心理挫折與應(yīng)對論文

　　每個人在自己成長進步的過程中，總會遇到各種各樣的挫折。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的心理挫折與應(yīng)對論文，希望大家喜歡!

　　心理挫折與應(yīng)對論文篇一

　　《論學(xué)生挫折心理的成因及應(yīng)對措施》

　　【摘 要】隨著素質(zhì)教育的不斷深入，學(xué)生的精神世界和心理素質(zhì)逐漸被人們所關(guān)注，培養(yǎng)學(xué)生的正視挫折的心理素質(zhì)成為我國目前學(xué)校教育工作中的重要任務(wù)。文章主要從我國學(xué)生的受挫心理形成的主要原因展開分析，分析學(xué)生的受挫后的心理狀態(tài)，并進行有效的調(diào)試學(xué)生面對挫折時的心理素質(zhì)，促進學(xué)生積極健康的學(xué)習(xí)成長。

　　【關(guān)鍵詞】學(xué)生;受挫心理;成因;措施

　　挫折是每個人的人生歷程中都會遇到的，有的人把挫折當做墊腳石，踩著它便爬的更高;而有的人在遇到挫折以后，無法及時的克服挫折，表現(xiàn)出心灰意冷、消極復(fù)雜的心態(tài)，從而導(dǎo)致走向錯誤的發(fā)展道路。學(xué)生作為一個比較敏感的群體，智力、心智、認知觀點都處在不斷發(fā)展的階段，在受挫之后很難有效的展開自我調(diào)節(jié)，容易形成焦慮不安、消極復(fù)雜的心態(tài)，如果不及時進行調(diào)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)憤怒、偏激、叛逆等不良行為。

　　一、學(xué)生挫折的心理的主要成因

　　學(xué)生受挫心理形成的主要原因有兩種：其一是客觀原因，其二是主觀原因。從客觀方面進行分析，客觀原因包括很多因素，比如，學(xué)生的人際交往能力、學(xué)習(xí)成績、家庭的因素以及升學(xué)帶來的壓力等等。學(xué)生正處在一個渴望得到別人尊重和關(guān)愛的心理發(fā)展期，但是因為學(xué)生之間不同的興趣、愛好、性格等因素，致使有些學(xué)生無法建立起自己的交際圈，不良的情緒得不到有效的發(fā)泄，進而形成冷漠、不合群的性格，遇到挫折后難以正常的進行排解。不當?shù)膶W(xué)習(xí)方法也會造成學(xué)生的挫折心理，學(xué)習(xí)是學(xué)生的本職任務(wù)，學(xué)生在進行學(xué)習(xí)時可能會由于學(xué)習(xí)的方法不當造成了學(xué)習(xí)的成績難以得到提升，從而引起升學(xué)的壓力，以及對未來的迷茫感和焦慮不安的心理狀態(tài)。家庭的因素也是引發(fā)學(xué)生受挫感的原因之一，學(xué)生的家庭情況差異很大，有的學(xué)生飲食無憂，而有的學(xué)生可能隨時面臨著輟學(xué)的可能，當學(xué)生之間相處時，貧富之間的差距可能會引起學(xué)生的心理狀態(tài)失衡，產(chǎn)生矛盾、痛苦的心理，這種心理長期下去必然會演變成一種挫折心理，甚至造成人格的扭曲和分裂。從主觀原因來看，主要包括學(xué)生的對學(xué)習(xí)的期望值與實際中個人能力之間的差距以及學(xué)生受挫后對挫折的認知能力等。

　　二、調(diào)試學(xué)生面對挫折心理的策略

　　(一)冷靜分析，理智決策

　　挫折是每個人都會遇到的，有的人把挫折食之如蜜糖，而有的人卻退避三尺，關(guān)鍵就在于自己對待挫折時采取怎樣的態(tài)度和方法。遇到挫折時，第一件要做的事情就是告訴自己這沒什么，我可以很輕松的解決它，然后冷靜的從客觀、主觀、環(huán)境等各個方面找出挫折的起因，找出問題的根源，并及時的進行更正或采取彌補措施，將損失降到最小。挫折并不可怕，關(guān)鍵在于自己有沒有戰(zhàn)勝它的心態(tài)，只要擺正自己的心態(tài)、正視挫折，你會發(fā)現(xiàn)挫折是人生中的一道亮麗的風(fēng)景，有了它人生才會跌宕起伏，生命才有了意義。

　　(二)認清現(xiàn)狀，調(diào)整目標

　　學(xué)生在進行自己的人生規(guī)劃或者樹立學(xué)習(xí)目標時，由于沒有形成全面、科學(xué)的認知觀點，導(dǎo)致對現(xiàn)實情況的錯誤判斷，從而影響自己做出錯誤的人生規(guī)劃。在計劃實施的過程中，會遇到諸多的阻力和挫折，這時候不僅要有面對挫折的勇氣，還要對自己的規(guī)劃進行冷靜的思考，是不是自己的奮斗目標不正確才導(dǎo)致在現(xiàn)實中的不可行，如果是自己在確立目標時出現(xiàn)了偏差，應(yīng)該及時的進行調(diào)節(jié)，樹立正確的發(fā)展目標后繼續(xù)前行。在樹立奮斗目標時，學(xué)生應(yīng)結(jié)合自己的真實情況和自身的特點愛好，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，揚長避短，在正確的發(fā)展道路上越走越遠。

　　(三)轉(zhuǎn)化壓力，調(diào)節(jié)情緒

　　當聰明人面臨挫折困難時，往往能夠?qū)崿F(xiàn)自身良好的調(diào)節(jié)，成功的將挫折帶來的壓力轉(zhuǎn)變成奮斗的動力和目標。科學(xué)告訴我們，在面對挫折帶來的壓力時，有效的調(diào)節(jié)可以把這種壓力轉(zhuǎn)換為我們不斷前行的動力，甚至能激起我們的潛能，釋放隱藏的能量。著名的《資本論》就是馬克思在條件艱苦、生活窘迫的條件下完成的。可以毫不夸張的說，這世上大多的偉人都是由苦難成就而成的，沒有苦難的壓迫你永遠無法想象出自己有這么大的潛力。所以，當我們面臨挫折時，一定要擺正自己的觀點，冷靜的分析現(xiàn)狀，及時的調(diào)整自己的不良情緒，理智的做出正確的解決辦法，將挫折帶來的壓力轉(zhuǎn)為我們?yōu)橹畩^斗的動力。

　　(四)積極樂觀，自尊自強

　　一個心胸豁達、積極樂觀的人在面對挫折時往往能夠保持正確的認知觀，以及愉悅的心理狀態(tài)，從而使自己正視挫折、笑面人生。而學(xué)生由于自己的人生觀價值觀尚不成熟，在面對困難時經(jīng)常會出現(xiàn)消極、煩躁的心理，難以控制自己的情緒。因此，在學(xué)習(xí)、生活中，學(xué)生要養(yǎng)成積極樂觀、豁達的心理狀態(tài)，并且保持良好的心境，能夠用正確的認知觀點來面對挫折，并作出正確的分析和決策。“宰相肚里能撐船”正視說明了這個道理。同時，學(xué)生還應(yīng)培養(yǎng)自己自尊自強自信的性格，自強的人在挫折面前只會激發(fā)他的斗志，而不會打擊他的信心。強大的人格魅力和心理素養(yǎng)會讓人在面臨挫折時保持理智清晰的頭腦，能夠承受住挫折的打擊和失敗的痛苦。在人生的道路上，失敗是通往成功的必經(jīng)之路，關(guān)鍵在于你能否用坦然的心態(tài)接納失敗、正視失敗，只有學(xué)會了容忍挫折才能滿懷斗志的去征服挫折、走向成功的人生道路。

　　總之，人生的漫漫長路，總會遇到各種各樣的挫折困難，在學(xué)習(xí)、生活的過程中，學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自己保持積極樂觀的心態(tài)，敢于正視挫折，容忍挫折，解決挫折，將挫折看成人生中的必經(jīng)之路，才有把挫折踩在腳底攀上人生更高峰的勇氣和實力。最后，心懷一顆感恩的心，感謝挫折讓我們變得更加成熟，讓我們學(xué)會了成長。

　　參考文獻

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　　[2] 馮海成，鄭建鋒，王闖.大學(xué)生挫折分析及調(diào)適策略思考[J].中國校外教育，2011(02).

　　作者簡介：馮雷濤(1982.02- )，男，陜西，心理健康教育碩士，寶雞文理學(xué)院教育科學(xué)與技術(shù)系助教，研究方向：心理健康教育。