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跨越式跳高重點難點有哪些(2)

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跨越式跳高重點難點有哪些

  跨越式跳高的方法說明

  最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式.

  挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米. 這是一種簡單的跳高方式,簡單易學(xué),適合初學(xué)者練習(xí),學(xué)生在學(xué)校里大多使用這種方法。它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟。最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1958年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米。

  跳高的主要技術(shù)

  跨越式

  1864年第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式,它出現(xiàn)在1864年牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的田徑對抗賽上。當(dāng)年,英國運動員羅伯特·柯奇以“跨越式”創(chuàng)造了1.70米的第1個跳高世界紀(jì)錄。

  剪式

  1895年美國人斯維尼改進了跨越式,其特點是運動員在過桿時,身體急速側(cè)向轉(zhuǎn)體,兩腿交叉如剪刀,這就是“剪式”,這種技術(shù)在當(dāng)時創(chuàng)造了1.97米的新紀(jì)錄。

  滾式

  1912年美國運動員霍林在美國斯坦福大學(xué)田徑賽上采用左側(cè)斜向助跑,過桿時以身體左側(cè)滾過橫桿的技術(shù)贏得冠軍,霍林把這種技術(shù)命名為“滾式”,也正是這種技術(shù)使人類首次越過了2米的高度。

  俯臥式

  1923年蘇聯(lián)運動員伏洛佐夫又創(chuàng)造出“俯臥式”跳高技術(shù),這種新型技術(shù)動作很快就被田徑選手們所接受。

  在1968年第19屆奧運會上,39名跳高運動員中有38人采用這種技術(shù),使“俯臥式”技術(shù)的應(yīng)用達到了巔峰。然而也是在這屆奧運會上,一種新的過桿動作開始嶄露頭角。

  背越式

  在19屆奧運會上,美國21歲的福斯貝里過桿動作與眾不同,他越過橫桿時,不是面朝下,而是面朝上、背朝下地“飛”過橫桿,這個動作被命名為“背越式”過桿技術(shù)。在這一屆奧運會上,福斯貝里以2.24米的成績創(chuàng)造了新的奧運會紀(jì)錄,“背越式”跳高也隨之風(fēng)靡全球。

  此后十余年間,俯臥式跳高和背越式跳高究竟哪個技術(shù)更先進,田徑界一直沒有定論。直至第22屆莫斯科奧運會上,聯(lián)邦德國運動員韋希格以背越式跳高技術(shù)一舉征服2.36米的高度,戰(zhàn)勝了所有采用俯臥式跳高的運動員后,背越式跳高才逐漸開始占據(jù)跳高技術(shù)的統(tǒng)治地位,俯臥式跳高技術(shù)也從此逐漸被冷落。

  跳高的空中姿勢

  起跳后身體向上升高,雖然對重心的提高沒有作用力,但對改變身體重心的飛行路線,卻有很大關(guān)系。雖然身體重心的高度都一樣,但因為空中姿勢的不同,而使過竿的成績有很大的差異。

  起跳身體一旦進入空中后,身體便失去支持,沒有著力點的動作是無法改變身體重心之飛行軌跡,身體仍然要沿著起跳時決定的投射線進行運動。在空中,跳者擁有在動量軸周圍旋轉(zhuǎn)的全部角動量,對于旋轉(zhuǎn)和平衡控制有利,對于落地的準(zhǔn)備尤為有用。在空中的身體,如果身體的一部分往一邊的旋轉(zhuǎn)軸運動,必然產(chǎn)生對邊旋轉(zhuǎn)軸上之方向相反,大小相等的運動。

  1.倒體:最好的過竿姿勢,重心仍然在竿上,倒體動作是藉重心不變,將竿上身體部位向下作用,導(dǎo)致竿下部位反作用來過竿。跳者在竿上的重量愈大,身體姿勢愈高,則倒體動作愈差。相反地,跳者在最高點時,竿下的重量較大,愈靠近地面,則產(chǎn)生之倒體動作越好,因為身體各部位顯然已過橫竿。腹?jié)L式的倒體是利用縱軸為重心軸,產(chǎn)生繞縱軸旋轉(zhuǎn),在空中最高點時,跳者雙臀和腹部因頭、上軀干、雙臂及擺腿位置較低的結(jié)果,對著重心相對的提高,經(jīng)濟而省力。

  2.空中產(chǎn)生的動作:起跳腿之離心蹬地產(chǎn)生起跳旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)再轉(zhuǎn)至擺腿及手臂之角動量;空中水平軸附近之旋轉(zhuǎn)很明顯,而且垂直軸周圍也發(fā)生旋轉(zhuǎn),這兩種旋轉(zhuǎn)同在橫竿的方向上,橫水平軸周圍旋轉(zhuǎn)是一種較少相似的旋轉(zhuǎn)形式。在某些腹?jié)L式中,擺腿擺動產(chǎn)生的角動量大于跳者在起跳腿周圍之向前旋轉(zhuǎn)的補償性動量,因而跳者離開地面伴有繞橫軸之向后旋轉(zhuǎn),或一點也不發(fā)生旋轉(zhuǎn)。腹?jié)L式之動量方向和橫竿約成30~40度角,并稍微傾向砂坑,因此在整個跳躍中,跳者動量軸和縱軸成一明顯的角度,也就是說,跳者縱軸沿動量軸旋轉(zhuǎn)的錐體很大腹?jié)L式起跳后,起跳腿短暫懸掛著,臀部保持很高,幫助擺腿很快轉(zhuǎn)過橫竿,然后產(chǎn)生反作用力來移動軀干,使軀干和動量軸更接近,成為一條直線。擺腿擺向后成為與橫竿較平行的姿勢,旋轉(zhuǎn)和倒體因而得到速度。頭和胸部僅剛能過竿之高度過竿,并立即落在主軸下,雙臀和雙腿則相對提高,超過動量軸之高度后產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)腹?jié)L式的姿勢是根據(jù)人體結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的跳高方式。正常人的姿勢是腹部、臀部彎屈,在骨盆、髖關(guān)節(jié)的活動范圍內(nèi),作向前改變姿勢容易,角度改變比較大,動作自然,故身體過竿比較容易。


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