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練武術(shù)的9大好處有哪些

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練武術(shù)的9大好處有哪些

  武術(shù),中國武術(shù)、中國傳統(tǒng)武術(shù),通過武化流傳。武術(shù)在我們的生活中也廣為流程,練習(xí)武術(shù)對我們有很大的好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:練習(xí)武術(shù)的9大好處。

  練武術(shù)的9大好處

  1、強(qiáng)烈的事業(yè)心

  他可以為自己的愛好付出一切精力。將來,他也一定會有自己熱愛的事業(yè)。而且,男人最性感的時(shí)刻之一,就是他專心致志做事的時(shí)候。所以,找一個(gè)機(jī)會在他全神貫注訓(xùn)練的時(shí)候,從側(cè)面好好觀察他,你就會發(fā)現(xiàn)我說的話沒錯。

  2、永不服輸?shù)木?/p>

  俗話說,文無第一,武無第二。武術(shù)是中國第一運(yùn)動,每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動員都有過從被人打敗到或打敗別人的經(jīng)歷,而且這個(gè)過程中的第一階段——打敗,是一個(gè)相當(dāng)漫長的時(shí)間段。如果沒有不服輸?shù)木?,早就放棄了。所以,想要練武的男性里找一個(gè)容易服輸?shù)娜撕茈y。運(yùn)動中如此,人生也如此,還是找個(gè)有骨氣的男人比較好。

  3、十分的紳士風(fēng)度

  就算被人海嘲到心里全是眼淚,打完賽后還是要抱拳致意,大不了明天再找回來。君子報(bào)仇,十年不晚。久而久之,他們都會養(yǎng)成記吃不記打、謙虛謹(jǐn)慎的良好性格。這同樣也是好老公的必備條件之一。

  4、超長的耐心

  在比武的擂臺上,不一定每一分鐘都會一直比分領(lǐng)先,但他們會在局勢落后的時(shí)候,全力尋找每一個(gè)可以KO對手的機(jī)會,這個(gè)時(shí)候就需要耐心。耐心的去調(diào)整心態(tài),耐心的去尋找空擋,然后再給對手致命一擊。在你們的生活中,同樣也會有不順心的時(shí)候,所以選個(gè)有耐心的老公吧,然后兩個(gè)人,永遠(yuǎn)以風(fēng)平浪靜的心態(tài),去面對共同的人生。

  5、超強(qiáng)的抗擊打能力

  每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動員一定都嘗到過被猛男結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺,而且不只是一次。那么,當(dāng)他面對的不是冷冰冰的猛男,而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候,他同樣也不會逃避,而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。

  6、非同一般的細(xì)心

  做為練武之人,基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間,日復(fù)一日,年復(fù)一年,他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。同樣和你在一起的時(shí)候,他不會忽略掉你的各種感受,包括你的一顰一笑,一舉一動。你疲勞時(shí),他會幫助你;你高興時(shí),他會和你一起享受快樂;你苦悶時(shí),他會安慰你。嗚呼,有老公如此,夫復(fù)何求!

  7、很能忍耐,就算被上級誤會,或者被別人誤會,他不會很魯莽的去爭,而是心平氣和的談判,即使有人想欺負(fù)他,他也不會很魯莽,會以德服人。

  8、一級棒的心理承受力

  不一定什么時(shí)候就會有一拳打臉上,不一定什么時(shí)候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打,比賽的時(shí)候會嘗到失敗的苦味!!但是對于他們已經(jīng)習(xí)以為常!!他們不會那么魯莽,他們會三思而后行,他們會臥薪嘗膽!!!

  9、計(jì)劃性

  到什么時(shí)候該干什么,是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃,計(jì)算體力的分配,計(jì)算對方的缺陷,思考對方的進(jìn)攻動作。形成了做事縝密的性格后,他同樣會把你們的生活安排的井井有條,后天是你的生日,應(yīng)該開個(gè)party;大后天該去買大米,順便把醬油買回來。嗯,就是這樣。

  并不是每個(gè)練武之人都可以同時(shí)把以上九條體現(xiàn)得非常完美,但并不是因?yàn)樗麄儧]有這些優(yōu)點(diǎn),而是你還沒有發(fā)掘出來,還沒有觀察到。所以多給他一點(diǎn)兒時(shí)間,要不然,你可能會后悔一輩子的。綜上所述,散打不僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動,而且是MM們擇偶必備的重要工具之一。

  練習(xí)武術(shù)步法的方法

  1、上步

  上步的動作方法是:一腳向前一步或半步后成一定步型。

  上步后常伴隨進(jìn)攻技法,如上步?jīng)_拳等。

  注意:①上步要輕靈穩(wěn)健。②上步要一次到位,做到規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

  2、跟步

  跟步的動作方法是:一腳向前上一步,另一腳隨后跟上半步或一步,落在前腳后面。

  跟步多是形意拳配合手法的步法,如跟步崩拳等。它能增強(qiáng)上步進(jìn)攻力量和威力。

  注意:①上體正直,跟步穩(wěn)健。②前腳上和后腳跟節(jié)奏分明,連接緊湊。

  3、退步

  退步的動作方法是:一腳向后退半步或一步,或兩腳依次后退。

  退步主要用于防守對方進(jìn)攻。

  4、撤步

  撤步的動作方法是:一腳向后退半步或一步,另一腳隨之向后撤半步或一步,停落在后腳前。

  撤步主要配合沖拳,格擋等手法,用于退守,并在退守同時(shí)能伺機(jī)反攻。

  注意:①退、撤要分明。②要有伺機(jī)反攻的意識。

  5、交叉步

  交叉步是兩腿側(cè)向交叉走步。其動作方法是:一腿向另一腿前面交叉,側(cè)面邁步稱為邁步走。一腿向另一腿后面?zhèn)认虿宀綖橥挡阶摺?/p>

  交叉步主要用于閃避對方的正面攻擊,并從側(cè)面進(jìn)攻對方。

  6、倒插步

  倒插步的動作方法是:兩腳開立,重心移至一腿支撐,另一腿向支撐腿后橫邁一步,前腳掌著地,腳跟踮起,支撐腳全腳著地,腳尖外撇,膝部屈弓。左腳在前,稱為左交倒插步,右腳在前,稱為右倒插步。

  倒插步攻擊中多用于側(cè)向偷步,轉(zhuǎn)身鞭拳攻擊對方。

  注意:①要擰身、挺胸、合胯。②兩腿交叉虛實(shí)分明。

  7、行步

  行步的動作方法是:兩腿微屈(或半蹲),兩腳快速、連續(xù)地向內(nèi)側(cè)前方弧形行走步。順時(shí)針右弧形走時(shí),左腳尖微內(nèi)扣,右腳尖微外撇。逆時(shí)針向左弧形走時(shí),右腳尖微內(nèi)扣,左腳尖微外撇。

  行步是佯攻性技法,避實(shí)就虛,邊線進(jìn)攻。

  注意:①挺胸立背,擰腰裹胯。②行步平穩(wěn)、輕快,步幅均勻,重心平穩(wěn)無起伏。

  8、八卦步

  八卦步的動作方法是:側(cè)對圓心,并步站立屈膝稍蹲或半蹲。兩腳沿圓圈行走,里腳直進(jìn),外腳上步扣腳,兩腳平起平落,似擦地面而行。上體含胸拔背,擰腰坐胯。眼平視圓心。

  八卦步主要是避實(shí)就虛,尋找戰(zhàn)機(jī),乘虛而入。

  注意:①要頂頭、擰腰、坐胯。②行步時(shí),圈要圓,步要順。③兩腿裹扣,腳心空含,五趾抓地。④行走過程中重心平穩(wěn),防止起伏。⑤初學(xué)時(shí)速度由慢到快,姿勢由高到低,時(shí)間逐漸加長。

  9、三角步(又稱騎龍步)

  三角步的動作方法是:并步抱拳,左腳向右前方上步,腳尖外撇屈膝,右腿屈膝前跪,腳跟提起,身體對右前弓。上體左轉(zhuǎn),同時(shí)右腳經(jīng)前向左前方繞上一步,腳尖內(nèi)扣,屈膝,左腿屈膝跪腿,腳跟提起,眼向左看。左腳向左側(cè)上步成左弓步。右勢相同,左右腿動作交換。

  三角步主要用于避實(shí)就虛,從側(cè)面攻擊對方。是南拳常用步法。

  注意:①步法靈活穩(wěn)健。②動作連貫圓活。③重心平穩(wěn),防止起伏。

  10、踏步(又稱振腳)

  踏步的動作方法是:并步站立,一腿屈膝上提,支撐腿屈膝下蹲的同時(shí)全腳掌用力向地面踏擊。

  踏步主要用于助威、助勢或踏對方腳面。

  注意:①下振借助蹲身之勢。②全腳掌著地。

  11、擊步

  擊步的動作方法是:并步叉腰,左腳向左側(cè)直腿點(diǎn)地。左轉(zhuǎn)體,身體前傾,右腳提離地面,左腳隨即蹬地向前上跳起,右腳迅速以腳內(nèi)側(cè)在空中碰擊左腳跟。碰擊后右腳先落地,左腳再前落或側(cè)點(diǎn)步。右勢動作相同,方向相反。

  擊步用于攻擊對方下部,或解脫對方2對自己下部的威脅。長拳套路中多作為跳躍動作助跑之用。

  注意:①身正、挺胸、提氣。②縱跳、碰擊、落步要連貫。

  12、躍步

  躍步的動作方法是:一腳蹬地踏跳,向前騰跳,另一腳隨勢向前擺跳。落地時(shí)踏跳腳腿落于后,擺躍腿落于前。落地可成仆步、弓步等步型。

  躍步主要用于快速接近隨訪,施展攻擊。

  注意:①跳躍時(shí)盡量高、遠(yuǎn)。②落步要輕、穩(wěn)。

  練習(xí)武術(shù)學(xué)習(xí)跳躍的方法

  1、騰空飛腳

  經(jīng)助跑后,右腳上步起跳,左腳向前上直腿預(yù)擺后屈膝回收小腿,制動。右腳起跳后迅速向前上彈擊,腳面繃直。起跳時(shí)雙手頭上擊響,右腳彈擊時(shí)左臂側(cè)舉成勾,右手掌拍擊右腳面??蓡文_下落,也可雙腳同時(shí)下落。

  騰空飛腳主要用于攻擊對方頭、面、胸等部位。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意起跳時(shí)右腳要制動,跳起來要高、飄,落地要輕、穩(wěn),擊拍要響亮。

  2、旋風(fēng)腳

  左腳向左側(cè)上步,兩臂上舉,右腳在左腳前上步,同時(shí)左轉(zhuǎn)180度,重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺,同時(shí)右腳蹬地,左腿屈膝上提向左后旋轉(zhuǎn)180度。右腳蹬離地面后迅速向左里合腿,在面前用左后擊拍右腳掌,繼續(xù)轉(zhuǎn)體90度,然后落地。

  旋風(fēng)腳,主要用腿腳借轉(zhuǎn)體之勁從上向下掄擊對方。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意①右腳上步踏跳時(shí)右移重心,雙臂掄擺與起跳時(shí)同時(shí)用力。②右腳里合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學(xué)者注意運(yùn)動路線和方向的準(zhǔn)確性。

  3、健彈

  右腳上步起跳,向上騰空時(shí)左腿迅速彈擊,同時(shí)沖右掌,彈沖完畢后,屈收左腿和右掌,彈沖完畢后,屈收左腿和右拳,同時(shí)右腳迅速向前上彈擊,左拳向前平?jīng)_,左腳向落地。

  健彈主要用于正面進(jìn)攻對方頭、上身等處。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①起跳要高。②交換彈擊沖拳要快速。③落地要輕、穩(wěn)。

  4、騰空雙飛腳

  雙腳起跳,然后兩腿迅速同時(shí)向前上方彈擊,雙手先上舉,然后拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用于攻擊對方胸與頭部位。

  5、騰空側(cè)踹

  經(jīng)助跑后,右腳上步起跳,左腿屈膝上提,右腳起跳后迅速屈膝上收,當(dāng)身體達(dá)最高點(diǎn)時(shí)左腳向前側(cè)踹擊,落地后側(cè)向站立,也可成側(cè)跌落地。

  騰空側(cè)踹主要用于攻擊對方胸以上部位。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①騰空要高遠(yuǎn)。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩(wěn)。④騰空時(shí)要提氣。

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