兒童芭蕾舞基礎步教學視頻
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兒童芭蕾舞基礎步教學視頻
芭蕾舞是中國舞壇上盛開的奇葩,她從西方到東方的發(fā)展歷程中涌現(xiàn)出了許多杰出的舞劇大師,芭蕾舞的許多外國元素被中國舞者借鑒, 洋為中用 使芭蕾舞綻放出高貴的藝術魅力。下面是學習啦小編為大家整理兒童芭蕾舞基礎步教學視頻,供大家參考!
芭蕾為你抹平腹部,提升你的迷人氣質
芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?其實芭蕾舞蹈有許多基本動作和一般的塑身運動功能相同,也因此造就了學芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優(yōu)美身段,現(xiàn)在教你,利用簡易的基本芭蕾動作,雕塑出優(yōu)美身型,消除小腹!
4個芭蕾動作 緊致腰腹
天鵝伸腿
修飾腿部線條,有提臀作用。
1、預備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。
2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個人極限,注意過程中腳尖不可離開地面,再慢慢回到原位。
3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動作。
手部伸展
緊實手臂線條,消除蝴蝶袖。