跨越式跳高重點(diǎn)難點(diǎn)有哪些(2)
跨越式跳高重點(diǎn)難點(diǎn)有哪些
跨越式跳高的方法說明
最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式.
挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運(yùn)動(dòng)員巴拉斯就以此姿勢(shì),從1985年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米. 這是一種簡(jiǎn)單的跳高方式,簡(jiǎn)單易學(xué),適合初學(xué)者練習(xí),學(xué)生在學(xué)校里大多使用這種方法。它分為助跑、起跳、過桿和落地四個(gè)步驟。最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運(yùn)動(dòng)員巴拉斯就以此姿勢(shì),從1958年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米。
跳高的主要技術(shù)
跨越式
1864年第一種正式載入田徑史冊(cè)的跳高姿勢(shì)是跨越式,它出現(xiàn)在1864年牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的田徑對(duì)抗賽上。當(dāng)年,英國(guó)運(yùn)動(dòng)員羅伯特·柯奇以“跨越式”創(chuàng)造了1.70米的第1個(gè)跳高世界紀(jì)錄。
剪式
1895年美國(guó)人斯維尼改進(jìn)了跨越式,其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員在過桿時(shí),身體急速側(cè)向轉(zhuǎn)體,兩腿交叉如剪刀,這就是“剪式”,這種技術(shù)在當(dāng)時(shí)創(chuàng)造了1.97米的新紀(jì)錄。
滾式
1912年美國(guó)運(yùn)動(dòng)員霍林在美國(guó)斯坦福大學(xué)田徑賽上采用左側(cè)斜向助跑,過桿時(shí)以身體左側(cè)滾過橫桿的技術(shù)贏得冠軍,霍林把這種技術(shù)命名為“滾式”,也正是這種技術(shù)使人類首次越過了2米的高度。
俯臥式
1923年蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員伏洛佐夫又創(chuàng)造出“俯臥式”跳高技術(shù),這種新型技術(shù)動(dòng)作很快就被田徑選手們所接受。
在1968年第19屆奧運(yùn)會(huì)上,39名跳高運(yùn)動(dòng)員中有38人采用這種技術(shù),使“俯臥式”技術(shù)的應(yīng)用達(dá)到了巔峰。然而也是在這屆奧運(yùn)會(huì)上,一種新的過桿動(dòng)作開始嶄露頭角。
背越式
在19屆奧運(yùn)會(huì)上,美國(guó)21歲的福斯貝里過桿動(dòng)作與眾不同,他越過橫桿時(shí),不是面朝下,而是面朝上、背朝下地“飛”過橫桿,這個(gè)動(dòng)作被命名為“背越式”過桿技術(shù)。在這一屆奧運(yùn)會(huì)上,福斯貝里以2.24米的成績(jī)創(chuàng)造了新的奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄,“背越式”跳高也隨之風(fēng)靡全球。
此后十余年間,俯臥式跳高和背越式跳高究竟哪個(gè)技術(shù)更先進(jìn),田徑界一直沒有定論。直至第22屆莫斯科奧運(yùn)會(huì)上,聯(lián)邦德國(guó)運(yùn)動(dòng)員韋希格以背越式跳高技術(shù)一舉征服2.36米的高度,戰(zhàn)勝了所有采用俯臥式跳高的運(yùn)動(dòng)員后,背越式跳高才逐漸開始占據(jù)跳高技術(shù)的統(tǒng)治地位,俯臥式跳高技術(shù)也從此逐漸被冷落。
跳高的空中姿勢(shì)
起跳后身體向上升高,雖然對(duì)重心的提高沒有作用力,但對(duì)改變身體重心的飛行路線,卻有很大關(guān)系。雖然身體重心的高度都一樣,但因?yàn)榭罩凶藙?shì)的不同,而使過竿的成績(jī)有很大的差異。
起跳身體一旦進(jìn)入空中后,身體便失去支持,沒有著力點(diǎn)的動(dòng)作是無法改變身體重心之飛行軌跡,身體仍然要沿著起跳時(shí)決定的投射線進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在空中,跳者擁有在動(dòng)量軸周圍旋轉(zhuǎn)的全部角動(dòng)量,對(duì)于旋轉(zhuǎn)和平衡控制有利,對(duì)于落地的準(zhǔn)備尤為有用。在空中的身體,如果身體的一部分往一邊的旋轉(zhuǎn)軸運(yùn)動(dòng),必然產(chǎn)生對(duì)邊旋轉(zhuǎn)軸上之方向相反,大小相等的運(yùn)動(dòng)。
1.倒體:最好的過竿姿勢(shì),重心仍然在竿上,倒體動(dòng)作是藉重心不變,將竿上身體部位向下作用,導(dǎo)致竿下部位反作用來過竿。跳者在竿上的重量愈大,身體姿勢(shì)愈高,則倒體動(dòng)作愈差。相反地,跳者在最高點(diǎn)時(shí),竿下的重量較大,愈靠近地面,則產(chǎn)生之倒體動(dòng)作越好,因?yàn)樯眢w各部位顯然已過橫竿。腹?jié)L式的倒體是利用縱軸為重心軸,產(chǎn)生繞縱軸旋轉(zhuǎn),在空中最高點(diǎn)時(shí),跳者雙臀和腹部因頭、上軀干、雙臂及擺腿位置較低的結(jié)果,對(duì)著重心相對(duì)的提高,經(jīng)濟(jì)而省力。
2.空中產(chǎn)生的動(dòng)作:起跳腿之離心蹬地產(chǎn)生起跳旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)再轉(zhuǎn)至擺腿及手臂之角動(dòng)量;空中水平軸附近之旋轉(zhuǎn)很明顯,而且垂直軸周圍也發(fā)生旋轉(zhuǎn),這兩種旋轉(zhuǎn)同在橫竿的方向上,橫水平軸周圍旋轉(zhuǎn)是一種較少相似的旋轉(zhuǎn)形式。在某些腹?jié)L式中,擺腿擺動(dòng)產(chǎn)生的角動(dòng)量大于跳者在起跳腿周圍之向前旋轉(zhuǎn)的補(bǔ)償性動(dòng)量,因而跳者離開地面伴有繞橫軸之向后旋轉(zhuǎn),或一點(diǎn)也不發(fā)生旋轉(zhuǎn)。腹?jié)L式之動(dòng)量方向和橫竿約成30~40度角,并稍微傾向砂坑,因此在整個(gè)跳躍中,跳者動(dòng)量軸和縱軸成一明顯的角度,也就是說,跳者縱軸沿動(dòng)量軸旋轉(zhuǎn)的錐體很大腹?jié)L式起跳后,起跳腿短暫懸掛著,臀部保持很高,幫助擺腿很快轉(zhuǎn)過橫竿,然后產(chǎn)生反作用力來移動(dòng)軀干,使軀干和動(dòng)量軸更接近,成為一條直線。擺腿擺向后成為與橫竿較平行的姿勢(shì),旋轉(zhuǎn)和倒體因而得到速度。頭和胸部?jī)H剛能過竿之高度過竿,并立即落在主軸下,雙臀和雙腿則相對(duì)提高,超過動(dòng)量軸之高度后產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)腹?jié)L式的姿勢(shì)是根據(jù)人體結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的跳高方式。正常人的姿勢(shì)是腹部、臀部彎屈,在骨盆、髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍內(nèi),作向前改變姿勢(shì)容易,角度改變比較大,動(dòng)作自然,故身體過竿比較容易。
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