女生生活健康的小知識
女生生在日常生活中,要掌握一些健康小知識,才能過得更健康。下面小編帶你了解女生生活健康的小知識,希望對你有幫助!
女生生活健康的小知識【養(yǎng)生】
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?,F(xiàn)在就更加普遍:
第一,mm們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。
第二,mm們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,就會膚色不均勻。
第三,mm們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實那一點用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起嘛。 呵呵,說了這么多,就是要大家不做冷美人,
多吃紅肉,生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃„„總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃氣,在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。 當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,
不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以mm可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?;钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆荨⑻一?、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。
二、女人要激素
說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點,都不忍心看。
當(dāng)然激素太多了不好,有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮,后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣,后果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素,加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點不信。 本來嘛,含天然激素的東東很多,吃多點不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿„„最有效最有效的就是喝豆?jié){,因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當(dāng)水喝。 據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的,自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天,如果我仍有200個排卵機會,就為自己爭取了1400天。
女生生活健康的小知識【護膚】
沒化妝不代表不用卸妝
相信絕大部分人都會有這么種認識:卸妝只是為了清潔臉上的各種化妝品,因此沒有化妝的話就沒必要卸妝。這種觀點乍看之下并無不妥,其實卻是一個謬誤!因為即便是沒有化妝習(xí)慣美女們,在日常出門的時候幾乎都會在臉上涂上防曬霜、隔離霜之類的用品,而這些霜實際上也跟彩妝一樣需要使用專用的卸妝產(chǎn)品來清洗卸掉!如果沒有把這些霜及時清理干凈,那么其殘留的成分就會堵塞毛孔進而引發(fā)各類肌膚問題哦!
潔面時間不宜過長
潔面時,應(yīng)按照從T區(qū)、下巴,再到兩頰和邊角的順序仔細清洗,也可以借助潔面儀等工具。但不論用何種方法進行潔面,總的洗臉時間都不宜過長(不超過1分鐘),避免由于清潔過度而導(dǎo)致皮膚過于干燥。同時注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈,確保無殘留。
肌膚日常清潔
肌膚清潔是日常護膚最常做也是最基本的步驟之一,但若果不注重某些細節(jié)的話,那么嬌嫩的肌膚就很可能會在清潔的過程中受到傷害哦!
卸妝用力要溫和輕柔
有些人由于所畫的彩妝妝效較濃或是為了節(jié)約時間,在卸妝的時候加重力度以求能夠更快更徹底地清除彩妝殘留。殊不知這種做法會對嬌嫩的臉部肌膚造成刺激,更可能由于長期的大力擦拭而增加皺紋產(chǎn)生和皮膚下垂的風(fēng)險。因此無論所畫的妝容是怎么樣的,在卸妝的時候也必須要輕柔小心,切記勿盲目用力。