淺議保持心理健康的論文(2)
淺議保持心理健康的論文篇二
《如何保持健康的心態(tài)》
【摘 要】剛剛走上工作崗位的年輕高校教師由于工作環(huán)境、自身能力、心理調(diào)節(jié)方面存在著缺陷，產(chǎn)生了一系列的心理問(wèn)題。通過(guò)分析高校教師心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因，提出政府、學(xué)校和教師個(gè)人都應(yīng)積極采取措施緩解高校青年教師的心理壓力，以保證我國(guó)高等教育的健康發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】高校青年教師;心理壓力;健康心態(tài)
《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020)》的出臺(tái)，標(biāo)志著全國(guó)教育特別是高等教育發(fā)展將迎來(lái)新的時(shí)代。綱要中明確指出，振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。高等教育發(fā)展歷程說(shuō)明，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)是辦好高校的根本之一，合格的高校教師是支撐高校未來(lái)發(fā)展的一大支柱，直接關(guān)系到高校的辦學(xué)質(zhì)量和發(fā)展。
高校學(xué)生的心理健康狀況一直備受社會(huì)關(guān)注，很多高校都開(kāi)設(shè)心理健康教育課，成立心理咨詢室?guī)椭鷮W(xué)生排解心理壓力。但作為高校中另一大群體――教師的心理壓力卻被忽視了。近年來(lái)，由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊，高校人事制度的變革，教學(xué)和科研壓力過(guò)重，高校擴(kuò)招導(dǎo)致教師工作量加大、學(xué)生問(wèn)題多樣化等原因，教師的心理健康狀況令人擔(dān)憂。在郭秀蘭利用SCI-90表對(duì)湖北某高校教師所做的調(diào)查中，被調(diào)查者149人的各項(xiàng)得分的均分雖都在常模范圍之內(nèi)，但處于上限，說(shuō)明教師的精神癥狀正向超出常模范圍的方向發(fā)展，心理健康處于亞健康狀態(tài)。任波等學(xué)者對(duì)天津市高校教師的調(diào)查發(fā)現(xiàn)21.1%的高校教師存在心理問(wèn)題，12.3%存在嚴(yán)重的心理問(wèn)題。雖然這兩項(xiàng)調(diào)查結(jié)果都只是某一區(qū)域教師的心理健康狀態(tài)，但在一定程度上也能反映出我國(guó)高校教師的心理健康不容樂(lè)觀。多項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前在高校教師中抑郁、軀體化、焦慮、失眠、食欲不振等問(wèn)題較突出，有部分教師存在人際關(guān)系淡漠、職業(yè)倦怠等問(wèn)題。
鑒于目前的現(xiàn)狀，心理學(xué)與高等教育的聯(lián)系必將更加密切。一方面，高等教育需要針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理進(jìn)行有目的的引導(dǎo)和啟發(fā)，使其樂(lè)于學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，從被動(dòng)到主動(dòng);另一方面，高校教師(尤其是剛跨入教師行列的青年教師)也需要從心理上調(diào)整對(duì)教學(xué)和科研的重視程度。這不僅有助于促進(jìn)學(xué)生知識(shí)的掌握、技能的形成、能力的培養(yǎng)等，也有利于教師及時(shí)調(diào)節(jié)自我情緒，以飽滿的精神狀態(tài)建立良好的師生關(guān)系，維護(hù)師生雙方的身心健康。年輕教師該如何保持健康的心態(tài)?對(duì)于進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，提高自我，更好的進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，有著實(shí)際而重要的意義。
一、年輕教師心理問(wèn)題的具體表現(xiàn)
(一)對(duì)新角色的適應(yīng)性較差，從而導(dǎo)致壓力過(guò)大
年輕教師大多是剛畢業(yè)不久，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)較為缺乏。如何順利的實(shí)現(xiàn)由學(xué)生到教師的角色轉(zhuǎn)換，適應(yīng)學(xué)校的運(yùn)行狀況，熟悉日常的教學(xué)工作顯得尤為關(guān)鍵。年輕教師大多努力工作，希望能為學(xué)生、同事和行政管理者接納，但是由于自身能力和對(duì)環(huán)境體制的適應(yīng)性不足，面臨的一些具體問(wèn)題無(wú)法得到很好的解決，從而產(chǎn)生一定的心理壓力。
(二)與教學(xué)活動(dòng)相關(guān)的各種能力較為缺乏
對(duì)于剛參加工作的年輕教師來(lái)說(shuō)，日常的教學(xué)活動(dòng)既充滿了活力，又具有挑戰(zhàn)性。面對(duì)日常的教學(xué)活動(dòng)和將來(lái)的科研活動(dòng)，年輕教師缺乏必要的教學(xué)技能和綜合能力。對(duì)于處理學(xué)生帶來(lái)的問(wèn)題顯得手足無(wú)措或處理不當(dāng)。在科研活動(dòng)中，新方法和新思路得不到認(rèn)可和實(shí)現(xiàn)，會(huì)產(chǎn)生不得志的想法。此外，年輕教師們往往忽略了與同事之間的交流合作，應(yīng)付各種復(fù)雜人際關(guān)系的能力也較差。
二、青年教師心理問(wèn)題的成因
美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為人的基本需要主要有五種，它們依次從低到高排列形成一定的層次，具體分為生理的需要，安全的需要，歸屬和愛(ài)的需要，尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。
(一)社會(huì)環(huán)境和學(xué)校制度的不規(guī)范使教師感受不到被尊重
高校教師承擔(dān)著為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重任，并通過(guò)開(kāi)展科學(xué)研究推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，他們的作用巨大，理應(yīng)得到較高的工資待遇。然而，現(xiàn)今大部分高校教師尤其是年輕教師卻仍在為住房和待遇低下而苦惱。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天，越來(lái)越富的商業(yè)家和清貧的教師形成懸殊的對(duì)比，教師付出辛勤的勞動(dòng)卻得不到應(yīng)有的尊重和回報(bào)，難以保持平和的心態(tài)。目前我國(guó)高校行政權(quán)力和學(xué)術(shù)權(quán)力并駕齊驅(qū)，雖然理論上應(yīng)由學(xué)術(shù)權(quán)力占主導(dǎo)，但事實(shí)上行政權(quán)力因?yàn)檎莆罩虒W(xué)資源的分配和各種評(píng)比，學(xué)術(shù)權(quán)力要受行政權(quán)力左右，且人為因素較多。一些管理者不是以服務(wù)者身份為教師提供后勤保障，反而以領(lǐng)導(dǎo)的身份要求教師。教師完成了繁重的教學(xué)和科研任務(wù)卻得不到應(yīng)有的尊重。
(二)負(fù)荷過(guò)重引發(fā)的心理疲憊
近年來(lái)，高校擴(kuò)招使教師原有的工作量陡然增加，加之?dāng)U招后學(xué)生的素質(zhì)良莠不齊，無(wú)形中增加了教育教學(xué)的難度和負(fù)擔(dān)。同時(shí)，面對(duì)教材更新力度大、速度快、現(xiàn)代教育技術(shù)手段不斷涌現(xiàn)新的教學(xué)理念挑戰(zhàn)傳統(tǒng)教學(xué)觀念，這些都要求教師必須付出數(shù)倍于以往的精力來(lái)應(yīng)對(duì)。在教學(xué)評(píng)價(jià)中，一些教師不能得到學(xué)生或?qū)W校的認(rèn)可，工作業(yè)績(jī)得不到客觀的肯定和尊重，評(píng)價(jià)成績(jī)不理想的教師會(huì)體驗(yàn)到失敗和沮喪，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。此外，高校晉升職稱及聘任條件的門檻逐年增高，對(duì)教師學(xué)歷層次和知識(shí)水平的要求也越來(lái)越高，對(duì)評(píng)聘職稱教師的科研課題、論文、著作、成果等，無(wú)論是數(shù)量、質(zhì)量還是級(jí)別上都有了更高的要求，教師為此也必然承載著沉重的精神壓力和心理壓力。
(三)人際關(guān)系的淡漠增加了教師的心理壓力
高校教學(xué)以專業(yè)和課程為單位展開(kāi)，教師的工作有較強(qiáng)的獨(dú)立性，再加上知識(shí)分子與生俱來(lái)的清高，很多教師缺少與人溝通的欲望，常表現(xiàn)為不愿與人交往。高校工作的特點(diǎn)使得他們生活的圈子較單一，缺少與外界交流的機(jī)會(huì)。人際交往的不足讓很多教師無(wú)法找到適當(dāng)?shù)男雇緩胶托睦砦拷濉?/p>
三、緩解高校青年教師心理壓力的有效措施
(一)改革大學(xué)體制機(jī)制，對(duì)教師實(shí)行人性化管理，傾注更多人文關(guān)懷
學(xué)校要轉(zhuǎn)變機(jī)制，盡快建立適合我國(guó)高校特點(diǎn)的科學(xué)化、人文化的管理機(jī)制，營(yíng)造良好的工作氛圍，創(chuàng)造一種健康寬松的人文環(huán)境和心理環(huán)境，這是高校教師心理健康的根本。其次，建立和完善公平、公正、公開(kāi)的考評(píng)機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制，真正調(diào)動(dòng)教師的工作積極性。學(xué)校要建立一套綜合授課質(zhì)量、學(xué)生評(píng)價(jià)、科研成果等多項(xiàng)指標(biāo)，以定量為主的與定性考核相結(jié)合，客觀地反映不同專業(yè)及不同崗位教師工作實(shí)際情況、科學(xué)的教師評(píng)價(jià)體系。在提高教師社會(huì)地位的同時(shí)提高他們的福利待遇，為教師解決住房、醫(yī)療等基本生活問(wèn)題，使他們無(wú)后顧之憂，全身心投入到工作中。
(二)提高教師的自我認(rèn)知水平，培養(yǎng)其面對(duì)壓力的積極應(yīng)對(duì)模式
教師在面對(duì)壓力時(shí)，應(yīng)主動(dòng)采取積極的思想策略，相信自己，樂(lè)觀、堅(jiān)韌地面對(duì)壓力，并體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心。同時(shí)，掌握有效的行動(dòng)策略。面對(duì)壓力時(shí)，首先要能正確認(rèn)識(shí)壓力，積極尋找壓力產(chǎn)生的根源，在充分分析的基礎(chǔ)上采取合適的應(yīng)對(duì)策略，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)處理壓力。其次，設(shè)定排解壓力的目標(biāo)，通過(guò)行之有效的方法不斷接近或達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，避免急于求成。參加體育鍛煉也是排解壓力的一大方法。有研究表示，體育鍛煉能有效排解心理壓力。體育教師的心理健康狀況優(yōu)于其他的教師就是一個(gè)很好的證明。另外，教師應(yīng)該主動(dòng)與外界溝通，避免封閉自己，相信教師彼此間在文化素質(zhì)、工作經(jīng)驗(yàn)和教育活動(dòng)等方面的共同之處能為雙方制造很多共同的話題。
參考文獻(xiàn)
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