大學生心理抗挫折能力論文(2)
大學生心理抗挫折能力論文
大學生心理抗挫折能力論文篇二
《大學生抗挫折能力教育之我見》
摘 要：大學生面臨學業(yè)、就業(yè)、人際交往和戀愛等方面的巨大壓力，對大學生進行抗挫折教育，提高他們對挫折的認識，培養(yǎng)他們克服困難、渡過難關的能力是大學生思想政治工作者面對的一個重要課題。文章從大學生抗挫折能力現(xiàn)狀出發(fā)，剖析大學生抗挫折能力普遍較差的原因，指出加強大學生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性和迫切性，提出提高大學生抗挫折的幾點建議。
關鍵詞：大學生 抗挫折能力 建議
壓力和挫折是大學生在成長過程中必然會遇到的并需要加以解決的問題。在巨大的壓力下，大學生往往會受到學業(yè)、感情、人際關系和社會適應等問題的困擾，易造成心理的焦慮不安，甚至引發(fā)心理疾病，從而導致自殺、犯罪等問題的發(fā)生。據(jù)(2013年10月3日)《現(xiàn)代快報》報導，10月3日晚7點多鐘，鹽城市華府景城小區(qū)，一27歲女子從9樓的家中跳下，經(jīng)醫(yī)院搶救無效身亡。據(jù)鄰居介紹，該女子研究生畢業(yè)后，還考取了揚州市的公務員。“聽說是媽媽不同意她在揚州談的對象，她想不開，便從窗戶跳了下來”。由此可見，提高大學生抗挫折能力理應成為目前高校學生工作的一項重要內容。
一、大學生抗挫折能力現(xiàn)狀及原因分析
當代大學生大多出生在20世紀80年代后期或90年代初期，他們沒有經(jīng)歷過父輩們那種艱苦的勞動鍛煉和生活磨歷，面對困難與承受挫折的機會比較少，他們中不少人心理承受能力不強，經(jīng)不起挫折，有的甚至經(jīng)不起生活中的一點點挫折，稍有不如意，便頹廢、失望、苦悶、沮喪、焦慮，有的甚至心理失常，走向絕路，這種狀況應引起社會各界尤其是高校思想政治工作者的高度重視。
總結當代大學生抗挫折能力較差的原因主要有以下幾個方面：
(一)是環(huán)境變換帶來的不適
進入高校的大學生大部分遠離父母、親人、朋友，而要到一個完全陌生的環(huán)境，這對大學生心理產(chǎn)生了巨大的影響，失去父母的依靠、朋友的幫助，面對全新的環(huán)境，一切都要靠自己，使得大學生難以適應。有的大學生在面對困難和挫折時，甚至會做出退學、輕生等一些極端的行為逃避困難和挫折。
(二)是學業(yè)競爭的壓力
主要表現(xiàn)為大學生的學業(yè)現(xiàn)狀與對未來期待的不等值，自身發(fā)展需要壓力過大，而心理承受力不足。進入大學后，身邊的同學都是佼佼者，學習上失去了中學時期的優(yōu)越感，容易產(chǎn)生失落感，如果不會自我調控就會產(chǎn)生極大的心理落差，從而產(chǎn)生受挫感。
(三)是人際關系的不協(xié)調
大學生來自各地，遠離父母，缺乏關愛，很多問題無人傾訴便埋在心里，加之缺乏正常的人際交往，相當一部分學生處于自閉狀態(tài)。由于他們的成長環(huán)境、性格特點、心理素質及處理問題的方法等方面的差異，往往會出現(xiàn)與人交往困難、缺少知心朋友的情況，甚至因同學間產(chǎn)生的一些矛盾，而自己又無力解決，以致精神抑郁，心情煩躁，無心學習，影響身心健康發(fā)展。
(四)是戀愛受到挫折
大學生正處于心理成熟期，大多數(shù)人在大學剛開始就談了戀愛。但是，由于性格和心理的不成熟，以及就業(yè)前途等實際問題往往造成愛情的夭折，有的大學生承受不起失戀的打擊而做出過激行為。在理想與現(xiàn)實、自尊與自卑、獨立與依賴、交往與閉鎖、個人意愿與家庭期望等諸多壓力和沖突面前，心理承受力差的學生很容易產(chǎn)生各種心理問題。
(五)是來自就業(yè)的壓力
金融危機的爆發(fā)使得就業(yè)問題日益嚴峻，大學生在學校期間會設想自己的工作，憧憬未來，但面對現(xiàn)實就業(yè)形勢的嚴峻挑戰(zhàn)，涉世未深的大學生會有一種渺小和被社會忽視的感覺，從而產(chǎn)生嚴重的心理壓力。
二、大學生面對挫折的主要表現(xiàn)
大學生遭受心理挫折后的行為反應，通常分為積極反應和消極反應。積極反應是指一個人受到挫折后表現(xiàn)出更加奮發(fā)向上和永不言敗的精神狀態(tài);而消極反應是一種破壞性的反應，會加大個體心理的焦慮程度，甚至導致更嚴重的挫折傷害。大部分大學生在受到心理挫折后會產(chǎn)生一些消極反應。主要表現(xiàn)為：
(一)焦慮
有些大學生遇到挫折時會出現(xiàn)一種不愉快的情緒反應和一種緊張狀態(tài)，表現(xiàn)為懷疑自己的能力，夸大自己的失敗，自尊心受傷，自信心喪失，失敗感、愧疚感強烈，對前途迷茫，生理上也會出現(xiàn)頭昏、冒冷汗、心悸等現(xiàn)象，從而陷入緊張、失望、不安、急躁、郁悶、憂慮的迷茫無措的痛苦狀態(tài)中。
(二)固執(zhí)
部分大學生遇到挫折后，往往不去分析失敗的原因，總結教訓，不能采取靈活多變的態(tài)度，而固執(zhí)己見，有意或無意地重復導致挫折的某種動作，其結果往往導致更大的挫折和痛苦。
(三)逃避
有的大學生遭受挫折后，往往不敢面對現(xiàn)實，正視挫折，放棄原來追求的目標，對挫折采取回避的態(tài)度;或獨生悶氣，或把個人遭受挫折的責任推給他人，或以種種理由原諒自己，求得精神安慰。
(四)攻擊
指個體受挫后，往往產(chǎn)生強烈的憤怒情緒，從而做表現(xiàn)出過激行為，由于缺乏理智，因而造成極為嚴重的后果。比如，有些大學生遇到學習的挫折后，將情緒發(fā)泄到朋友、家人或是物品上，燒掉或撕爛自己的書本、書信以解心頭之氣。
(五)自傷
還有一部分大學生受到挫折后，不能找到擺脫挫折的方法，而失去理智，失去自信，消極悲觀，對任何事物都無動于衷，麻木不仁，以致產(chǎn)生輕生厭世的心理，出現(xiàn)拒食、自殘甚至自殺等行為。
三、高校加強大學生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性及急迫性
隨著改革開放的不斷深入，我國經(jīng)濟取得了迅猛發(fā)展，人民生活水平顯著提高，生活節(jié)奏加快、競爭日益激烈，價值觀念日益多元化，這些都不可避免地影響了大學生的心理，使大學生產(chǎn)生了許多心理困擾和煩惱。為了大學生的身心健康，高校培養(yǎng)人才在注重智力和道德培養(yǎng)之余，還應該培養(yǎng)意志堅定、自強不息和具有較強的抗挫折能力的人才，這是社會進步和時代發(fā)展對我國人才培養(yǎng)提出的要求。另外，在長久應試教育影響下，商標往往只重視科學文化素質的培養(yǎng)，而輕視綜合能力及情感意志的培養(yǎng)，一直沒有把培養(yǎng)大學生良好的心理素質，尤其是培養(yǎng)大學生的抗挫能力作為一項必不可少的教育內容予以足夠重視，這就造成一部分學生成績雖好，但心理素質和抗挫能力較差。為此我們應該把培養(yǎng)大學生的抗挫折能力作為素質教育的重要內容，如果我們輕視了心理素質培養(yǎng)，尤其是抗挫折能力的培養(yǎng)，則全面推進素質教育將很難真正落到實處。因此，提高大學生抗挫折能力在高校人才培養(yǎng)中具有深刻的理論和現(xiàn)實意義。
四、關于如何提高大學生抗挫折能力的幾點建議
提高大學生的抗挫折能力是當前學生工作的一項重要內容，我們可以從以下幾個方面著手，提高當前大學生的抗挫折能力。
(一)大學生自身
1.對大學生進行理論信念教育。
我們要把理想信念教育作為高校思想政治教育的核心內容來抓，因為理想信念是一個國家和民族生存、發(fā)展和振興的精神支柱，也是人們正確的世界觀、人生觀、價值觀的集中體現(xiàn)。只有樹立了堅定的理想信念，使大學生從思想上得到認識，行為上才會有根本轉變。理想遠大，目標明確，就會有足夠的勇氣克服困難和承受挫折。另外，擁有正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能對客觀事物有正確的理解和認識，并能采取適應的方式方法，順利地解決問題。同時能心胸開闊、保持樂觀主義精神，增強抵抗挫折的能力。
在現(xiàn)有環(huán)境下，如何引導大學生找到正確的人生目標、人生信仰變得十分關鍵。具體而言，一是要改善社會大環(huán)境，二是通過任課教師，尤其是用大學“兩課”教師的人格魅力感化學生，用發(fā)生在身邊的優(yōu)秀人物的人生經(jīng)歷影響學生，用現(xiàn)實中丑陋的人與事警示學生。
2.對大學生進行心理健康教育。
(1)認識健康的含義。早在1948年世界衛(wèi)生組織成立時，就在憲章中定義：“健康乃是一種生理、心理和社會適應都完美的狀態(tài)而不僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)。”長期以來，“無病即健康”的傳統(tǒng)觀念一直為許多人持有。大學生應使自己成為一名智力正常、情緒穩(wěn)定、自我意識明確、悅納自我、與社會協(xié)調一致的心理健康的人。
(2)增強挫折承受力。讓大學生知曉常見的挫折類型，比如學習受挫、適應受挫、競爭受挫、生理健康受挫、個人生活受挫、畢業(yè)受挫等，并介紹每一種挫折的主要表現(xiàn)、預防措施、調適方法等，使學生明白挫折并不可拍。“偉人既是脆弱的凡人，又是無畏的神人”。無數(shù)成就偉業(yè)的人，在人生重大挫折面前沒有消沉，挫折賦予了他們非同尋常的意志力，輔助他們成功。當然還應該教會學生應對挫折的一些方法：一要學會換位思考。二是運動減壓。三是音樂法。四是談心法。壓力就可能得到緩解或減輕，失去平衡的心理就可以逐步恢復正常。
(二)大學生所在寢室
建立一套大學生寢室管理機制。寢室是大學生在大學的家，室友是大學生大學生活中最親密的伙伴。室友一旦發(fā)現(xiàn)寢室成員遇到生活、學習、情感等問題而不能自拔時，應及時談心，盡量開導幫助他。經(jīng)過努力，如果效果不明顯時，輔導員或分管學生工作領導應形成一個幫助團體。特別嚴重時，可以讓專業(yè)心理咨詢員及時介入，以免發(fā)生不測。寢室應成為大學生心理健康的第一監(jiān)控室，是大學生抗挫折教育的前哨。大學生日常心理變化，室友能在第一時間了解到，因而寢室在大學生抗挫折教育體系中，具有十分重要的地位。
(三)大學生所在班級
大學生所在小班是大學按專業(yè)設置的一個學習單位，是大學生的又一個重要集體。發(fā)揮班干部、輔導員、班主任、任課教師的作用，在大學生抗挫折教育體系中十分關鍵。大學班干部應是班里威信高、樂于助人的學生。班干部要熟悉每位學生的學習、性格等情況?？梢酝ㄟ^組織各類文體活動，加強學生間的友誼，增強學生的集體意識，提高學生的抗挫折能力。特別是在學生遇到學習、情感等問題時，更應多與這些學生談心，急學生所急，想學生所想，幫助學生走出困境，防止學生出現(xiàn)意外。任課教師在課間應多與學生交流，對于那些上課老是坐在后排、不愛發(fā)言的學生，教師應該多給他們發(fā)言的機會，使他們開朗自信起來。班干部、輔導員班主任與寢室長可定期召開碰頭會，及時了解學生中出現(xiàn)的新情況，建立寢室與班級有效銜接的機制。
(四)大學生所在學校
學校應該高度重視大學生的心理健康，在大學生抗挫折教育體系中處于核心作用。具體可以開展以下工作：
1.建立心理咨詢中心。
學校應有專業(yè)的心理咨詢員，有自己的心理咨詢中心。在大學生學習期間，安排固定的咨詢值班時間，尤其要安排好晚間與雙休日的咨詢。心理咨詢員可由專職咨詢員、熱心心理咨詢的輔導員等擔任。但在上崗之前，必須進行嚴格的崗位培訓，在獲得相應資格后，才允許上崗。
2.定期舉辦心理咨詢講座。
學校應該針對不同年級學生，開展心理健康教育。請相關專家老師做心理健康方面的講座，也可由一些身殘志堅的本校學生現(xiàn)身說“法”。
3.利用假期，開展抗挫折教育實踐。
高校應引導大學生積極進行社會實踐活動，有針對性地加強抗挫折心理訓練，這是培養(yǎng)和提高抗挫折能力的根本途徑。今天的在校大學生是在整個社會物質生活水平日益提高的過程中成長起來的，他們對社會知之甚少，因而很難適應現(xiàn)代市場經(jīng)濟的挑戰(zhàn)且挫折承受能力較差。對大學生，我們除了理論聯(lián)系實際，做到動之以情，曉之以理，喻之以事，讓他們從思想上主動接受教育，還要創(chuàng)造條件，開展多種社會實踐活動，讓學生多參加社會實踐，讓受教育者積極地尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法。另外，也可以組織一些體力勞動，在“勞其筋骨”的嘗試中，磨煉意志，有目的地在校園內安排一些公益勞動。實踐告訴我們，經(jīng)受過挫折磨難，在逆境中成長的人，往往有良好的適應環(huán)境的能力和較強的心理適應能力。挫折能給人以打擊，帶來痛苦和煩惱，但挫折也能給人以振奮，使人在磨煉中變得成熟。
大學生的抗挫折教育，絕不能像過去一樣，只停留在教師教這一環(huán)節(jié)上。大學生抗挫折教育應是一項復雜的系統(tǒng)工程。不僅要重視提高學生個體抗挫折能力的教育，還要重視學生所在寢室、班級、學校等多方面的分工協(xié)作，建構大學生抗挫折教育的立體體系。只要生活在大學生周圍的室友、教師、學校，都能伸出一雙樂于助人之手，心存一份關愛之心，那么大學生抗挫折教育的立體體系就能夠真正發(fā)揮作用，這一體系也一定會成為大學生抵抗任何外來挫折的銅墻鐵壁。
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