訓(xùn)練關(guān)鍵:

　　1、想像訓(xùn)練只要一有空就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時(shí)間來(lái)練習(xí)。

　　2、地點(diǎn)在前兩步的10天中就要找好，地點(diǎn)可選擇家里、家附近以及常去的地方(如超市、電影院、餐館等)。記憶一副撲克牌用一組26個(gè)地點(diǎn)即可，但在訓(xùn)練中如果反復(fù)用同一組地點(diǎn)，會(huì)容易混亂，所以最好要找出3組以上的地點(diǎn)。如果時(shí)間不夠也可只找一組地點(diǎn)。

　　3、選擇地點(diǎn)的時(shí)候要盡量避免出現(xiàn)過(guò)多類(lèi)似的地點(diǎn)，避免記憶的時(shí)候出現(xiàn)混亂。每一個(gè)地點(diǎn)都要找出其鮮明的特征，只有特征鮮明才容易與兩張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)。

　　4、進(jìn)行想像訓(xùn)練的時(shí)候，要放松身體、閉上眼睛，在腦海中想像每一張牌的記憶點(diǎn)，盡量要在腦海中“看見(jiàn)”清晰的圖案，包括相應(yīng)的顏色。對(duì)地點(diǎn)則要清晰地想像出每一個(gè)地點(diǎn)的獨(dú)特特征。

　　5、圖像想像要盡量清晰，聯(lián)結(jié)動(dòng)作要盡量生動(dòng)。對(duì)每一個(gè)地點(diǎn)最好能夠找出最容易記憶的動(dòng)作，思考兩張牌應(yīng)該如何擺、如何與這個(gè)地點(diǎn)聯(lián)結(jié)才是最好的方式。

　　6、對(duì)于不清晰的密碼圖像，要盡可能找出相應(yīng)的圖畫(huà)，仔細(xì)觀察后記住。而對(duì)于不清晰的地點(diǎn)，最好也能拍成照片反復(fù)觀察。

　　7、對(duì)想像訓(xùn)練的主要要求是:在100秒內(nèi)翻52張牌時(shí)能清晰地想像出每張牌所對(duì)應(yīng)的圖像。如果能夠達(dá)到這個(gè)要求，就基本上可以在5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。

　　8、記憶速度取決于三個(gè)因素:對(duì)每張牌能快速清晰地想像出相應(yīng)的圖像;對(duì)地點(diǎn)特征的快速清晰想像;兩張牌與一個(gè)地點(diǎn)聯(lián)結(jié)時(shí)的鮮明快速。這三個(gè)因素任何一個(gè)因素的加強(qiáng)，都可以使記牌速度加快;相反，任何一個(gè)因素不達(dá)標(biāo)，都會(huì)使我們無(wú)法在3分鐘內(nèi)完成一副牌的記憶。這三個(gè)因素中，訓(xùn)練時(shí)間最長(zhǎng)的是第一個(gè)因素，會(huì)占用80%以上的時(shí)間。

　　9、如果有可能的話(huà)，找一些介紹NLP的書(shū)來(lái)閱讀，了解每個(gè)圖像都可以在想像中劃分出幾類(lèi)次感元，可以對(duì)這些圖像進(jìn)行放大、縮小，以及進(jìn)行明暗、顏色的隨意調(diào)整。這對(duì)想像訓(xùn)練很有幫助。

　　第四步:整副撲克記憶訓(xùn)練。5天

　　1，把整副撲克分為2組，26張一組，5分鐘內(nèi)記住一組。1天

　　2，8分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。2天

　　3，5分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵:

　　1，經(jīng)過(guò)前兩步共15天的練習(xí)，記憶撲克牌就已經(jīng)具備了非常好的基礎(chǔ)，這時(shí)候來(lái)記憶整副撲克牌，速度會(huì)非?？?。從時(shí)間來(lái)估算，經(jīng)過(guò)前面兩步的練習(xí)，讀牌時(shí)間加上過(guò)地點(diǎn)的時(shí)間加起來(lái)不足2分鐘，只要能把地點(diǎn)與牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)的時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)，就可達(dá)做到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。事實(shí)上，這是一件很容易的事情。

　　2，如果前兩步的訓(xùn)練效果好的話(huà)，事實(shí)上在第四步一開(kāi)始就能達(dá)到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分鐘內(nèi)記住一副撲克的話(huà)，就必須找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，力爭(zhēng)能夠在最后一天的訓(xùn)練中達(dá)到要求。

　　3，在每個(gè)地點(diǎn)放置2張牌的時(shí)候，這2張牌的先后順序一定要鮮明，如果是動(dòng)作就要安排好先后，如果是畫(huà)面就要分出上下。第一張牌的圖像放在上方或前面，第二張牌的圖像放在下方或后面。

　　第五步:連續(xù)聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。5天

　　1、把52張牌分為4張一組共13組，運(yùn)用想象把每組的4張牌聯(lián)結(jié)起來(lái)。2天

　　2、把52張牌分為6組，每組9張左右，運(yùn)用想象把每組的9張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)。2天

　　3、把52張牌分為13張一組共4組，運(yùn)用想象把每組的13張牌聯(lián)結(jié)起來(lái)。1天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵:

　　1、這是對(duì)串聯(lián)聯(lián)想能力的訓(xùn)練，主要針對(duì)的是牌與牌之間進(jìn)行緊密聯(lián)結(jié)的能力。

　　2、每進(jìn)行一組聯(lián)結(jié)訓(xùn)練后，要回憶一下聯(lián)結(jié)的效果，看能否把所聯(lián)結(jié)的這組牌都記得起來(lái)。

　　3、如果連續(xù)聯(lián)結(jié)13張牌都能夠回憶起來(lái)的話(huà)，說(shuō)明這種聯(lián)結(jié)想象進(jìn)行得非常有效。當(dāng)然，速度不能拖得太慢，最好能夠在3分鐘內(nèi)完成所有牌的聯(lián)結(jié)。

　　第六步:快速聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。5天

　　1、快速地翻牌，每2張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象，在2分鐘內(nèi)完成整副牌。3天

　　2、運(yùn)用地點(diǎn)法記憶一副牌，3分鐘內(nèi)牢牢記住一副牌，倒背如流!2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵:

　　1，通過(guò)第五步的聯(lián)結(jié)訓(xùn)練，我們的聯(lián)結(jié)能力已經(jīng)有所提高，這時(shí)再來(lái)訓(xùn)練聯(lián)結(jié)的速度，就會(huì)發(fā)現(xiàn)速度的提高會(huì)比較快;

　　2，第六步前3天的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練把每2張牌聯(lián)結(jié)在一起的速度，這個(gè)速度越快，那么記憶整副牌的速度就會(huì)越快。

　　3，事實(shí)上，如果在前面訓(xùn)練比較認(rèn)真的話(huà)，那么，在最后2天的整副牌記憶訓(xùn)練中，許多人都能夠在2分鐘左右記住一副牌，比較快的人甚至可以在100秒以?xún)?nèi)記住整副牌!

　　總結(jié):1，記憶速度第一取決于讀牌的速度，所以，前10天的訓(xùn)練一定要達(dá)到相應(yīng)的效果，如果達(dá)不到的話(huà)，必須找出原因進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練;第二取決于聯(lián)想的清晰與生動(dòng)，因此最好能夠找到相應(yīng)的圖片，對(duì)照來(lái)熟悉，這樣在聯(lián)想的時(shí)候會(huì)比較清晰。

　　2，必須連續(xù)30天每天訓(xùn)練2小時(shí)以上，每天可集中訓(xùn)練，也可分段訓(xùn)練，也可見(jiàn)縫插針進(jìn)行訓(xùn)練，但必須保證有2個(gè)小時(shí)以上。30天的訓(xùn)練必須連續(xù)，如果不連續(xù)，效果會(huì)打折扣，因?yàn)橐惶觳挥?xùn)練，前面所訓(xùn)練的就會(huì)有相應(yīng)遺忘，必須再花更多的時(shí)間補(bǔ)回來(lái)。如果整段的時(shí)間不夠，就要用零碎的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。

　　3，如果增加每天的訓(xùn)練時(shí)間，一天訓(xùn)練時(shí)間即使再多，也要堅(jiān)持訓(xùn)練20天以上，這樣才能鞏固效果。不是說(shuō)每天10小時(shí)，6天就能達(dá)到相應(yīng)效果，這是不能等同的。當(dāng)然，如果時(shí)間允許，每天訓(xùn)練時(shí)間可以增多，訓(xùn)練天數(shù)也可以增多，最好養(yǎng)成訓(xùn)練撲克牌的習(xí)慣，一有空就來(lái)做一下?lián)淇伺朴?xùn)練，這樣可以持續(xù)訓(xùn)練想象力和聯(lián)結(jié)能力。

　　4，為了能保證在30天內(nèi)達(dá)到相應(yīng)效果，每天應(yīng)該充分利用可以利用的一切空余時(shí)間，在腦海中回想52張牌對(duì)應(yīng)的圖像，越熟練越好。最好能隨身帶一副撲克牌，抓緊一切時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。

　　5，“世界記憶大師”稱(chēng)號(hào)獲得的三個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)之一是在3分鐘內(nèi)記憶一副撲克牌，只要你能按照上述方法進(jìn)行訓(xùn)練，就一定能夠在30天時(shí)間內(nèi)達(dá)到這一要求，為進(jìn)一步成為“世界記憶大師”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　6，撲克牌訓(xùn)練是最基礎(chǔ)而又最有效的記憶訓(xùn)練，撲克牌的記憶中同時(shí)包含了數(shù)字記憶、頭像記憶、詞語(yǔ)聯(lián)想等基本的記憶技能。只要練好撲克牌，其它項(xiàng)目的訓(xùn)練都能以撲克牌訓(xùn)練為基礎(chǔ)，迅速達(dá)到訓(xùn)練效果。在此基礎(chǔ)上，只需3個(gè)月的時(shí)間就能通過(guò)“世界記憶大師”的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，再加上2個(gè)月的補(bǔ)充訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練，就可以輕松應(yīng)付“世界記憶錦標(biāo)賽”的10個(gè)比賽項(xiàng)目，在2007年或2008年的大賽中輕松成為“世界記憶大師”，成為中國(guó)記憶界的權(quán)威人物，投身于“推動(dòng)中國(guó)記憶革命”這一宏偉的目標(biāo)之中，并因此實(shí)現(xiàn)人生的理想!