適合感冒的人吃的菜譜
感冒雖然看起來只是一種小毛病,但是患者也是會感覺難受的,想要盡快擺脫感冒的困擾,那就要注意日常飲食,小編整理了適合感冒的人吃的菜譜,希望可以幫助大家!
適合感冒的人吃的菜譜1:清炒冬瓜
清炒冬瓜的食材:
主料: 冬瓜800g 蔥2g 輔料: 大蒜2g 雞精適量 生抽適量 油適量
清炒冬瓜的做法圖解步驟:
1.冬瓜去皮,洗干凈切片
2.蔥和蒜切好備用
3.熱油鍋爆香蔥段和蒜
4.下冬瓜翻炒一會
5.加入鹽,生抽和蔥葉翻炒均勻
6.加入雞精即可
適合感冒的人吃的菜譜2:蓮子百合飲
蓮子百合飲的食材:
主料: 綠豆30g 干黃豆40g 百合15g 輔料: 清水1300g 蓮子5粒
蓮子百合飲的做法圖解步驟:
1.黃豆,綠豆,百合和蓮子分別備好。
2.用清水將豆子和百合,蓮子浸泡。
3.早上泡好的黃豆,過一遍凈水,挑去壞粒。
4.綠豆,百合和蓮子也泡好,沖洗干凈。
5.將黃豆,綠豆,百合和蓮子混合倒入豆?jié){機中。
6.豆?jié){杯中加入開水到合適的水位。
7.豆?jié){機的機頭合上杯子,接上電源,按營養(yǎng)米糊功能,豆?jié){機工作到發(fā)出滴滴聲即可。
適合感冒的人吃的菜譜3:絲瓜金針菇雞蛋湯
絲瓜金針菇雞蛋湯的食材:
主料: 雞蛋1個 金針菇150g 絲瓜300g 輔料: 油適量 鹽適量 姜適量 蔬之鮮適量
絲瓜金針菇雞蛋湯的做法圖解步驟:
1.準備食材
2.金針菇洗凈,雞蛋打入碗中備用
3.絲瓜洗凈去皮切片,姜切末備用
4.起鍋放水燒開,放入姜末
5.放入絲瓜
6.加入幾滴食用油燒開
7.再放入金針菇再次燒開
8.然后加入雞蛋
9.用勺子快速攪拌幾下
10.最后加鹽,蔬之鮮調(diào)味即可
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