實用內(nèi)功修煉方法技巧有哪些(2)
內(nèi)功的主要風(fēng)格特點
內(nèi)功是通過氣(炁)的練習(xí)而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內(nèi)部器官的目的。武術(shù)中可以提高耐力、戰(zhàn)斗力和極強的自我保護作用等。
說起內(nèi)功，大家可能會想到《射雕英雄傳》、《天龍八部》里那些玄妙的東西。又有不少人說內(nèi)功根本是胡說八道。那么到底有沒有內(nèi)功這種東西呢?答案當然是肯定的了.先來澄清一個事實，輕功和硬氣功不算內(nèi)功。這兩種功夫雖然用氣，但用得不系統(tǒng)。較之內(nèi)在的力道來說，更傾向于外在的力道。內(nèi)功來源于中華武術(shù)，尚有許多的深奧之處值得我們?nèi)ミM一步研究與考證。
內(nèi)功的基本比較
硬功重在皮肉，輕功重在腰腿。它們的氣是在長期的鍛煉中自然形成的，而不是專門練出來的。我來逐一說明:
一，輕功
輕功的練法很多，大多是漸進著練的。比如說，用一個大竹笸籮(直徑約2米)，內(nèi)裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然后用一個碗從笸籮里把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以后再掏一碗沙子……如此練習(xí)，當笸籮里的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂"提氣輕身"。
二，硬功
硬功大多是用木棒等物敲打身體的各個部位，用這種刺激來減輕身體被打到時的痛苦，也就是所謂的抗擊打練習(xí)。外在的皮肉練到一定地步，再加上硬功用氣的訣竅。身體也會產(chǎn)生一股自然而然的內(nèi)力。
也許這些東西你們已經(jīng)覺得很神奇了，但是，這不能算是內(nèi)功。因為他們的氣都是自然而然的，并不是本身的控制用出來的。那么，內(nèi)功難道還要神奇嗎?從外觀上來看，是的。從科學(xué)上來看，不是的。正如亂影說的，任何人都不能打破自然科學(xué)規(guī)律的束縛。也許有些東西自然科學(xué)也解釋不了，不過，再怎么樣也不能把大米白面變成核武器。內(nèi)功也有他的極限。一個人通過修煉，可以達到種種近乎"不可思議"的地步，但是，人的肉體永遠都打不過飛機大炮。
內(nèi)功的理論基礎(chǔ)
科學(xué)上，所謂內(nèi)功即是寸勁加強版，不依賴距離(即短距離甚至是零距離)發(fā)出強大的爆發(fā)勁。
原理如高頻振動器，內(nèi)功即將高頻振動轉(zhuǎn)化為肌肉本能，在打擊物體的瞬間，在打擊力量不變的前提下，對物體進行零距離高頻打擊，這種所謂的內(nèi)功，強者甚至可以發(fā)出所謂的內(nèi)力外放，形成所謂的氣勁，達到遠程攻擊的目的，對物體進行直接打擊時可以出現(xiàn)諸如隔山打牛(與物體表面形成諧振，對物體內(nèi)部進行毀滅性打擊)，劍氣(與武器形成諧振并影響空氣振動，有點像高頻振動匕首)等現(xiàn)象。
內(nèi)勁又有陽勁與陰勁之分。陽勁，即采用內(nèi)功的一般攻擊頻率，但攻擊力量巨大的攻擊方法;陰勁，即攻擊力量稍弱，但是攻擊頻率極高的攻擊方法。這也是內(nèi)功分陰陽的說法的解釋。
無論哪種所謂的內(nèi)功，均非一兩日可以練成，這需要巨量的時間對肌肉與神經(jīng)反應(yīng)的高強度鍛煉，或者達到一定技術(shù)(有可能嗎?)后對肌肉與神經(jīng)改造。
當然，不排除世界上有其他方法可以讓人瞬間學(xué)會所謂的內(nèi)功，但是知道它的基本原理并不難，僅此而已。
穴位和經(jīng)絡(luò)
西方人大多不相信這些，中國人基本相信這個。從解剖學(xué)上解釋不出來，不過穴位和經(jīng)絡(luò)的存在是確切無疑的。印度的瑜珈中也有類似穴位的理論。瑜珈認為人的脊柱上有14個生命能源點，瑜珈的修煉正是刺激這14個能源點，從而達到強身的功效。中國的穴位理論更加詳細，穴位不僅存在于脊柱，更存在于身體的其他部位。而經(jīng)絡(luò)起到一種類似于綱領(lǐng)的作用。奇經(jīng)八脈把人身的穴位貫穿起來。
氣
氣(炁)這種東西，連很多中國人也不相信，主要是因為沒見過。當然，氣是看不見的東西，我也沒見過，不過親身體驗過。它的存在也是確切無疑的。連中醫(yī)里也有很多關(guān)于氣血的理論。氣功(炁功)是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導(dǎo)引派以動功為主，特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常通過練習(xí)氣功來增進療效。
內(nèi)功理論
下面說說內(nèi)功的理論。各家的內(nèi)功理論不盡相同，也就是說各家的內(nèi)功心法不同。中國武術(shù)門派眾多。內(nèi)家有太極、八極、形意、八卦等等。不論哪一門，都有一種所謂的"氣拳"，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內(nèi)功的修煉。用行話來說叫"樁功"。初級的樁功只是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對于內(nèi)力的行走很熟悉了，就練習(xí)更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導(dǎo)、控制你的內(nèi)力，并使之在身體里如何運行。
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