感冒雖然看起來只是一種小毛病，但是患者也是會(huì)感覺難受的，想要盡快擺脫感冒的困擾，那就要注意日常飲食，小編整理了適合感冒的人吃的菜譜，希望可以幫助大家!

　　適合感冒的人吃的菜譜1：清炒冬瓜

　　清炒冬瓜的食材：

　　主料：　　冬瓜800g　　蔥2g 　　輔料： 　　大蒜2g　　雞精適量　　生抽適量　　油適量

　　清炒冬瓜的做法圖解步驟：

　　1.冬瓜去皮，洗干凈切片

　　2.蔥和蒜切好備用

　　3.熱油鍋爆香蔥段和蒜

　　4.下冬瓜翻炒一會(huì)

　　5.加入鹽，生抽和蔥葉翻炒均勻

　　6.加入雞精即可

　　適合感冒的人吃的菜譜2：蓮子百合飲

　　蓮子百合飲的食材：

　　主料：　　綠豆30g　　干黃豆40g　　百合15g 　　輔料： 　　清水1300g　　蓮子5粒

　　蓮子百合飲的做法圖解步驟：

　　1.黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。

　　2.用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。

　　3.早上泡好的黃豆，過一遍凈水，挑去壞粒。

　　4.綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗干凈。

　　5.將黃豆，綠豆，百合和蓮子混合倒入豆?jié){機(jī)中。

　　6.豆?jié){杯中加入開水到合適的水位。

　　7.豆?jié){機(jī)的機(jī)頭合上杯子，接上電源，按營(yíng)養(yǎng)米糊功能，豆?jié){機(jī)工作到發(fā)出滴滴聲即可。

　　適合感冒的人吃的菜譜3：絲瓜金針菇雞蛋湯

　　絲瓜金針菇雞蛋湯的食材：

　　主料：　　雞蛋1個(gè)　　金針菇150g　　絲瓜300g 　　輔料： 　　油適量　　鹽適量　　姜適量　　蔬之鮮適量

　　絲瓜金針菇雞蛋湯的做法圖解步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.金針菇洗凈，雞蛋打入碗中備用

　　3.絲瓜洗凈去皮切片，姜切末備用

　　4.起鍋放水燒開，放入姜末

　　5.放入絲瓜

　　6.加入幾滴食用油燒開

　　7.再放入金針菇再次燒開

　　8.然后加入雞蛋

　　9.用勺子快速攪拌幾下

　　10.最后加鹽，蔬之鮮調(diào)味即可

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