五行通背拳拆拳操法

　　五行通背拳簡稱 通背拳 或叫 通臂拳 、 通臂掌 ,古稱 通背門 ,繼又稱 白猿門 、 通臂猿門 。五行通背拳的技法主要取法于長臂猿的動作,出手以掌法為主,以摔、拍、穿、劈、攢(對應(yīng)屬金、木、水、火、土)五行掌的基本掌法、勁勢為拳法的主體而得名。下面是學習啦小編為專門您整理好的：五行通背拳拆拳操法。

　　五行通背拳拆拳操法一、內(nèi)儲精神外示安：撣手開式

　　動作：左腿向前邁半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虛實步，兩手由下向上提至胸前，分向左右兩側(cè)撣下，掌心朝下，手指并攏朝前(圖1)。

　　要點：向前邁步時與雙手上提同時動作，兩手下?lián)蹠r，后腳站穩(wěn)，重心放在后腿。

　　五行通背拳拆拳操法二、登峰請示問根源

　　五行通背拳拆拳操法三、七星掌法觀動靜

　　接上式，左腿由虛實步再向前邁出半步，屈膝前弓成左弓步，同時兩掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前(圖2)。

　　要點：當左腳由虛步向前邁半步時，內(nèi)含撩踢蹬踩之意，勢如“蹬峰”;雙手由胸前穿出成七星掌式，名為請示手，是試探對方的動靜虛實，待機而發(fā)的意思。

　　五行通背拳拆拳操法四、雙手摟撣護胸間：雙撣手

　　右腿不動，左足跟提起，向后拉回半步，成虛實步;同時兩掌分別向左右兩側(cè)畫弧屈肘，回撤至胸前，兩手變成勾子手，上提至肩前。勾手變掌，以掌背向前方撣下，兩臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，貼于兩胯旁，目視前方(圖3)。

　　要點：向回拉步時，以腰帶動，兩手后撤向下摔撣時頭頂腳蹬，身正腰挺，冷急脆勁。

　　五行通背拳拆拳操法五、前圈后撤雙摟帶：雙摟帶

　　右腿前邁成右弓步，兩手立掌，掌心朝外轉(zhuǎn)朝前，從左右兩側(cè)圈向前方，指尖朝上，與肩平(圖4)。

　　左腿不能動，右足跟提起，向后拉回半步，成虛實步，兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝下，掌心朝前，以掌背向后回摟，屈肘貼于肋旁(圖5)。

　　要點：兩臂前伸時，伸腰探臂，后撤時以腰帶動步法，前進后退，輕靈敏捷。

　　五行通背拳拆拳操法六、并步兩手力推山：雙推山

　　接上式，右虛實步前邁一步，踏地站穩(wěn)，左腿隨跟進一步，足尖點地與右腳中部貼著，成小丁字虛實步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同時兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝上，掌心朝前，向前推出(圖6)。

　　要點：蹲身下式底樁站穩(wěn)，頭正腰直氣往下沉，進步，退步，輕快靈活，動作協(xié)調(diào)，完整一致。

　　五行通背拳拆拳操法七、下摔上崩雙提手：小摔掌上提手

　　接上式，上身不動，左腳落實下蹲，右腳前邁一小步，足尖點地，重心在左腿;同時兩掌變勾手，下摔，勾頂朝上，勾尖朝下，對著腳面(圖7)。

　　左腿直立身形站起，右腿向上提膝與胯齊平，足尖上翹朝前;同時雙勾手上提，勾尖朝下，提至雙肩，目視前方(圖8)。

　　五行通背拳拆拳操法八、落步大摔兩掌翻：大摔掌

　　接上式，右提膝向下落步，足尖點地，成虛實步;同時勾手變掌，以掌背向前方摔下，掌心朝前，指尖朝下，落于兩胯外側(cè)(圖9)。

　　要點：下摔掌時，身體下蹲，不可低頭彎腰。

　　五行通背拳拆拳操法九、搖身膀欹快如電

　　五行通背拳拆拳操法十、暗藏掌法急如箭

　　接上式，右腿向前墊一步，隨即左腿前邁一步，同時右手握拳向前上沖(不停頓)(圖10)。

　　左足剛落地時，右腳隨即向前踢出，足尖上翹，右拳由前向上向后掄轉(zhuǎn)，左手從右臂下面向前橫掌擊出，掌心向前，指尖向右。右足前落踏地，屈膝前弓，左腿后蹬，成右弓步，右拳向前擊出，拳眼朝上，拳與胸平，左手掌順右臂上面回摟，落于右小臂里側(cè)(圖11)。

　　要點：右腳墊步時，左腿提起縱身上跳，帶動右腳擦地踢出，右拳上沖時，左掌藏于右臂下面，當右拳向后掄轉(zhuǎn)時，左掌向前抹掌擊出，手腳相合，連結(jié)貫串，一氣呵成。

　　五行通背拳拆拳操法十一、裂門掌跳閃展步：裂門掌

　　接上式，右腿提起向右橫跳一步，踏地站穩(wěn)，屈膝坐胯，左腿隨向前方踢出，足尖點地，成虛實步;左手順右臂下面向前上方反掌擊出，掌心朝上，右手向下回捋至右胯外側(cè)(圖12)。

　　要點：跳步要輕靈，落步要穩(wěn)健，動作要迅速，手腳齊到，協(xié)調(diào)一致。

　　五行通背拳拆拳操法十二、撩陰掌腿手尾連：撩陰掌腿

　　接上式，左腿由虛步向前邁半步，踏地站穩(wěn)，右腿右掌隨勢同時向前撩踢，足尖朝上，與胯齊平，手掌掌心朝上，指尖朝前，與肩齊平(圖13)。

　　要點：左步踏地站穩(wěn)，不可搖晃。

　　五行通背拳拆拳操法十三、跨虎蹬山上下招：跨虎蹬山

　　接上式，右腿向前踏地站穩(wěn)，右掌變?nèi)尚厍跋蛲廪D(zhuǎn)到右肩前，拳于右耳偏下方，右肘尖貼于右肋;同時左腿提膝，足尖朝下，護住下陰，左手握拳屈肘橫護胸前，拳心朝下(圖14)。

　　左腿向左前方平蹬出，足尖外展，足掌朝前，與胯齊平;同時右拳向左前方偏上擊出，拳眼朝上，拳面朝前，目視前方(圖15)。

　　要點：右手向外圈轉(zhuǎn)時，左手向里橫護胸前，右拳擊出，左腳蹬出，一氣呵成。

　　五行通背拳拆拳操法十四、右手擒捉敵難逃：右擒捉

　　接上式，蹬出的左腳向左前方落步，踏地站穩(wěn)，足尖微向外撇，同時左手順右臂外側(cè)向前穿出，掌心朝上，與左足上下對正，隨即右手拳經(jīng)胸前轉(zhuǎn)到右肩上方，右耳旁，拳面朝上，肘尖貼肋，眼看左掌。右腿向前邁一大步，屈膝坐胯，左腿隨勢下蹲，成右斜騎乘式，同時右拳向前擊出，拳面朝前，拳眼朝上，與胸齊平，左掌在右拳向前劈砸擊出時，擦著右前臂回收至胸前(圖16)。

　　要點：做到外六合：手與足合，肩與胯合，肘與膝合。這里的合，為上下對正，動作協(xié)調(diào)規(guī)范嚴謹，氣下沉，松肩探臂，冷急脆勁，目視前手。

　　五行通背拳拆拳操法十五、金雞抖翎騰身起：金雞抖翎

　　接上式，左掌順右臂下面，向前穿出，縱身跳起，兩手向上揚起，分別向左右兩側(cè)畫弧，落至兩肋旁，身體跳起右腳先落地，站穩(wěn)，左腿提膝，左腳貼于右膝里側(cè)，左手搭在右手上面，掌心朝上，兩掌交叉護胸前，目視前方(圖17)。

　　要點：左手向右穿出時，與右臂成十字形，兩臂伸直向上向左右起跳和縱身跳同時動作。

　　五行通背拳拆拳操法十六、推窗望月奔胸腰：推窗望月

　　接上式，左足前落，右腿后蹬成左弓步，同時兩手臂向前推出，左手在上掌心斜向右前方，右手在下掌心斜向左前方(圖18)。

　　要點：弓蹬步，前足微里扣，后足尖里合。

　　五行通背拳拆拳操法十七、飛虎轉(zhuǎn)身把路攔：飛虎轉(zhuǎn)身

　　接上式，右臂向右伸直，掌心朝后，以左足跟為軸，全身向右后轉(zhuǎn)體180°，重心放在左腿，右腳足尖點地成虛實步，右臂向右平伸，掌心朝后，與肩平，同時左臂屈肘，掌心朝下，護手胸前(圖19)。

　　要點：轉(zhuǎn)身時，上體正直，兩臂隨同動轉(zhuǎn)，不可左右晃動，不可前躬后仰。

　　五行通背拳拆拳操法十八、左手擒捉敵膽寒：左擒捉

　　接上式，右腳向前邁一步，足尖微外撇踏地站穩(wěn)，坐胯屈膝，右掌順左臂外側(cè)向前穿出，掌心朝上，與胸齊平，同時左肘貼肋，手握平拳，由胸前旋向下向上轉(zhuǎn)至左耳前，拳面朝上，拳眼朝后(圖20)。

　　左腿向右前方邁一步，兩腿屈膝坐胯成左斜騎馬式，同時左拳向右前方擊出，拳面朝前，右手護胸前(圖21)。

　　要點：右掌向前穿出與左足前進，以及左足前進與左拳擊出，都是同時動作，要配合默契，拳到勁到，上下協(xié)調(diào)一致。

　　五行通背拳拆拳操法十九、下?lián)凵辖由咄滦牛簱凼职咨咄滦?/strong>

　　接上式，身形微向左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬直成左弓步，同時俯身，左拳順左膝撣下，撣下后手變勾手，勾尖向后，右手掌從胸前偏上方抖腕穿出，掌心朝上，手指并攏，指尖朝前與鼻尖對正(圖22)。

　　要點：左拳以拳背下?lián)?，右手甩腕的抖力擊出?/p>

　　五行通背拳拆拳操法二十、進步大搧虎抽鞭：大搧

　　接上式，左腿前邁，足尖外撇，左手順右臂外側(cè)，斜向左前方捋下，至左胯外側(cè)，掌心朝下，同時右手由胸前移至右胯外側(cè)，掌心朝前，指尖朝下(圖23)。

　　右腿向前邁一步，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同時右臂從后方掄向上，向前右方向，搧下，臂貼胸前，掌的小指貼于左肋，左手臂屈肘護胸。

　　要點：手腳動作一致，兩臂柔中含剛，向前搧出，名曰大搧，勢如猛虎絞尾，抽鞭動作時氣下沉，不甩拙力，目視前方。

　　五行通背拳拆拳操法二十一、撩陰掌打下陰間：撩陰掌

　　接上式，左腿立起向后坐胯，右足跟部提起微向后拉，成虛實步，右掌同時向前上方撩出，掌心朝上，與肩齊平，左掌順胸前摟下，掌心朝下，指尖并攏朝后偏上(圖24)。

　　要點：重心放在左腿，右足后拉與右掌撩出同時動作。