lái)選擇合適的灸量。
另外，初次艾灸的人，一定要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會(huì)吃不消，顯得太燥。
三伏天艾灸應(yīng)合理選擇體位
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意選擇正確、合理的體位。一般以舒適、自然，全身能夠放松的體位為宜。如果是體弱年老的人三伏天進(jìn)行艾灸要避免選擇瘢痕灸以及天灸，來(lái)避免因?yàn)樘弁磿炟省?/p>
三伏天艾灸要合理控制時(shí)間
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意時(shí)間應(yīng)該控制在3~5分鐘。做的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不行，還有些虛弱的體質(zhì)會(huì)受不了，或者不小心容易燙傷皮膚。
一般來(lái)說(shuō)，如果是四肢、胸部施灸時(shí)間要短一些，腹背部時(shí)間可以稍長(zhǎng)一些;老人、小孩、婦女艾灸時(shí)間稍微短一些，青壯年時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些。
三伏天艾灸時(shí)順序要合理
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意，一般艾灸的順序是先上后下，先背后腹，先頭部后四肢，在經(jīng)脈選擇上是先灸陽(yáng)經(jīng)再陰經(jīng)等等。要注意順序不可隨意顛倒，以免引發(fā)意外。
三伏天艾灸時(shí)過(guò)飽過(guò)饑都不宜
因?yàn)槭澄镌谖咐?，需要?dú)庋?，艾灸?huì)讓氣血跑到別的地方去，導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。所以，飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，過(guò)飽時(shí)不宜艾灸。再有，饑餓艾灸容易暈灸。
三伏天艾灸時(shí)要多喝溫開(kāi)水
艾灸的過(guò)程中建議多喝溫開(kāi)水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。艾灸是生發(fā)陽(yáng)氣，多喝溫開(kāi)水有助于排毒。注意，不能喝冷開(kāi)水，夏天也是，倒并不是因?yàn)樗鼤?huì)滅陽(yáng)氣，是因?yàn)闀?huì)刺激損傷腸胃。
三伏天艾灸一般不選晚上10點(diǎn)后
原則上一天任意時(shí)間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時(shí)間，上午>下午>晚上。但是，晚上10點(diǎn)后最好不艾灸。人體保健養(yǎng)生一定要順應(yīng)天時(shí)，晚上主收斂，而艾灸主生發(fā)。例外的是，如果是治療失眠癥，臨睡前艾灸效果較好。四季中，夏季是除寒濕補(bǔ)陽(yáng)氣冬病夏治的最好時(shí)節(jié)。
三伏天艾灸時(shí)無(wú)特殊病癥忌每天灸
平時(shí)身體沒(méi)有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位25分鐘左右。如果身體寒癥較重，或者其它需要治療的病癥，那么還是按照以前的方法，每天必灸!無(wú)病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。
三伏天艾灸后疲乏屬正?，F(xiàn)象
艾灸后如果出現(xiàn)疲勞乏力等精神不濟(jì)的，屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。此時(shí)身體正在進(jìn)行修整，可稍事休息，不必勞累。同時(shí)，艾灸過(guò)程中穴位表面出現(xiàn)濕氣，這乃體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出，說(shuō)明體內(nèi)寒氣較重，也正是艾灸起了作用的表現(xiàn)，也屬正?，F(xiàn)象哦。
三伏天艾灸時(shí)要保持心情舒暢
大悲大喜時(shí)不建議艾灸，艾灸時(shí)最好保持心情平和舒緩。艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。
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