你一旦拖延，你就總是會(huì)拖延。想知道如何戰(zhàn)勝自己的拖延癥嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的關(guān)于戰(zhàn)勝拖延癥的書(shū)籍，希望大家能喜歡!

　　戰(zhàn)勝拖延癥的書(shū)籍推薦：

　　推薦1：習(xí)慣的力量

　　(美)查爾斯•杜西格,吳奕俊，陳麗麗，曹燁　譯

　　中信出版社 2013年3月

　　如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活!

　　人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。

　　你早上起來(lái)做的第一件事是什么?你是先洗臉還是先刷牙?你走哪條路上班?你到辦公室時(shí)，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫(xiě)備忘錄?去餐廳第一個(gè)會(huì)點(diǎn)什么菜?多久運(yùn)動(dòng)一次?你經(jīng)常和家人和孩子聊什么?晚上你如何入睡?

　　我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。

　　習(xí)慣是怎么回事?習(xí)慣究竟能不能改?

　　習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或是意識(shí)到其它新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會(huì)自然而然地啟動(dòng)。你想改變習(xí)慣，先要了解你屬于你自己的“習(xí)慣回路”

　　習(xí)慣回路由暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞三部分組成。

　　怎樣利用“習(xí)慣的力量”改變事業(yè)和生活?

　　《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。

　　推薦2：讓未來(lái)現(xiàn)在就來(lái)

　　彭小六 著

　　中國(guó)鐵道出版社 2016-06-01

　　每天上班累得跟狗一樣，哪有時(shí)間干別的啊?每天困得要命，早上起不來(lái)怎么辦啊?為什么我讀完一本書(shū)，看過(guò)后跟沒(méi)看一樣啊?

　　這么碎片化的時(shí)代，每天刷刷微博、朋友圈，時(shí)間就這么沒(méi)了呀!領(lǐng)導(dǎo)安排的工作一堆，怎么才能又快又高效的完成，被領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)呢?

　　在小城市里生活，怎樣才能過(guò)出一線城市的生活?生活中沒(méi)有什么是不可能的，也許今天實(shí)現(xiàn)，也許明天實(shí)現(xiàn)!我們可能會(huì)為當(dāng)下的迷茫不知所措，也可能會(huì)對(duì)遙遠(yuǎn)的未來(lái)充滿期待，而時(shí)間在哪兒?在我們思考的時(shí)候嘀嗒前行!

　　每一個(gè)成功者都要有一個(gè)開(kāi)始!起初，他們是不知道自己是否會(huì)成功的!成功需要努力，需要堅(jiān)持，需要自信，需要有一個(gè)良好的心態(tài)!當(dāng)這一切都具備時(shí)，未來(lái)的成功就會(huì)向你招手，會(huì)離你越來(lái)越近!

　　如果你想要提高自己的人生價(jià)值，如果你想要變成一個(gè)高效能的行動(dòng)派，如果你想要讓自己在職場(chǎng)中華麗蛻變，如果你想要讓“未來(lái)”現(xiàn)在就來(lái)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)小六帶給我們的經(jīng)驗(yàn)分享和親身體驗(yàn)!

　　推薦3：堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣

　　(日)古川武士

　　北京聯(lián)合出版公司 2016年5月

　　每個(gè)人都具有對(duì)抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習(xí)慣的訣竅和方法!

　　這本書(shū)系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的階段性特征及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，教導(dǎo)讀者如何掌握?qǐng)?jiān)持下去的訣竅，科學(xué)克服惰性，將培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程變得像刷牙般輕松自然。

　　推薦4：心智的構(gòu)建

　　(美)弗里斯　著，楊南昌　譯

　　華東師范大學(xué)出版社 2012年7月

　　在你的頭腦里，有一種比最新高科技電腦還要高效的神奇節(jié)力裝置，它可以幫助你免于應(yīng)付周遭世界各種日常事務(wù)之煩勞，使你可以集中精力關(guān)注那些對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事情：結(jié)交朋友和影響他人。當(dāng)然，這個(gè)融入社會(huì)世界的“你”同時(shí)也是你的腦的一個(gè)建構(gòu)物。正是你的腦，才使你能與你身邊的人分享你的精神世界。

　　通過(guò)大量詳實(shí)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)與案例，通俗簡(jiǎn)明、科學(xué)有趣地闡述了我們了解世界的方式——一種被作者稱作自然式學(xué)習(xí)的方式，豐富了我們關(guān)于學(xué)習(xí)是怎樣發(fā)生的理解。

　　全書(shū)隱含著許多有關(guān)學(xué)習(xí)的生物學(xué)解釋和新觀點(diǎn)，為我們打開(kāi)了一扇從神經(jīng)科學(xué)視角理解學(xué)習(xí)的新窗口，是一本難得的了解我們腦如何構(gòu)建精神世界的出色入門(mén)書(shū)，同時(shí)對(duì)于想了解腦、心智、行為與外部世界交互機(jī)理的讀者來(lái)說(shuō)，也是一本必讀書(shū)。

　　《心智的構(gòu)建：腦如何創(chuàng)造我們的精神世界》作者ChrisFrith是英國(guó)倫敦大學(xué)的教授，世界領(lǐng)軍神經(jīng)科學(xué)家之一，通過(guò)來(lái)自腦成像、心理實(shí)驗(yàn)以及對(duì)病人研究的證據(jù)，探索了心智和腦之間的關(guān)系。

　　推薦5：拖延心理學(xué)

　　(美)博克，(美)袁著，蔣永強(qiáng)，陸正芳譯

　　中國(guó)人民大學(xué)出版社 2009年12月

　　拖延好像是個(gè)共性的問(wèn)題，共性到我們似乎每個(gè)人都有這樣的。拖延的問(wèn)題幾乎會(huì)影響到每一個(gè)人。本書(shū)的兩位作者基于他們倍受好評(píng)和極具開(kāi)創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索。

　　通過(guò)鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問(wèn)題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來(lái)克服拖延問(wèn)題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書(shū)還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認(rèn)知問(wèn)題對(duì)拖延的影響。本書(shū)甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。

　　推薦6：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣

　　(美)史蒂芬柯維

　　中國(guó)青年出版社 2015年2月

　　《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣(25周年紀(jì)念版)》是一部永恒的暢銷書(shū)，里程碑式的著作——高居《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜之首長(zhǎng)達(dá)20多年，總銷量超過(guò)2500萬(wàn)冊(cè)，在全球140多個(gè)國(guó)家以40種語(yǔ)言出版。

　　《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣(25周年紀(jì)念版)》被評(píng)為“有史以來(lái)具影響力的10大管理類圖書(shū)之一”，“中國(guó)60年來(lái)具影響力書(shū)籍”，“中國(guó)商界經(jīng)典的培訓(xùn)教材”，“世界500強(qiáng)企業(yè)必備培訓(xùn)課程”。獲“2011年首都大學(xué)生讀書(shū)節(jié)”喜愛(ài)圖書(shū)獎(jiǎng)。

　　“七個(gè)習(xí)慣”——基于歷久彌新效能原則的個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力體系，正在改變著美國(guó)、中國(guó)等世界各地的企業(yè)，改變著政府機(jī)關(guān)和軍隊(duì)，也正在改變著學(xué)生和教師，影響力遍及全球所有領(lǐng)域。這種改變甚至可以幫助實(shí)現(xiàn)一個(gè)國(guó)家的強(qiáng)大。