跨越式跳高重點難點有哪些

　　跨越式跳高是一種較簡單易學(xué)的跳高方法，下面學(xué)習(xí)啦小編講一下跨越式跳高的幾個重點難點及教法，了解這些可幫助你快速掌握跨越式跳高。

　　跨越式跳高的重難點

　　1.重點掌握桿上動作，練習(xí)時要注意控制桿上挺髖成"橋"型的時機(jī)，使之有足夠的延續(xù)時間，防止"坐"著過桿。

　　2.學(xué)習(xí)過桿技術(shù)要多采取各種輔助練習(xí)。注意設(shè)備的安全性能及加強(qiáng)保護(hù)措施。

　　3.重點抓好助跑與起跳的有機(jī)結(jié)合。

　　4.應(yīng)通過對助跑丈量方法的學(xué)習(xí)，掌握由直線進(jìn)入弧線的助跑技術(shù)，并確定助跑點。

　　跨越式跳高教法

　　進(jìn)行跨越式跳高教學(xué)時，首先要抓住如下動作的關(guān)鍵，一是助跑與起跳的有力銜接、二是兩腿在空中依次擺動過桿。學(xué)生在練習(xí)時，往往會出現(xiàn)下述問題：因為分不清楚踏跳腳與擺動腿以及心理恐慌，所以經(jīng)常找不準(zhǔn)踏跳腳，更不用說能夠過桿，因此在教學(xué)上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠螒蚧c情境化，有針對性地解決此問題。跨越式跳高的重難點在于有力踏跳與雙腿依次擺動過桿，這兩個動作都是下肢動作，而且有明確的分工，因而對腿部動作有很高的要求。在教學(xué)過程中，有時強(qiáng)調(diào)左腳動作有時強(qiáng)調(diào)右腳動作，還要照顧到一些運動習(xí)慣相反的同學(xué)，可能導(dǎo)致學(xué)生思維混亂，不能有效掌握該動作，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該避免此類現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　(1)通過左右腳單腳原地連續(xù)向上跳的比賽，找到有力踏跳腳，并進(jìn)行命名，稱之為踏跳腳，然后讓學(xué)生用踏跳腳再一次原地連續(xù)向上跳，強(qiáng)化學(xué)生對踏跳腳的概念。(2)引入畫“彩虹”情境，讓學(xué)生踏跳腳不動，另外一只腳由內(nèi)向外直腿擺動畫彩虹，并將這只腳命名為彩虹腳，以此讓學(xué)生明白兩只腳的不同分工，不論學(xué)生的運動習(xí)慣是右腳起跳還是左腳起跳，老師只要強(qiáng)調(diào)一個踏跳腳學(xué)生即可完全明白。(3)教師示范講解上步踏跳騰空畫彩虹動作，讓學(xué)生初步建立動作表象，可在學(xué)生前面放置一個倒置“v”型的海綿墊障礙，迫使學(xué)生在練習(xí)時能夠做到，由內(nèi)向外直腿擺動。在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生上一步、三步、五步踏跳騰空畫彩虹，讓學(xué)生順暢完成助跑踏跳與單腿擺動的動作。(4)把海綿墊加高，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)欲望，讓彩虹畫的更高。

　　跳高的主要起源

　　跳高起源于古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動?，F(xiàn)代跳高始于歐洲。18世紀(jì)末蘇格蘭已有跳高比賽，19世紀(jì)60年代開始流行于歐美國家。1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業(yè)田徑比賽中，威爾遜(Adam Wilson)屈膝團(tuán)身跳越1.575米，這是第一個有記載的世界跳高成績。跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過桿技術(shù)，現(xiàn)絕大多數(shù)運動員都采用背越式。跳高橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料制成，長3.98~4.02米，最大重量2公斤。比賽時，運動員必須用單腳起跳，可以在規(guī)定的任一起跳高度上試跳，但第一高度只有3次試跳機(jī)會。男、女跳高分別于1896年、1928年被列為奧運會比賽項目。

　　跳高作為一種游戲活動可以追溯到遠(yuǎn)古時代。跳高運動在各個國家的不同時期都曾廣為流傳。在古代日耳曼人中曾盛行過跳越橫排馬匹的比賽，有人最多跳越過橫排著的 6匹馬。非洲的圖西人還曾有過利用厚木頭的跳板或石頭踏跳進(jìn)行的跳高比賽。

　　跳高作為比賽項目始于愛爾蘭和蘇格蘭。1800年，跳高已列為蘇格蘭運動會的比賽項目。19世紀(jì)60年代以后跳高在歐洲和美洲開始普及，運動員的成績不斷提高。為了進(jìn)一步提高成績，運動員不僅發(fā)展速度力量素質(zhì)，同時還改進(jìn)過竿技術(shù)動作。從19世紀(jì)60年代開始，前30年提高成績主要靠改進(jìn)起跳技術(shù)，后30年當(dāng)采用跨越式姿勢跳高的成績達(dá)到1.93米以后，跳高的發(fā)展主要靠改進(jìn)過竿技術(shù)。19世紀(jì)末，美國高等學(xué)校的跳高運動員開始采用一些新的、比較省力的姿勢。美國東部各州的運動員用“波浪式”，在較長時間內(nèi)它也被稱為“東方式”。這種姿勢的特點是運動員助跑時與橫竿成很大角度，迅速起跳后向助跑開始的方向轉(zhuǎn)體，軀干最大限度地向下倒，擺動腿在竿后壓腿，由于軀干和擺動腿下壓，臀部在這一瞬間升得高于橫竿，而在竿上的身體部分好像處在最高的波峰上，因此人們把這種跳法叫做“波浪式”(有的國家稱作“剪式”)。美國西部各州的大學(xué)生中流行的是另一種跳高技術(shù)。它的助跑是從起跳腿一側(cè)與橫竿成35～55°角，過竿時上體倒向起跳腿，在竿上呈水平姿勢，好像滾過橫竿，因而這種方法叫做“滾式”或“霍萊恩”式(G.霍萊恩是美國第 1個采用這種姿勢并創(chuàng)造世界紀(jì)錄的人)。經(jīng)過不斷改進(jìn)，1936年美國又發(fā)展了一種基本上是新的跳高姿勢──“俯臥式”。從1941年以后的11年內(nèi)，世界男子跳高紀(jì)錄一直為跳俯臥式的美國跳高選手所保持。他們把成績提高到2.11米。1953年，美國跳“滾式”的運動員W.戴維斯破了男子跳高世界紀(jì)錄，成績?yōu)?.12米。他雖然采用的是最完善的“滾式”，然而他身高2.04米，身體條件較優(yōu)越。英國女子跳高運動員T.霍普金斯也采用滾式。而蘇聯(lián)女子跳高運動員多采用“剪式”或“俯臥式”。

　　20世紀(jì)60年代， 世界上男女跳高運動員普遍采用“俯臥式”。當(dāng)時美國的J.托馬斯和蘇聯(lián)的В.Н.布魯梅爾之間爭奪很厲害。托馬斯首先征服和超過2.20米。布魯梅爾18歲時就創(chuàng)造了世界紀(jì)錄，以后連續(xù)幾年提高成績，到1963年將男子跳高世界紀(jì)錄提高到2.28米。1968年，在第19屆奧運會上，美國男子跳高運動員R.福斯伯里又采用了一種新的跳高姿勢，人們稱之為背越式(不少國家稱作福斯伯里式)。福斯伯里以2.24米的成績獲得了金牌。此后，這種姿勢在世界各國很快流行。1972年慕尼黑奧運會上，德意志聯(lián)邦共和國16歲女跳高運動員U.邁法特用背越式跳過了1.92米，成為歷屆奧運會最年輕的女跳高冠軍。從此，各國運動員采用背越式跳高的人越來越多。

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