試論教師心理健康的論文(2)
試論教師心理健康的論文
試論教師心理健康的論文篇二
《試論教師的心理健康》
【摘要】心理健康是人類生存的基本條件之一。教師的心理健康的標準是:身體健康、有利于智力的正常發(fā)揮、工作生活情緒十分和諧;適應環(huán)境能力強;有愉快感;愛崗敬業(yè)、為人師表。心理健康的維護辦法是:要有崇高的思想境界,有無私的奉獻精神;有愉快的心境,做到工作、生活、家庭和諧發(fā)展;要掌握心理衛(wèi)生知識和養(yǎng)身之道,增強自身體質(zhì);領導要關心教師的成長,做教師的良師益友,創(chuàng)造一個適合教師心理健康的校園環(huán)境和社會環(huán)境。
【關鍵詞】教師;心理健康;調(diào)節(jié)和維護
現(xiàn)代社會的經(jīng)濟發(fā)展和社會地位使人類的“健康”概念已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化。“健康”不僅是指身體沒有疾病,還要有完善的生理、心理狀態(tài),要有良好的生活環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力。即“健康”包括身體健康和心理健康兩大部分。
心理健康是指人的內(nèi)心世界和外部行為的和諧,標志:第一、身體、智力、情緒十分和諧;第二、適應環(huán)境能力強;第三、有幸福感;第四、熱愛自己的職業(yè),在工作中能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說人的內(nèi)心世界要保持安定、樂觀和充滿活力,能保障高度發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性,具有高尚的情操,穩(wěn)定的情緒,堅強的意志,良好的性格,和諧的人際關系等。以良好的方式適應外部環(huán)境的一種心態(tài)。
心理健康是人類生存的基本條件之一。也就是說是人類進行生活、工作和學習的基本條件。一個人只有發(fā)揮正常、情緒穩(wěn)定、精神愉快、心胸欲達開朗和具有堅忍不拔的毅力,以及和諧的人際關系,才能一心一意地致力于生活和工作,取得良好的成績。
一、增加教師心理健康的重要性
1.有利于生理健康
心理健康與生理健康關系極為密切。一方面,一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態(tài)帶來負面影響,使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒,影響人的情感、意志、性格,乃至人際關系的和諧。另一方面,心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。
2.有利于工作效率的提高
教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發(fā)揮,從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環(huán)境,其心理傾向和行為與社會現(xiàn)實的要求之間的關系基本上協(xié)調(diào)。
3.有利于學生心理的健康發(fā)展
教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情,它也影響著學生的心理健康水平。
教師心理不健康就不能正確理解學生的行為,更無法巧妙地處理學生問題,輕則影響師生關系,重則可能傷害學生心靈。因此,為了更好地教育學生,教師自己首先必須是心理健康的人。
二、教師心理健康現(xiàn)狀及問題產(chǎn)生的原因
統(tǒng)計結果顯示,有27%的高校教師存在心理健康問題,其中23%為輕度的心理健康問題;2%為較嚴重的心理問題;另外2%為非常嚴重的心理問題。以任意一項因子平均數(shù)≥2為受測者在某一方面存在心理問題的檢出指標,調(diào)查結果顯示,共有2077人心理癥狀呈陽性,占總人數(shù)的68%,其中中度以上者(任意一項因子平均數(shù)≥3)有495人,占總人數(shù)的16%。檢出率居于前五位的是心理承受力差、適應性差、情緒失調(diào)、抑郁和焦慮。
解決教師的心理健康問題是高校教師隊伍建設的首要問題。教師的職業(yè)固然有特殊性,但正如人們存有自然屬性的同時也存有社會屬性一樣,教師的心理因素離不開教師職業(yè)的因素,也離不開社會這一大環(huán)境。隨著社會的發(fā)展和教師地位的不斷提高,教師為培養(yǎng)人才的奉獻精神在不斷的發(fā)揚。真是“心源自有靈珠在,洗盡人間萬斛塵”。尤其是最近年來,教師在教書育人的同時也投入到經(jīng)濟大潮之中,新的現(xiàn)實的生活觀念在建立。研究人的心理問題因此必須立足于社會經(jīng)濟這一基礎上,教師存在的心理問題無一不是這一問題的產(chǎn)物。下面談談不利于教師心理健康的幾個因素:
(一)社會因素
社會對教師的要求和態(tài)度讓老師感到壓力、教育系統(tǒng)的改革和變化造成教師的壓力、學生的學習成績和品行與教師的壓力關系非常密切
(二)生活因素
由于教師職業(yè)的特殊性,勞動的艱巨性、復雜性,教師的待遇和社會地位雖然有明顯的提高,但和其他行業(yè)相比還有一定的差異。
不停飛漲的物價,導致一些教師的生活還比較困難。如住房條件差,子女升學就業(yè)等問題,都造成了一些教師心情煩悶,對生活產(chǎn)生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學歷,過高的期望值,理想與現(xiàn)實的巨大反差,政治和經(jīng)濟的誘惑,都會使教師心情浮躁,心緒不佳。
(三)工作因素
由于學校的教學設備、教學資料、科研條件還比較差,使教師的智能得不到充分的發(fā)揮,還有晉職晉級問題,不能實現(xiàn)自我價值,而心灰意冷,產(chǎn)生搓折感。
一些學校不重視校園文化建設,又無娛樂設施,學校關注的是教師的業(yè)務素質(zhì),而不太關心教師心理健康,至于教師自己生活中的煩惱、不順心,很少有傾訴的地方。工作競爭的激烈,生活質(zhì)量的下降,這些也會困擾教師的心理。
(四)人際關系的因素
教師活動的空間,人際交往,生活圈子相對狹小,學校經(jīng)費的限制,教師不可能有機會出去學習觀摩、觀光旅游,開闊眼界,擴大交往,放松心情。許多教師從教幾十年都沒有出去和同行交流的機會,狹小的生活圈子,長期處于機械、呆板、封閉、庸碌、重復的狀態(tài)中。教師在同行之間缺乏知識溝通和學術交流,與領導之間也得不到正確的交流,得不到領導的公正的評價,教師總覺得付出和回報不成比例,極易產(chǎn)生心理不平衡,失落感、自卑感油然而生。
(五)自身因素
教師自身的教育能力和教育水平是受多方面能力的綜合,由于受能力水平的限制,而引起自卑感。
教師追求的目標不止一個,有的動機得到滿足,有的動機得不到滿足,使動機受阻而產(chǎn)生的心里挫折。
影響教師心理健康的因素不止以上幾個方面,還有社會上的一些不良環(huán)境,還有許多影響教師心理健康的因素。因此,維護教師心理健康是十分迫切的。
三、調(diào)節(jié)和維護教師的心理健康的措施
(一)教師自己要注意心理健康的調(diào)試
1.教師要有崇高的思想境界,熱愛教育事業(yè)
教師被譽為“人類靈魂的工程師”,必須有一個崇高的精神境界。教師要遵照黨的教育方針,認真向學生傳授真理,用科學知識去豐富、充實學生的學習和生活,培養(yǎng)學生的創(chuàng)造意識和創(chuàng)造能力。這就要求教師自覺地發(fā)揮創(chuàng)造性的勞動,有強烈的使命感和責任感。教師應該看到我們國家科教興國的戰(zhàn)略是尊重知識、尊重人才促進社會發(fā)展的重要性,教師的地位逐漸地得到了改善和提高。
2.教師要有健康的情緒
健康的情緒是指:情緒穩(wěn)定、心情舒暢、心胸開闊;要克服不必要的緊張和莫須有的不安感和猜疑心、嫉妒心;對別人的不正常情緒能做到引導和解惑;善于與人友好相處,有良好的人際關系。心理健康的教師,其內(nèi)部心理結構是平衡的、協(xié)調(diào)的。既有適度的情緒表現(xiàn),又不為消極情緒所驅使而導致行為失調(diào)。教師要正確對待挫折,提高心理承受能力。在事務的矛盾中要有平靜的心境,清醒的頭腦和控制行為的自覺性,并且要以積極的情緒居優(yōu)勢地位,才能維護心理健康。
3.要有一個愉快的心境
心境是一種使人的一切都染上情緒色彩的,是比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。這具有彌散性特點,當個人處于某種心境中,往往會以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。如處于心情愉快的積極心境時,使人有“萬事如意”之感,頭腦清醒,求知欲旺盛,遇事也能夠順利地處理,提高了工作效率、正如人們常說的“人逢喜事精神爽”,就是這個道理。如果遇到不愉快、傷感等消極心境時,就會使人消沉、萎靡,總是見花落淚,傷害身心健康。教師處于一個特殊的工作環(huán)境,要求其保持愉快的心境,這樣就能克服自身的心理失調(diào),最大限度地克服潛能,而且對家庭成員、和學校成員也產(chǎn)生一種愉快、和諧的情感體現(xiàn)。教師是精神產(chǎn)品的生產(chǎn)者,在家庭成員和學校成員中占有重要的位置,只要教師精神得到滿足,即使物質(zhì)條件暫時差一點,絕大多數(shù)教師都能保持愉快的心境。
4.教師要加強體育鍛煉,以生理健康促進心理健康
鍛煉身體是提高教師身體健康的重要因素,預防更年期和老年期病變。教師要堅持經(jīng)常性、有節(jié)奏性運動,以生理健康促進心理健康。在鍛煉中要形成興趣、形成規(guī)律。這樣既鍛煉了筋骨又能心境愉快,豐富了自己的精神寄托,達到了心理健康。
教師要在日常生活中積累健身的經(jīng)驗,要根據(jù)自身的健康狀況選定養(yǎng)身之法,要有規(guī)律、有節(jié)奏地健身養(yǎng)身,促進心理健康。
5.掌握心理衛(wèi)生知識,調(diào)適自身的心理狀態(tài)
掌握心理衛(wèi)生知識,調(diào)適好自己的心理狀態(tài),是教師心理健康的有效途徑。如生病時,要有戰(zhàn)勝疾病的勇氣;受挫時,要保持樂觀的情緒;被人誤解時,不患得失;憤怒時,要制怒學會寬容;過喜時,要收斂和抑制;悲傷時,設法使傷感轉移,參加娛樂活動;憂愁時,要釋放、自解;思慮時,要分散、消遣;驚慌時,要鎮(zhèn)靜、沉著。無用論遇到什麼事情,都要隨遇而安,冷靜思考,泰然處置。要養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習慣,以保持心態(tài)健康。
6.遇到困難要知難而進
教師在工作中生活中總會遇到這樣或那樣的困難,要有知難而進的勇氣,培養(yǎng)自己的大無畏精神,陶冶自己的情操,使自己的心靈變得溫和友善,在困難面前無私無畏。
7.良好的人際關系
人際關系是人與人之間心理和行為的交流關系,也是人與人心理和行為上的交流距離。它反映個體或群體尋求滿足的心理狀態(tài)。教師的人際關系往往是一個復雜的社會信息的交流活動,也是雙方心理相容和相交換的過程。良好的人際關系,不僅減少心理挫折,而且有益于工作和生活。教師在處理人際關系中,教師間的樸實、誠懇會使彼此心心相印;熱情大方會使彼此隔膜消失;謙遜禮貌會使彼此人格受到尊重;欲達寬容會使彼此的誤解溶化。所以,教師的品德素質(zhì)是人際交往的準繩、云滑劑。它能使教師在非常和諧的心境中愉快地從事教育事業(yè)。教師在處理復雜的人際關系中應該做到:嚴肅不可孤僻;活潑不可風流;穩(wěn)重不可呆板;尊重不可遷就;沉著不可寡言;玩笑不可傷人。只有這樣才能匯集諸多方面的教育力量。
8.營造和諧幸福的家庭
家庭是人生小憩的港灣,幸福的家庭是不幸和災難降臨時的支柱,也是教師面對諸多心理困境的良藥。教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭,幸福的婚姻,能促進個體健康人格的形成與發(fā)展,能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助,緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨,在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到補充。
(二)學校要為教師創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境和育人環(huán)境
1.學校要重視教師的心理健康問題
學校要為教師創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境和育人環(huán)境。學校要完善以人為本的管理體系,體現(xiàn)人性化的特點,要在制度上和行動上體現(xiàn)出來。要改善管理觀念,學校領導應加強與廣大教師的溝通與聯(lián)系,建立良好的領導和教師的關系,接受教師的合理要求,營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍;尊重教師渴望了解新知識,出去學習交流的愿望,使教師都有出去交流、學習、體現(xiàn)自身價值的機會。在制度上,引進合理的、公平的競爭機制,不要搞幕后交易。二是硬環(huán)境,如拿出必要的資金,購置健身娛樂設備、器材,重視教師的體育鍛煉,關注教師的身體健康。
2.關心教師的生活盡力解決教師的的實際困難
學校在力所能及的情況下,盡量解決教師的后顧之憂,要有與教師付出的努力相適應的福利待遇,減輕教師的生活壓力,使教師之間有良好的人際關系,積極向上的心理氛圍,提高教師生活質(zhì)量。
3.學校要加強教師心理健康管理,有專人負責教師心理問題
學校要有計劃定期組織教師保健講座、心理健康講座。要定期進行體檢,防病治病,了解教師身心健康方面存在的關鍵問題,對于心理問題比較嚴重的教師,制定具體的治療方案,工作上也要給與照顧。對有心理需求的教師開展咨詢,直接幫助教師排解壓力,幫助教師坦然面對可能或已經(jīng)出現(xiàn)的問題,疏通心結。
總之,由于教師職業(yè)和社會角色的特點,教師心理健康已成為一個迫切需要關注和解決的重大問題。因此,真誠地呼吁社會多關注我們的教師,多一些理解體諒我們的教師。教師也要為國家的教育事業(yè)貢獻一切力量。
參考文獻
[1]朱文彬,趙淑文主編.高等教育心理學[M].首都師范大學出版社,2008,6.
[2]邢永富,呂秋芳主編.高等學校教師職業(yè)道德修養(yǎng)[M].首都師范大學出版社,2008,6.
作者簡介:郭芹(1978―),女,北京人,大學本科,北京經(jīng)濟管理職業(yè)學院財會系秘書。
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