防止暈船不適最有效的方法有哪些
有些人每當(dāng)乘車乘船或乘飛機時就會發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗和四支無力現(xiàn)象 ,醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為暈動病。有暈動病的人往往怕出遠門辦事或旅行 ,對此很感煩惱。今天小編帶來了一些預(yù)防暈車暈船的技巧。
為什么會暈船
那是因為人在乘坐車、船時,經(jīng)受振動、搖晃的刺激,人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機體的平衡,使交感神經(jīng)興奮性增強導(dǎo)致的腎經(jīng)功能紊亂,引起眩暈、嘔吐等癥狀。
導(dǎo)致暈船的不是上下晃動,是前后左右的搖擺。人的視覺系統(tǒng)告訴我們“你看到的東西是靜止的!”,而前庭和肌肉系統(tǒng)反饋的信號則說“哦!不!我們在運動!”,這就形成了一個矛盾的信號,所以就產(chǎn)生了暈的感覺了。難道防止暈船要在船上不停的運動。
如何防止暈船
招1 暈船藥
既然說“暈船”是種病,哈哈,那有病就得吃藥。
暈船藥需在乘船前半小時至一小時空腹服用,到乘船時,藥物才能達到有效濃度。注意,服用暈車藥后,在持續(xù)時間未滿時,不可任意追加服用。
服用暈車藥后,要從心理上安慰自己“我吃過藥了,是不會暈船的。”
小編說:大多數(shù)暈船藥在服用后會引起嗜睡,不只是會帶來錯過沿途風(fēng)景的問題,現(xiàn)嵊泗到上海的船45分鐘就可到達,小編有服藥后船到人不醒的經(jīng)歷啊~眼皮像是被針縫上了般,被朋友拖上岸的~~
效果:★★★★★
招2 戴耳機聽歌
最簡單、有效、實用的方法就是閉上眼睛,戴上耳機聽音樂,并把音量調(diào)大一點,可以干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反應(yīng)。
效果:★★★
招3 選擇船的尾部位置,保持不動
果可以選擇位置的話,最好可以選擇船的尾部,可以減輕顛簸,預(yù)防暈船。同時如果可以打開窗的話,最好可以通風(fēng),并將頭稍后仰靠在固定位置上,盡量不動頭,閉目靜坐,當(dāng)然能躺下最好。船前后搖晃時,人最好橫坐。避免看窗外的景色,一看準(zhǔn)犯病。
效果:★★★★
招4 新鮮姜片
新鮮生姜片(切稍微厚點),貼肚臍上,手里拿一片途中聞聞,口中再含一片,有一定的預(yù)防作用。(如果用傷濕止痛膏將生姜片貼于肚臍眼上,效果更佳)
效果:★★★★
招5 新鮮橘皮或柑橘精油
乘坐前1小時左右,將新鮮橘皮表面朝外,向內(nèi)對折,然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧??晌?0余次,乘坐途中也照此法隨時吸聞,可以有效地預(yù)防暈船癥狀的出現(xiàn)?;蛘哌x用含有柑橘、檸檬、薄荷等提神作用的精油,隨身攜帶。
效果:★★★★
招6 分散注意力
不要緊張,要保持精神放松,不要總想著會暈??梢哉覀€人聊天,分散注意力。但不要看書、玩手機,你大腦已被船搖晃得不知所措,你應(yīng)避免再折磨它了,在晃動的船行途中上閱讀,字體和影像也會隨之跳動不定,這會使你的器官又產(chǎn)生矛盾,使你感到暈眩。
效果:★★
招7 內(nèi)關(guān)穴
用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴,使勁掐,使勁掐,使勁掐,然后就沒有然后了,你只會記得手上很疼,忘記了你還在船上。呵呵。其實按這個穴位很有效,能緩解你坐船時暈眩的感覺,保證你的旅途輕松。
效果:★★★
招8 飲食
乘船前不要吃得太飽,也不完全空腹,適量吃些容易消化的食物。乘車前喝一杯加醋的溫開水,會有效果哦~
效果:★★★
另外,座位要選擇顛簸比較輕的位置 ,如在船上應(yīng)坐中部 ,乘車則坐在前頭 ,心情要平靜 ,不要緊張。不要觀看窗外快速移動的樹木和電桿等物。對汽油味敏感者要遠離發(fā)動機或選擇迎風(fēng)處。穿衣不宜過暖熱 ,悶熱易惡心。
減輕暈船方法
一、乘船的前一天要有充足的睡眠,保證8-6小時。
二、乘船前一天要盡力少喝酒,特別不要醉酒。
三、少吃油膩食物或飯菜,要多吃素。
四、在船上要呼吸新鮮空氣,少吸船侖污水腐物等氣味。
五、頭不要朝天朝下看,要平視遠處的山脈或靜物。
六、和朋友嘮些開心、逗樂的事、笑話分散一下自已的主意力。
七、夏避高溫冬防寒。
八、如有休息地方可坐閉雙眼眼不見去一半或躺閉雙眼睡覺不聞船外事。
九、對于發(fā)動機的噪聲可用耳塞、棉花、手紙塞住耳孔。
十、經(jīng)常乘船出海,并有意識的緞練自已,這也是有必要的,同時也需要有堅強的意志。
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