目前全民運(yùn)動(dòng)健身熱情高漲,但缺乏科學(xué)的健身方式，沒有合理科學(xué)的方案反而會對身體造成傷害，下面是小編為你精心整理的運(yùn)動(dòng)安全健康知識的文章，希望對你有幫助!

　　運(yùn)動(dòng)安全健康知識的文章篇1

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：了解體育運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因及防范常識。

　　2、技能目標(biāo)：知道體育運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

　　3、情感目標(biāo)：對安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識，明白體育運(yùn)動(dòng)要做到科學(xué)、合理、安全，有自我保護(hù)意識。

　　五、重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　1、教學(xué)重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。

　　參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全注意事項(xiàng)是學(xué)生今后體育運(yùn)動(dòng)中保障自身安全的準(zhǔn)則之一，因此是教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)。

　　2、教學(xué)難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)安全意識得到深化，防范知識技能在今后的體育運(yùn)動(dòng)中能夠自主運(yùn)用。

　　在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，安全防范能夠減少運(yùn)動(dòng)安全事故，要求學(xué)生具有較強(qiáng)的自我保護(hù)和應(yīng)對能力，對于學(xué)生有一定的難度，所以是教學(xué)內(nèi)容的難點(diǎn)。

　　六、教學(xué)模式 ：導(dǎo)練式課堂教學(xué)模式

　　1、指導(dǎo)學(xué)生自主探索、發(fā)現(xiàn)、交流、尋求答案。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情境，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷參與課堂互動(dòng)，突出教學(xué)重點(diǎn)和突破教學(xué)難點(diǎn)。

　　七、教學(xué)策略：主動(dòng)參與教學(xué)策略

　　通過實(shí)例、課件、師生互動(dòng)等，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合體育活動(dòng)經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)主動(dòng)參與。

　　八、課前準(zhǔn)備

　　1、學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：查找搜集與小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識相關(guān)的資料。

　　2、老師的教學(xué)準(zhǔn)備：查找搜集圖文、視頻和音頻等資料，制作課件，精心備課，梳理思路，預(yù)設(shè)想課，準(zhǔn)備教具。

　　3、教學(xué)環(huán)境的設(shè)計(jì)：師生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與課堂互動(dòng)交流。

　　十、教學(xué)過程：

　　(一)導(dǎo)入

　　1、導(dǎo)言：同學(xué)們，課堂中有哪些運(yùn)動(dòng)損傷?

　　學(xué)生各敘己見。

　　2、學(xué)生自主探索：運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因。

　　學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。

　　1)認(rèn)識不足

　　對運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極有效地采取預(yù)防措施，或措施不當(dāng)，及易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

　　2)準(zhǔn)備活動(dòng)不足

　　(1)不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，及易造成肌肉損傷、肌腱扭傷，韌帶拉傷等運(yùn)動(dòng)傷害;

　　(2)準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平，就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，易對器官功能造成傷害;

　　(3)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不得當(dāng)或準(zhǔn)備活動(dòng)過量，致使準(zhǔn)備活動(dòng)無效或身體功能有所下降。

　　3)心理狀態(tài)不良

　　在活動(dòng)中由于急燥，恐懼、害羞、缺乏經(jīng)驗(yàn)或不自量力，也容易導(dǎo)致傷害事故。

　　4)氣候因素

　　過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它傷害事故。

　　5)身體素質(zhì)弱，體育基礎(chǔ)差，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，容易發(fā)生傷害事故。

　　6)違反課堂紀(jì)律、活動(dòng)要求和規(guī)定，也是造成身體傷害事故的原因。

　　3、體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些安全事項(xiàng)?

　　學(xué)生發(fā)表自己的見解。

　　4、教師歸納出示課題：小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識

　　(二)探究新知

　　活動(dòng)一：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意那些事項(xiàng)?

　　1、檢查自己的身體情況

　　參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

　　學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動(dòng)：

　?、?體溫增高的急性疾病;

　　② 各種內(nèi)臟疾病(心、肺、肝、腎和胃腸疾病)的急性階段;

　?、?凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等;

　?、?患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長跑等長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉

　　2、檢查場地和器材

　　要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊;檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等;檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身安全。

　　3、做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

　　要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　合作探究：為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)?

　　就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會。

　　運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng),或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因;準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。 如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。

　　活動(dòng)二：運(yùn)動(dòng)時(shí)有那些注意事項(xiàng)?(演示文稿)

　　1、要掌握動(dòng)作要領(lǐng)

　　在體育鍛煉活動(dòng)中，了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，避免不必要的傷害。

　　2、要正確使用器材

　　要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實(shí)心球等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。

　　3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。

　　參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過小，對身體作用不大;負(fù)荷過大，會損害身體;只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

　　活動(dòng)三：運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)有那些呢?

　　1、認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)

　　做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運(yùn)動(dòng)，就會造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做一些較溫和的活動(dòng)，例如散步及緩慢地深呼吸。這些活動(dòng)又名整理運(yùn)動(dòng)，能令心臟血管系統(tǒng)逐漸回復(fù)正常.

　　2、自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)

　　如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，需要好好調(diào)整與休息。 運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充能量

　　參加體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量，所以在運(yùn)動(dòng)后(運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量)要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

　　①半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐

　?、诒苊夂群锌Х纫虻娘嬃?/p>

　?、?至10分鐘后飲水(含鹽)

　　(三)深入明理

　　活動(dòng)四：梳理歸納

　　小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全口訣(配樂演示文稿)

　　1、課外活動(dòng)到操場，檢查場地和器材;

　　2、運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉;

　　3、鍛煉前要做熱身，活動(dòng)四肢扭扭腰;

　　4、運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運(yùn)動(dòng)要適量;

　　5、遵守規(guī)則講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉;

　　6、運(yùn)動(dòng)全部結(jié)束后，恢復(fù)整理要做好。

　　再通過梳理歸納，使學(xué)生深入了解和學(xué)習(xí)為了防止運(yùn)動(dòng)傷害而采取的措施、方法，提高運(yùn)動(dòng)安全防范方法的實(shí)際應(yīng)用能力，增強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識。

　　(四)拓展延伸

　　常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

　　1、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷) 處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

　　2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血) 處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

　　3、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

　　4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。

　　5、腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。) 可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

　　6、脫臼(由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。) 處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請醫(yī)生矯治。

　　7、骨折(骨的完整性受破壞) 處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

　　(五)

　　哪些體育運(yùn)動(dòng)少兒不宜過早參加?(演示文稿)

　　致使關(guān)節(jié)變形的項(xiàng)目、肌肉負(fù)重項(xiàng)目、負(fù)荷量大的項(xiàng)目、消耗能量大的項(xiàng)目等不宜過早參加。如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

　　讓學(xué)生知道體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在的危險(xiǎn)，促進(jìn)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)安全防范知識的了解，進(jìn)一步鞏固運(yùn)動(dòng)安全防范自護(hù)知識。

　　(六) 課堂小結(jié)：

　　1、學(xué)生自評，知道多少體育運(yùn)動(dòng)安全常識?

　　2、同學(xué)之間互評各自的表現(xiàn)，看誰學(xué)得好。

　　3、教師歸納總結(jié)：

　　科學(xué)而安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)我們的身心健康。相反，體育運(yùn)動(dòng)如果不能做到科學(xué)、安全鍛煉，就不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運(yùn)動(dòng)安全常識，掌握一定的安全防范知識，養(yǎng)成良好的安全運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就會達(dá)到健康身心的目的。

　　十一、板書設(shè)計(jì)

　　小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識

　　1、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備好

　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)講科學(xué)

　　3、運(yùn)動(dòng)后要恢復(fù)

　　采用這種歸納式的板書，便于學(xué)生學(xué)習(xí)的系統(tǒng)化與掌握，從而達(dá)到提高學(xué)生安全意識和自我保護(hù)能力的目的。

　　十二、作業(yè)設(shè)計(jì)

　　將今天所學(xué)知識回家與家人交流。

　　針對小學(xué)生的認(rèn)識、能力水平，結(jié)合本課教材與現(xiàn)實(shí)生活緊密聯(lián)系的特點(diǎn)，讓學(xué)生通過與家人的溝通交流獲取間接經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全意識的提高。

　　十三、教學(xué)設(shè)計(jì)說明體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，由于自身的特點(diǎn)(運(yùn)動(dòng)、器械)或其它各種因素，運(yùn)動(dòng)傷害事故(尤其是運(yùn)動(dòng)性損傷)偶有發(fā)生，成為學(xué)校教育過程中的不安全因素，給學(xué)生心理、生理帶來了巨大的傷害。小學(xué)生安全防護(hù)意識比較淡薄，缺乏運(yùn)動(dòng)安全知識和自護(hù)方法，是造成體育活動(dòng)中安全事故的根本原因。因此，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)，注意安全防范，防止受到運(yùn)動(dòng)傷害是十分必要的。

　　1、小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識的教學(xué)通過放手讓學(xué)生課前搜集資料，課上進(jìn)行主題任務(wù)鍛煉學(xué)生對知識的綜合運(yùn)用能力

　　2、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是通過讓學(xué)生結(jié)合自己的體育活動(dòng)經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)，并在教師的指導(dǎo)和課件演示的幫助下，進(jìn)行互動(dòng)交流，使學(xué)生初步掌握體育運(yùn)動(dòng)安全常識并嘗試運(yùn)用。

　　3、將“安全第一”、“健康第一”的指導(dǎo)思想放在的首位，讓體育運(yùn)動(dòng)安全意識滲透到每一位學(xué)生的思想，讓每一位學(xué)生都具備一定的運(yùn)動(dòng)安全知識、防范意識和自護(hù)能力。

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