兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻
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兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻
芭蕾舞是中國舞壇上盛開的奇葩,她從西方到東方的發(fā)展歷程中涌現(xiàn)出了許多杰出的舞劇大師,芭蕾舞的許多外國元素被中國舞者借鑒, 洋為中用 使芭蕾舞綻放出高貴的藝術(shù)魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻,供大家參考!
芭蕾為你抹平腹部,提升你的迷人氣質(zhì)
芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?其實(shí)芭蕾舞蹈有許多基本動(dòng)作和一般的塑身運(yùn)動(dòng)功能相同,也因此造就了學(xué)芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優(yōu)美身段,現(xiàn)在教你,利用簡易的基本芭蕾動(dòng)作,雕塑出優(yōu)美身型,消除小腹!
4個(gè)芭蕾動(dòng)作 緊致腰腹
天鵝伸腿
修飾腿部線條,有提臀作用。
1、預(yù)備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。
2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個(gè)人極限,注意過程中腳尖不可離開地面,再慢慢回到原位。
3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動(dòng)作。
手部伸展
緊實(shí)手臂線條,消除蝴蝶袖。